Sport Vitae

Ciencia y deporte unidos de la mano 🔎📑

Cuestiona todo lo que aprendas 🤔👀

CCAFYD y TSAAFD 📚🏋🏻‍♂️

Universidad Pablo de Olavide 👨‍🎓👩‍🎓

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

Sudar mucho o tener agujetas al día siguiente no determinan la calidad de tu entrenamiento... https://t.co/94YOLKmrq9

[Dirk Janssen @dirkjanjanssen]

El combustible más barato son tus piernas.

[The Olympic Games™ @Olympics]

A look back at Jamaica's Omar McLeod becoming the 110m hurdles Olympic champion at Rio 2016! @Warrior_omz ⏱️🏃🏿‍♂️🇯🇲
#StrongerTogether

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

Comer bien, entrenar, descansar... y paciencia :)

[Carlos Balsalobre @DocBalsalobre]

Any idiot can make another idiot tired

-Verkhoshansky

Beware of coaches/routines that justify it’s effectivenes just because you get very tired. What you need is an optimal amount of fatigue and recovery!🏋🏻‍♂️😴✅

[Ale Garcia @GYM_EXTREMO]

¿Poco tiempo para entrenar?

Los autores sugieren:
- Priorizar en ejercicios multiarticulares con rango completo de movimiento
- Realizar ≥ 4 series/sem por grupo muscular con 6 a 15 repeticiones.
- Reducir el calentamiento a calentamientos específicos

https://t.co/FLfG9Lpcwj

[Cesar Munilla @cesarmuni98]

💪ENTRENAMIENTO DE FUERZA💪

📄En esta infografía se resumen los 8 métodos más populares en el entrenamiento de la fuerza que tienen el objetivo de monitorizar y ajustar la intensidad del entrenamiento

🤔¿Los conocías todos? ¿Falta algún método más?

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

4 variantes del pull para ampliar y aportar funcionalidad a tus entrenamientos.

[Fernando Pareja @fparejablanco]

Interesting specific adaptations of dif. Velocity loss thresholds on the force-velocity relationship. This is how we measured the maximal unloaded velocity (synchronized force platform and linear velocity transducer)

[Adrián Sánchez @23Adriansanchez]

FOAM ROLLER Y FUERZA ✅

Introducir trabajo de foam roller en activación para la sesión:

✅ Aumenta rango de movimiento.
✅ Se mantienen niveles de fuerza.

Graham et al., 2013

Solución a los estiramientos estáticos, los cuales pueden reducir la capacidad de sprint y salto ✔

[Timothy Burke @bubbaprog]

Simone Biles, in extreme slow motion.

[Cesar Munilla @cesarmuni98]

💡ENTRENAMIENTO ISOINERCIAL💡

🏋️‍♂️Seguimos aportando un poco más de conocimiento sobre esta metodología que está suscitando gran interés🏋️‍♂️

📄Aquí tenéis una infografía sobre las ventajas y desventajas del uso de estos dispositivos (Beato e Iacono, 2020)📄

[Fissac @Fissac_es]

⛰️Una adecuada exposición a la hipoxia conduce a adaptaciones que permitirán la mejora del rendimiento deportivo, además de la supervivencia a esas altitudes.

🧗Belén Rodríguez explica riesgos y estrategias para mejorar la adaptación.

Puedes leerlo 👇
https://t.co/eoRTO9mtNj

[Ale Garcia @GYM_EXTREMO]

Es mucho mas grave para la salud de los niños y adolescentes que estén sentados detrás de una pantalla durante la mayor parte del dia, que el entrenamiento la fuerza adaptado a su capacidad que; por cierto, mejorara todos los aspectos de su salud física, mental, social.

[Sport Vitae @VitaeSport]

El gran @JosemidCastillo explicando perfectamente las diferencias entre las competencias de los educadores físico-deportivos y los fisioterapeutas.
#EjercicioSinApellidos

https://t.co/IWZvpoCjCn

[Josemi del Castillo 🏋️‍♂️🚴‍♂️💊 @JosemidCastillo]

El mercadillo de los cursos de formación sin titulación previa. Un negocio sin ética en el mundo del entrenamiento que afecta a la salud y seguridad de las personas.
Continúo el hilo debajo 👇

[PROSport Academy @psportacademy]

¿💊Polipildora o 🏋️‍♂️🏃‍♂️Ejercicio?
En PROSport Academy lo tenemos claro, el ejercicio físico como médicamento disponible a bajo coste.

¿Tú qué vas a hacer?

#academia #Formación #congresos #Salud #entrenamientosonline #futbol #rendimiento #planificacion #asesoramiento #optimizacion

[Sport Vitae @VitaeSport]

De hecho se recomienda todo lo contrario: bajas cargas a la máxima velocidad posible, siempre y cuando no se pierda la técnica.

[Fissac @Fissac_es]

🐁🔬Estudios preclínicos sugieren que el ejercicio mejora la perfusión al tumor modulando el ambiente tumoral

✍️En este artículo de libre acceso hablamos sobre este campo y cómo el ejercicio podría mejorar la eficacia de los tratamientos

Puedes leerlo 👇
https://t.co/Q3WqIq48Ep

[Carlos Balsalobre @DocBalsalobre]

WTF did I just see