Alejandro Torrejon

Bch Sports Sciences and Physical Activity | Ms in Researching | S&C Coach | Personal Trainer | In love with Strength, Conditioning and Fitness | F=m x a

[Alejandro Torrejon @TorrejonAA]

📃Último paper publicado en @sportsbiomechj sobre las diferencias existentes entre género y distintos niveles de fuerza en los perfiles L-V 🏋️👫. Individualiza! @cbalsalobre @amagr @Doc_Haff https://t.co/9YTJO1QIbw

[Antonio Morcillo @morcillogomezab]

Trabajo excéntrico como herramienta preventiva.
El trabajo excéntrico es el tipo de ejercicio que la literatura muestra como más relevante para la mejora de la elasticidad del sistema músculoesquelético.

[🟡 J. Butragueño, PhD @javierbutra]

Todos los que habéis deseado #salud para el 2020 recordad que viene sobre todo del autocuidado personal:
💪🏻 Entrena
🏃‍♂️ Muévete
🥗 Come bien
💤 Duerme y descansa
🤯Gestiona el estrés
📅 Planifica
☠️Evita gente tóxica
👨🏼‍🏫Estudia, lee, piensa
🗣 Aprende a comunicar
#FelizAnoNuevo

[Alejandro Torrejon @TorrejonAA]

@cbalsalobre @BradSchoenfeld @JordanSudafrica Madre mía qué bomba! Esto hay que replicarlo. Me voy a estudiar ese protocolo !! Gran trabajo chicos !✔️

[Alejandro Torrejon @TorrejonAA]

@mboyle1959 There is not a certain number, and there is no value in that. New client, evaluation and action. We work with individuals not numbers, and I have learnt it from you ! Hahaah

[Josemi del Castillo 🏋️‍♂️🚴‍♂️💊 @JosemidCastillo]

Unos christmas navideños para felicitaros las fiestas a todos. Pedid solo 3 cosas, una a cada Rey Mago.
- A Gaspar: SALUD.
- A Melchor: SALUD.
- A Baltasar: SALUD.
PD: y si viene Papa Noel…. también SALUD (¡qué nunca falte!).

[JB Morin @jb_morin]

Ok so 😳🤯 this is a Meta-Analysis of all Meta-Analyses (it’s a MOAM👽) on a topic ...
1/ who will publish the 1st Meta of Metas of Metas ?!
2/ this is getting metaphysical🤪
3/ we need more experiments ✅ not more metas imo 🤷🏻‍♂️

[Layne Norton, PhD @BioLayne]

I don't give a damn if you are keto, carnivore, vegan, high carb, low carb, flexible diet, etc. If you misrepresent and bastardize scientific research I'm coming for you.

[Jonathan McPhail @Jon_McPhail_]

Sport Science Students. Want to come to Lapland and get S&C experience with Skiers + Snowboarders. Pretty casual... help with coaching, time to read & sneak off to slopes and see northern lights. Flexible but around mid Jan-March/April. More info: [email protected] RT

[Lee Boyce @coachleeboyce]

Strength
Power
Muscular Endurance
Body Composition
Balance
Agility
Coordination
Reaction Time
Flexibility
Cardiorespiratory Capacity
Speed

^^ There are the 11 components of health & skill related fitness. Tell me again how much your big 3 maxes truly address them all.

TRAIN.

[Alejandro Torrejon @TorrejonAA]

@JosemidCastillo @eljueves @ConsejoCOLEF @AlonsoCMPro @CarloslmSM @Jcarlosmurillof @JorgeGarBas @piensayentrena @GuipaMJOSE @Silveira_EF @maestrocarlosef @inefmadrid Una vergüenza. Como bien decís todos, está tintado de malas experiencias y creencias. Humor si, pero con razón y conciencia crítica, de verdad.

[James DiNicolantonio @drjamesdinic]

The leading causes of death
1.) vegetable oils
2.) sugar
3.) refined carbohydrates
4.) processed food
5.) medication errors
6.) stress
7.) lack of sleep
8.) lack of exercise

[Josiah Novak @josiahfitness]

If you’re fitness plan doesn’t allow for:

-Pizza night with your kids
-A couple drinks on the weekend
-Burgers on the grill
-Guilt free vacations

You need a new fitness plan

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

¿No puedes resistirte a comer un donuts?
Tienes un problema

¿Te sientes muy culpable si un día comes un donuts?
También tienes un problema

[Amador García Ramos @amagr]

Last paper in @EJAP_official Acute effects of different set configurations during a strength-oriented resistance training session on barbell velocity and the force–velocity relationship in resistance-trained males and females. @TorrejonAA @Doc_Haff
https://t.co/4Mb8xGQxdL

[Alejandro Torrejon @TorrejonAA]

Muy de acuerdo! Aunque cada vez hay mejores revistas de aplicación y revisores más exigentes ! Poco a poco se van viendo investigación más orientadas para y por la práctica! #CienciasDelDeporte #DataScience #Deportes #investigacion

[Marcos Chena @MarcosChenaSin]

CIENCIA vs CIENCIA.Estar en la era del paper condiciona nuestra manera de ver el contexto y modifica nuestra forma de sentir diariamente el qué y el cómo de lo q hacemos.Igual la ciencia aplicada a la práctica debería enfocarse de otra manera para resolver problemas contextuales

[Tony Gentilcore @tonygentilcore1]

I've noticed a trend of some fit pros admitting they don't workout. That's their prerogative, but you wouldn't expect an accountant to not stay abreast of most recent tax laws or a ninja to not practice ninjaing. I guess what I'm saying: Coaches should practice what they preach.

[Sal Alosi @Coach_Alosi]

Box jumps should be about producing better leg motions, not pursuing high heights like hurdle jumps.

https://t.co/OwQBzQ8abr

@SimpliFaster
@SpikesOnly

[Carlos Balsalobre @DocBalsalobre]

I hear many times people arguing that 1/4 squats are better than depth squats for sprints because they’re more specific, but they’re just as inespecific: vertical and bilateral.

If you want specificity try sled pulls. But keep in mind that inespecific doesn’t mean ineffective!