Imagine the best version of you and now figure out all the reasons why you’re not there and start adding and deleting until you’re within reach #believeinyourself
قوامك المحني يضعف أداءك في النادي وفي حياتك⚠️🛑
لا تتوقع نتائج في تمرينك وأنت أساساً عندك انحناء في الظهر.
هالتمارين بترجع لك مرونة عمودك الفقري وتعدل وضعية جسمك بالكامل.
🔹 التحدب.
🔹 ميلان القوام.
🔹 ضعف استقامة الظهر.
💡 الجدول: 3 جولات لكل حركة (10 تكرارات).
الحل بين يديك.. لا تضيع الفرصة وجربها الحين🦾✨