まひる

自分磨き/ダイエット🏃🏻‍♀️ /160cm 50kg→Goal 46kg 無言フォロー失礼します🙏🏻

[まひる @_____mh23]

朝ごはん食べるとやたらお腹空くと思ってたけど、朝ごはん食べると代謝が始まってその刺激で基礎代謝上がるらしくそれでやたらとお腹空くのか〜って納得だけどもさすがに仕事中10時にお腹なるのはな〜😮‍💨困った！
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

[まひる @_____mh23]

食生活に気をつけるようになって��ら大きめのニキビできるようになって治りにくい😥栄養摂ってるのになんで〜😾

[トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari]

バストアップトレーニング。怪しいサプリ飲んだって胸が大きくなることはないけど、トレーニングで胸の土台(筋肉)を底上げしてバストアップ��できます💪授乳後の胸やダイエットによるバストダウン諦めないでほしい。40kg痩せた私ですら胸は保ててます！ピンクの線部分に負荷がかかっているか意識しなが

[まひる @_____mh23]

ウォーキングしてお風呂🛁
ファミマに売ってたこれ美味しい
#ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

[まひる @_____mh23]

最近早く起きられないから
寝る前に飲んでいる白湯をいつもより多めにして朝めちゃくちゃトイレに行きたくて��めに起き上がるっていう方法を思いついた
成功するといいな〜🥀🌞

[まひる @_____mh23]

夜ご飯
オートミールに韓国風わかめに納豆キムチ卵
温めすぎてオートミール爆発したけども😢🔥
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中

[まひる @_____mh23]

オートミールにこれのせてタマゴかけるのとても美味しい🥚
#ダイエット飯 #ダイエット垢と繋がりたい

[まひる @_____mh23]

初めてオイコス買った🍓どんな味かな〜楽しみ！！

[まひる @_____mh23]

オートミールにナス、鶏肉をオリーブオイルとトマトソースで煮込んでのせたらめちゃくちゃ美味しいだった😶‍🌫️🧡✨
オリーブオイルで便秘解消にも💯
#ダイエット記録

[まひる @_____mh23]

@patapatapattta 醤油とチーズだけで焼いたけど美味しかったしおすすめ❣️🐱

[まひる @_____mh23]

お昼は
シイタケのオーブン焼き🍄🧀
#ダイエット記録

[まひる @_____mh23]

ダイエット始めて朝食を意識するようにはなったけどなかなか食べられなくて(起きて2時間くらいしないと食欲が出ない)
でも朝食をとると消化するための代謝がはじまってその刺激で基礎代謝量が上がるらしいからやっぱり朝ごはんは食べたいな🍚🍞
何時に起きれば、、、🥱
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[まひる @_____mh23]

ウォーキングして夜ご飯抜いたから絶対明日朝早く起きて美味しい朝ごはんゆっくり食べよう🌝🥣
#ダイエット記録

[まひる @_____mh23]

90分ランニング、���ォーキングできた❤️‍🔥ウエスト周りと脚が少しすっきりしてきた気がする☺︎
運動前にチョコつまんでるけど走るエネルギーの糖分🌝❤️‍🔥
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[まひる @_____mh23]

気休めだけれど仕事から帰って運動したあとご飯食べちゃってるからこれ飲みはじめた💊まだ２日だけどわたしはお通じが良くなった気がする◎ダイエットして前よりご飯控えはじめてから便秘になりやすかったからこれに少し期待しよう◎
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

[まひる @_____mh23]

足のクロスパカパカしてるけど初めてこれし���時(20回)、運動不足の時のウォーキングよりジョギングよりも筋肉痛になったから効果期待🌝❤️‍🔥

[まひる @_____mh23]

@is9ream2 アイスクリームちゃんありがとうございます🌝💙お塩とお��糖ですね✨さっそく明日やってみます✨
やわらかいお肉が好みなので良いこと聞きました(•◡•‼︎

[まひる @_____mh23]

タンパク質取りたいけどコンビニのササミあんまり好きくないから見てたらマグロがいいのかな？
タンパク質も摂れて一緒に摂ると吸収率アップするビタミンBも入ってるからよきかな、、🐟🐟ིྀ

[まひる @_____mh23]

3キロ走ってあと歩いた！(2時間)
週末増えてたけどなんとか減ってる

[煎茶💍 @sencha123]

太ももの隙間欲しい人必見
1年以上足痩せ研究しまくった私が
たどり着いた最強内ももトレ3選🌿

まずは3ヶ月頑張ろー！！