ぴたゃ

[ぴたゃ @___pipi___000]

今日から痩せる！
絶対に( ´ ꒳ ` )ﾉ

ガリガリじゃなくて程よく筋肉とちょっとムチっとしてる身体になりたいん🏃‍♀️🏃‍♀️

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#女子力アップ
#自分磨き垢さんと繋がりたい

[ぴたゃ @___pipi___000]

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[ぴたゃ @___pipi___000]

@mcz__mz 検索から失礼します。

小野祭り中止等のアナウンスは出ていますでしょうか？？

もしよろしければお答え頂ければ幸いです。

[ぴたゃ @___pipi___000]

@mokurendqx 検索から失礼します。
小野まつり、現在雨はどのくらい降ってますでしょうか？？

もしよろしければお答え頂ければ幸いです。

[ぴたゃ @___pipi___000]

朝体重測ったら54.20でした！😯😯

お盆中にドカ食いして体重増えないように気をつけよう！☺️☺️
2日間は家族でBBQするから食べるって決めてるから残りの日で調整して運動するぞ〜👏👏

[ぴたゃ @___pipi___000]

運動メニュー

���ォーキング 1時間
二の腕痩せ
腹筋
足パカ 50
クロス足パカ 50
ヒップリフト 15×2

#ダイエット記録

[ぴたゃ @___pipi___000]

朝
パン

夜
カレーうどん

間食にミカン1つ

[ぴたゃ @___pipi___000]

今日はウォーキングだけしました！！！💪

明日はちゃんと筋トレとストレッチします！！！

[ぴたゃ @___pipi___000]

運動メニュー

ウォーキング(1時間)
VIENNA 腹筋
VIENNA 脚やせ
えっちゃん 足やせ(1部抜粋して)
腹筋
ヒップリフト 15×2
スクワット 15×2
ウエスト捻り 100×2

#ダイエット記録

[ぴたゃ @___pipi___000]

朝
納豆ご飯

昼
チャーハン(少なめ)
味噌汁

間食
手作りパン
ゼリー

夜
豆腐
キャベツ
むね肉の大葉チーズ挟み焼き

パン作って食べてしまった(′･ω･`)
その代わり夜はかなり少なめに🥺

[ぴたゃ @___pipi___000]

運動メニュー

ウォーキング
VIENNA 腹筋
VIENNA 脚やせ
えっちゃんねる 脚やせ(1部抜粋)
ヒップリフト 15×2
スクワット 15×2
二の腕痩せ
腹筋

#ダイエット記録

[ぴたゃ @___pipi___000]

朝
ご飯
味噌汁

夜
卵豆腐
きゅうり
玉ねぎと豚肉の炒めたやつ

[ぴたゃ @___pipi___000]

明日はおじいちゃんの90歳の誕生日で家でお寿司食べるみたいなので、それまでに運動いっぱいしこと(›´꒫`‹ )

仕事だからあんまり時間無いのが正直に言うなところ(›´꒫`‹ )

[ぴたゃ @___pipi___000]

運動メニュー

ウォーキング
VIENNA 脚やせ
VIENNA 腹筋
えっちゃん 脚やせ(全部は出来てません)

#ダイエット記録

今日は運動少なめでした(›´꒫`‹ )

[ぴたゃ @___pipi___000]

朝
パン

昼
素麺

夜
オムライス

[ぴたゃ @___pipi___000]

昨日食べすぎて、体重計乗るの怖くて乗ってない(′･ω･`)

[ぴたゃ @___pipi___000]

今日はえっちゃんの脚やせのやつやろうかな( Ꙭ)

[ぴたゃ @___pipi___000]

運動メニュー

ウォーキング
スクワット15×2
ヒップリフト 15×2
VIENNA 脚やせ
VIENNA 腹筋
ドローイン
ストレッチ
VIENNA二の腕
足パカクロス

#ダイエット記録

[ぴたゃ @___pipi___000]

朝
ご飯
味噌汁

昼
冷麺

夜
オムレツ
サラダ
豆腐
コンソメスープ

[ぴたゃ @___pipi___000]

最近親にちょっと細くなったなって😭😭😭😭
このまま頑張るぞ〜💪💪😣😣

あ、おはようございます☀️☀️

[ぴたゃ @___pipi___000]

運動メニュー

ウォーキング
VIENNA 腹筋
VIENNA 脚やせ
ヒップリフト 15×2
スクワット 15×2
片方に重心をかけるスクワット 15×2
ドローイン

#ダイエット記録