とるらみ

20年走ってます。目標とご褒美がないと走れないので、別大完走をめざすことにしました。日々のご褒美は大人向け飲み物です🍺🍷2025シーズン　防府読売→びわ湖

[とるらみ @TolulamiP]

おはよー😄

とりあえず起きれたから走りに出たけど、睡眠不足でキツい。走るより睡眠取るべきじゃね？と気付いて（走る前に気付きたかった！）、5キロで終了。心拍が高いと思ったけどそうでもなかった。でもキツかったんだよぉー😆

先週末はさくらんぼマラソン🍒でした

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おはよー😄

3日ぶりに走ったら体が重い。これは久々だからなのか、昨日ヤケ食いした回転寿司のせいか？私はどちらかというとスシロー派🍣

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おはよー😄

ふと思い立ってファルトレク。こういうのは計画的にやるべきなんだろうけど、気が向いた時にしかゼーハーできないからしょうがない🤷‍♀️

昨日は食いしばりが酷すぎてトレーニングの代わりに鍼打ってもらった。ストレス溜まりすぎ😫世界の環境も大切だけど、まずは自分の生活環境を整えたい🌏

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おはよー😄

今日もZone2キープ成功✌️

今朝起きた時は少し足がダル重で、コレがスロージョグの効果？さすがに1日で変わるハズはないと思うけど、走り出してみたら心拍は保ちつつ昨日よりペースが上がっていたからやっぱり違うのかなー？ま、そういうことにしておこう。都合よく考えればいいのだ😆

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5月の走行距離は195.9kmとな。こうなると、あー、なんであと4.1km走らなかったのかと悔やまれる。キリのいい数字に丸めたい病🙄

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@momoirofighter ぴのちゃん、NICEありがとう😊
心拍ってあっという間に上がっちゃって、しかも一度上がったら下がらないのよね。なるべく上下しないように忍び🥷な感じで走ったよ😆

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おはよー😄

すぐ心拍が上がる人はゆっくり走れ、とか心拍を上げないようにZone2で走るとかを最近よく見かけるので今日は敢えてゆっくりと。Zone2キープは成功✌️この心拍をせめてキロ6分台くらいまで持っていきたいもんだ。

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@ayako8989 八ッ場ダムって一時期すごい話題でしたよね。あんなに毎日ニュースで見ていたのに、何だったか覚えてない…😅

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昨日は3000m走った後、MDCを現地で見て大興奮！一瞬だってあの速さで走れるなんて凄すぎる。目の前で落合晃選手の日本新🇯🇵の走りを見れてよかった！久保凛ちゃん可愛かった🩷自分、遅いなーと思ったけど、まぁワイはワイ😜

今朝はお喋りランで紫陽花を見に。ちょっと早かったみたい。

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おはよー😄

今朝はファルトレク。とにかくスピードを上げられるようになりたい。

途中で救急車のサイレンが聞こえ🚑反対側を見るとお爺さんがうずくまっていた。救急隊が来たから立ち止まらなかったけど通報してくれる人がいてよかった。歳を取ったら人の目につくところで行動した方がいいかもね。

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おはよー😄

週末、二子玉川マラソンで久々の10kmレース…54分って遅すぎる😑レガシーのエントリーで予想タイムが1時間50分以内の人は記録証提出が必要らしいんだけど、私の記録には見当たらなかった！ってことで1時間50分1秒でエントリー完了😆

ゆるジョグだけじゃダメなんだなー🙃

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めっちゃ久しぶりの皇居ラン

記録を遡ってみたら去年の夏に帰宅ランの途中で皇居をかすめているけど、1周ぐるっと回ったのは2024年12月以来。しかもその時ですら1年ぶりだったらしい。ということは、2023年末以降2年半で3回目だ。

えらい久々だったけど、やっぱり皇居ランは楽しいなー

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おはよー😄

今日はちょっと早く家を出るからいつもより早く起きた…と言っても15分くらい。ただでさえ起きるのに苦労してるのに、15分と言えども難儀だわ。でも起きただけで💯。ハードルはこれくらい低いのがよいと思う😆

目標体重まであと3キロ

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おはよー😄

走り終わってガーミンのログを見たら既に29℃だって！いよいよ滝汗の季節がやってきたか💦

昨日から始まったゆる〜いダイエット。いつもはビール2缶のところ、1缶はハイボールにしたから成功✌️ストレス溜めてコルチゾールを増やしたら元も子もないからね☺️

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おはよー😄

昨日5000mをキロ5で引っ張ってもらったのに走りきれず凹🥺

で、いよいよ決心した！

ダイエットする！
痩せる！
体を軽くする！

この1年半で急に5キロ爆増💥一時期より距離が減ってるとは言え、週4〜5日走ってるのにどういうこと⁉️めっちゃ頭にきたのでシーズンインまでに痩せてやる‼️

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@runingeryou2 本当ですよねー。ちょっと増量したと思ったらそういうことして戻すらしいです。そのうち何やっても痩せなくなりそう🙄

[とるらみ @TolulamiP]

おはよー😄

今朝もゆっくりペースで🐢心拍が138を超えないように気をつけてみた。

最近会社の若手女子がダイエットとして朝食べず、昼はプロテイン飲んで、夕飯1食だと言ってた。思わず何を目指してるの？と言ってしまったけど、人それぞれよね。ハラスメントで訴えられないように口は慎まなきゃ🫢

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@momoirofighter そんな食生活してたらBBAになった時にシワシワになっちゃうわよ！と言いたい笑　でも開き直る時はくるよねー😆

[とるらみ @TolulamiP]

@momoirofighter ぴのちゃん、NICEありがと🤗

今どきの若者らしく？今でも十分細いのよねー。既婚なので婚活のためでもないし（婚活なら分かるw）、ストイック過ぎて欲望の塊のような私には理解し難いわー🤷‍♀️

[とるらみ @TolulamiP]

@p6st3NnQRvN6vFU おー、細マッチョは私も目指したい！笑
今筋肉だけつけたら、もれなくただのマッチョになってしまいます😆