熾火

趣味アカウント。 ゲームと焚き火と筋肉と琵琶湖をこよなく愛するトレーニーの狐 パーソナルトレーナー(NSCA-CPT認定)。ボディメイク、コンディショニングや姿勢の改善もしたり。とりあえず筋肉は全てとは言わないけど大体の事を解決する
最近ようやくナイトレイン深き夜カンストして嬉しい人

[熾火 @YokibiY]

@physioyusuke ロシア語堪能なんですね。流石ですw

報告しました

[熾火 @YokibiY]

@physioyusuke @liftingtheapex 👀

[ベジタブル @PCmHUgGn2Z38033]

#おもんナイトレイン

[熾火 @YokibiY]

@hisano1012 胸筋下で雨宿り出来そう定期

[熾火 @YokibiY]

@yamaco71440228 (丁度今日の夕方生存確認にこっそり返信の欄覗いちゃったから生存自体は知ってた)

[熾火 @YokibiY]

@i_no_ue そ、そうすね…大弓あればなんでも出来ますしね

[熾火 @YokibiY]

@muscle_0905 羽ばたきの舞

[熾火 @YokibiY]

@ur7N1zpxx8Ah3Nc すげぇ！実在したのか！！

[熾火 @YokibiY]

@ur7N1zpxx8Ah3Nc 対応が凄い横柄でしたしなんでこんな開発の自己満足ゲームが受け入れられると思ったんですかね〜
ドグマとワイルズでCAPCOMのゲームは暫く様子見する人増えたと思います

[熾火 @YokibiY]

内容ガチなのがおもろい。
未完成品を大量修正してドヤってるドグマ2のノートみたいだ

[セリカ @yuukakazusamika]

ワイルズが批判されてる理由（今のところは）約286選です
思いついたらまた追加します

[熾火 @YokibiY]

伝説！伝説の黒龍！！

[覚えてろゲス野郎‼︎ｳﾞｩ"ﾝ"‼︎ @kasumiryu11]

ミラボレアス

[熾火 @YokibiY]

好き

[覚えてろゲス野郎‼︎ｳﾞｩ"ﾝ"‼︎ @kasumiryu11]

Q.ラオシャンロンとは何故戦うのですか？

A.これ

[熾火 @YokibiY]

@10uSKf0LgBVlYQF 世の中に絶対数いるので試練だと思ってながしちゃいましょう。我々も日々精進です。

またパスタとピザ食いてぇなぁ(脚トレ終わったから今から有酸素運動

[熾火 @YokibiY]

肩書きしか縋るものがない人は己の肩書きを語りたがる
知見を広くもと…

[かなめ @kaname_no_]

こういうことするからじゃないですか？批判されてるのって。まずはご自身のポストの引用の疑問や質問にすべてお答えなられてはいかがでしょうか。言い返しやすい人を選んで言い返しているようにしか見えませんが知識職として正しい行動なのでしょうか？

[スクワットマニア/BIG3専門指導 @squat_mania]

例の管理栄養士は各論では破綻してないけどごちゃ混ぜなのが問題なんだろうな

・タンパク質摂りすぎは×→⭕️
・鶏胸肉だけは微量栄養素偏る→⭕️
・カロリーの中でタンパク質多くするな→⭕️
・タンパク質も摂り過ぎれば太る→⭕️

これ一つ一つは間違ってないけど筋立てて話すみたいなことができてないのと前提がおかしい

例)タンパク質の摂りすぎはよくない、摂り過ぎれば脂肪になるし胸肉だけだと微量栄養素が摂れなくてバランスが悪い

↑こう書くとそもそもタンパク質の摂りすぎがカロリーベースでの話なのか栄養素としての摂り過ぎなのか、例えば2000kcalの中でP60g,F40g,C350gだとしてそこにタンパク質10gオーバーしたら太りますよ、なのかP100gで他の脂質炭水化物減らして2000kcal摂ってたら良くないなのか、そもそもPFCバランスとカロリーはあっているが鶏胸肉だけ摂ると微量栄養素が偏るという別次元の話を同じセンテンスの中で前提を抜いてごちゃ混ぜに話しているのが問題

大学院で研究しているなら栄養学の知識の前にこの手の書き方を修正された方がよろしい

[ヒサーノ@筋肉の人 @hisano1012]

栄養素も解剖学もトレーニングもそれぞれの専門家がいるわけで、なんでもわかったつもりになってはいけない。個人の感覚でしかないものを万人共通の知識のように語ってはいけない

[ヒサーノ@筋肉の人 @hisano1012]

鳥の胸肉うんぬんの投稿を見たが、タンパク質がとても大事な栄養素というより炭水化物も脂質もとても大切な栄養素なので何をどのくらい食べるかを目的に合わせて考えるだけでしかない。その上で鳥の胸肉とブロッコリーしか食べないみたいなイカれた食生活するのが間違ってるのは当然。◯◯の食材が良いとか悪いとかの二元論じゃなくてみんなに必要なのは「必要量を知ろう」という量の概念。卵の黄身の脂質はいいんですか？とか調味料のカロリーはいいんですか？とかそういうことじゃないんですよね。設定量以内なら全てセーフ、多すぎたらアウトなだけの話

[熾火 @YokibiY]

自分が三大栄養素てかタンパク質が足りてるかどうかは自分で計測して確認しましょうね
日本人は足りてるから大丈夫とか無責任な誰かに言われても自分は足りてない側の人間かもしれないから。
あともし平均でほ摂れてるとか言われてもそれは引き上げてる人がいるだけの可能性ある(中央値なのかな？)