YUMIKO

[精神科医Tomy @PdoctorTomy]

心の中だけは誰にも奪われないわ。

だから、嫌なことは考えない。
嫌いな人のことは考えない。

自分の好きなけで飾り付けをするの。

[片柳弘史 @hiroshisj]

「私としたことが、たったこれだけしかできなかった」と思っていると、いつまでも自分の人生と和解できません。「これだけできれば、私にしてはかなり上出来だ」と思えるようになったとき、私たちは、初めて自分の人生と和解できるのです。今晩も、皆さんの上に神様の祝福がありますように。片柳神父

[ヘルナビ @herunabi]

『迷った時点で #7119 に電話する』です。

看護師や医師が24時間、症状を聞いて「今すぐ119か」「朝まで待てるか」を判断してくれます。

よくある誤解を先に潰しておきます↓

・救急車は無料です（利用料はかかりません）
・軽症でも罰金はありません
・「呼ぶほどでもなかった」で怒られることはありません

※ #7119 は未対応の地域もあります。その場合は各自治体の救急相談窓口へ。子どもは #8000（小児救急電話相談）。

[𝑉𝑖𝑠ℎ𝑢𝑟𝑎𝑟𝑢ーヴィシュラール @AIINORISHINPI]

自由であるといい。何よりもゆるやかに、何よりもおおらかに。自由であるといい。風のように気ままに、空のように広々と。自由であるといい。遠い遠い宇宙を想像できるし、目の前の砂浜をただ見つめていることもできる。自由であるといい。一人もいい、二人もいい。自由であるといい。世界は、美しい

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

「なんか腰が楽です」

長い時間の作業や疲れると、腰の痛みや重さを感じる方をみさせてもらう機会がありました。

話を聞いていくと、肩のトラブルが数年前からある。
肩関節の動きが鈍く、肩甲骨や肋骨周囲に異質の硬さがみられた。

少しずつ硬さが減ることで。
少しずつ腰に動きが生まれていく。

[片柳弘史 @hiroshisj]

「誰かに勝った」という優越感は、次の瞬間、「でもあの人には負けた」という劣等感に変わります。勝ち負けを競っている限り、決して幸せにはなれません。大切なのは、世界に一人しかいない自分の価値に気づき、それを信じることなのです。今晩も、皆さんの上に神様の祝福がありますように。片柳神父

[見羽 @Sun_shower09]

世界を駆け抜けたプロモーションの総まとめねこれは。グローグーこんなに可愛いのに泣きそうになるのはきっと壮大な音楽のせい。“マンドーとグローグーは銀河で愛しい瞬間をいくつも残したお気にいりのデュオ”とあってなんだかまた泣きそう… #grogu

#マンダロリアンアンドグローグー
#スターウォーズ

[東大阪健康サロン@健康オタク @CS60osaka1]

【イタリア人医師が教えるがんにお勧めの重曹療法】

重曹水(アルミニウムフリーの重曹がお勧め)
喉頭がん・食道がん
10%〜20%の重曹水を１時間〜２時間かけてちびちび飲む

胃がん
100〜200mlの重曹水を一気に飲んでお腹（胃の辺り）を10分マッサージする

大腸がん・直腸がん
100〜200mlの重曹水を一気に飲んでお腹（胃の辺り）を10分マッサージする
下腹部もマッサージする
重曹浣腸
20%の重曹水を500ml〜1000ml浣腸
できるだけ我慢しで排出する

小腸がん（十二指腸がんなど）
100〜200mlの重曹水を一気に飲んでお腹（胃の辺り）を10分マッサージする
下腹部もマッサージする
重曹浣腸
20%の重曹水を500ml〜1000ml浣腸
できるだけ我慢しで排出する

皮膚がん・舌がん
直接重曹水を塗布する

子宮頸がん・子宮がん

20%の重曹水をあふれ出すまで膣注入し、20分ほど恥骨の上をマッサージし、その後排出する
時々、重曹浣腸も行う

肺がん・すい臓がん・肝臓がん・腎臓がん・乳がん・脳腫瘍
20%の重曹水を飲む・浣腸する
即効性はないため，気長に行う

6日続けたら6日休む

イタリア人医師が発見したガンの新しい治療法より抜粋

もちろんこれだけに頼るのはよくない

お金がかかるものでもないし色々やることの中の一つに取り入れてもらえたらと思う

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”ストレスや感情はここに溜まりやすいものです”

「頭が回らない」
「集中できない」
「言葉が出てこない」

「ブレインフォグ」と呼ぶストレスや睡眠不足、あるいは栄養不足といった要因が脳の問題と言われる。

その中で”骨格構造の問題”が変化を起こすケースもありました。

・優しく押し上げながら鼻から息を吸う
・息を吐きながら親指を優しく前へ引く
・2分間繰り返す

ブレインフォグの”人体のテンセグリティの崩壊”という視点。

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”低い音程で2分間ハミングすると落ち着く”

僧侶や歌手は40～60 Hzでハミングします。
これにより迷走神経が振動し、一酸化窒素が15倍に増加し、心拍数が数秒で低下すると言われる。

上下の構造を声により上手く響かせる。

・朝からだるい
・眠っても疲れが取れない
・イライラが続く
・太りやすく痩せにくい

自分の內側にある“構造の破綻”が様々な不調を引き起こしている可能性がある。

響かせるための声。
響かせるための構造。

[めにみえ(目に見えない不思議) @kami_nukenai]

老眼対策の秘訣は「手の中」にあり

視力の衰えを「年齢のせい」にする前に、ぜひ試してほしい方法があります。
やり方はとても簡単です。

手のひらには「老眼」という名前のツボがあります。

このツボを刺激すると視界がスッキリするだけでなく、目に良い＝脳にも良いという共通点があります。

私たちが取り入れた酸素の多くは、脳と眼で優先的に使われています。

「老眼のツボ」を刺激して視界がクリアになるということは、同時に脳への酸素供給が回復している証拠でもあるといえます。

さらに、ピンポイントで刺激するだけでなく、「中指そらし」を加えると、脳への血流が10％以上押し上げられるとも言われています。

暑さとエアコンとよ寒暖差は、冷え性を強め、首まわりの筋肉がこわばりやすくなります。
すると脳の酸素量がさらに低下しやすくなるため、老眼対策はより大切になります。

老眼対策の基本は「手・首・呼吸」
目薬やサプリに頼る前に、まずはこの3つを習慣で実感される方も多いでしょう。

①老眼のツボ揉み（手の中のポイントを優しく刺激）
②中指そらし（中指をしっかり反らせて血流を促進）
③首を温める（筋肉の緊張をほぐし、酸素の流れを良くする）

たったこれだけで、私たちの視界はまだまだ若返る可能性に満ちています。
毎日の小さなスイッチを、ぜひ活用してみてください。

[世界の絶景 @sizennaa]

チベットの山虹
次はここへ。

[上善如水 @blog_jyozen_mg]

「自分の心を守る大切さ」
——老子第七十二章——
老子第七十二章にこんな言葉があります。

「自らを愛して、自らを貴しとせず」

自分を大切にする。
しかし、自分を偉いとは思わない。

私はここに、とても大切な生き方があると思い
ます。

私たちは、人から嫌われたくない、期待に応え
たい、迷惑をかけたくないと思うあまり、無理
をしてしまうことがあります。

嫌なことでも我慢する。
傷つく言葉を受けても黙っている。
苦しいのに「大丈夫です」と言ってしまう。

しかし、我慢することが、いつも善いこととは
限りません。

自分の心が壊れるほど無理をしてまで、誰かに
合わせる必要はないのです。

時には離れていい。
断ってもいい。
休んでもいい。
「それはできません」と言ってもいい。

それは逃げではなく、自分の心を守る智慧です。
ただし、自分を大切にすることと、自分勝手に
なることは違います。

自分だけが正しいと主張し、相手を責めたり追
い詰めたりするのではありません。

相手にも事情があり、自分にも事情がある。
だから、お互いに逃げ道を残しておく。

人間関係で大切なのは、正しさで相手を追い詰
めないこと。
そして、自分自身も追い詰めないことです。

老子は、自分を愛しながら、自分を偉いとは思
わない生き方を教えています。

自分を粗末にせず、相手も粗末にしない。

無理な時には少し離れ、心が整ったら、また向
き合えばいい。
自分の心を守れる人だからこそ、人の心も大切
にできる。

自分にも相手にも、少し余白を残して生きる。
それが、長く穏やかに人と付き合っていくため
の智慧なのだと思います。
合掌

[藤原栄善 EIZEN FUJIWARA @eizen_san]

相手は何も言っていないのに、
心の中では勝手に映画が始まります。

「嫌われた」「無視された」「自分が正しい」…

その映画の脚本を書いているのは、相手ではなく、自分の執着なのです。

〝文殊の利剣〟は、その映画を一旦止め、
「それは事実ですか」
「それとも、あなたの心が作った物語ですか」
と問いかける智慧なのです。

これはまさに「戯論」を現代の言葉に置き換えた表現です。

『般若心経秘鍵』の「文殊の利剣は諸戯を絶つ」という一句が、SNS時代の私たちの日常にそのまま響く言葉になりますね。

一息ついて
冷静に考えることも大切な智慧だと思うのです。

[土屋幸太郎🍒土屋薬局｜山形県東根市 @tutiyak]

酷暑日！熱中症警戒アラート発令中！
蒸し暑さで体に熱がこもったら「液門」のツボ！

✔ 頭痛
✔ のぼせ
✔ 目の充血・ドライアイ
✔ 耳鳴り・めまい
✔ 全身疲労・口渇・口内炎・歯茎の腫れ

薬指の付け根、小指との間。
握りこぶしでできる“谷間”が目印。

5秒押して離す × 両手5回ずつ。
終わったら親指で上下に5回こすります。

[ヒガシマル醤油【公式】 @higashimaru_ss]

じゃがいもとウインナーを、カレーうどんスープで炒めて、山盛りスパイシーポテトに。
おつまみにぴったり、たまりません🤤

じゃがいも５個を一口大に切り、レンジ600Wで5分加熱。ウインナー10本は半分に切り油多めのフライパンでじゃがいもと炒めます。カレーうどんスープ1袋を加え、炒めたら完成！

[伊東佑太朗/発達トラブルに運動で対処 子ども運動トレーナー @yuutarou1213]

「すぐ癇癪を起こして大爆発してしまう…」それ、性格ではなく『モロー反射』が身体に残っていて、脳が常に警戒モードになっているせいかも！
解決法はバランスボールの上で全身の力を抜く「脱力ワーク」。反射が残っていると怖がったり全身に力が入りますが、楽に脱力できるようになると脳の警戒アラームが消え、驚くほど日常の感情が穏やかになっていきます🧠
#LUMO #モロー反射 #原始反射 #癇癪 #自律神経 #感情コントロール #発達支援 #子育てのヒント

[🤣🤣🤣🤣🤣 @Japan_lol_wwwww]

【速報】
※地震災害の時のWi-Fiは00000JAPAN
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[ggg@パワー案内人 @ggg3fukufukumen]

一発逆転を狙う人は多い。

でも、本当に人生を変える人は
「少しずつ」を積み重ねた人だ。

1日5分の努力。
1冊の読書。
1回の挑戦。
1人への感謝。

その小さな積み重ねは、
最初は何も変わらないように見える。

だから途中でやめる人が多い。

でも、続けた人だけが知っている。

ある日突然、
昨日まで開かなかった扉が開くことを。

運がいい人は、
特別な才能を持っていた人ではない。

「誰も見ていない日」も、
「結果が出ない日」も、
淡々と積み重ねることをやめなかった人だ。

運は偶然ではない。

継続という習慣が、
運を味方につける。

焦らなくていい。
派手じゃなくていい。

今日も昨日より一歩だけ前へ。

その一歩の積み重ねが、
いつか誰も追いつけない未来をつくる。