かずきよ

目指せ夢のサブ3！Flutter △ Django △ ワイン △ コーヒー フル3:06:46 ハーフ1:19:59

[かずきよ @_kzkiyo]

@yutbox 今日はお疲れ様でした！坂は何回あるんだって感じでした笑
毎年寒いなら悩ましいですね笑

yutさんは別大1週間前のハーフなのが既に凄いです👀 別大も応援してます📣📣
またお会いできるのを楽しみにしてます！

[かずきよ @_kzkiyo]

新宿シティハーフ走ってきました🏃‍➡️
風も坂もきつかったですが、応援も多く楽しいコースでした！

娘も1kmの自己ベストを8ヶ月前の8’31から6’29に更新していて驚かされました🥹

もう少し暖かくて風が弱ければまた出たいです笑

[かずきよ @_kzkiyo]

10kジョグ🌧️
ポストできておりませんでしたが、7月の月間走行距離は124kmでした！5月末に2人目の娘が生まれ、バタバタな毎日を過ごしています👶🍼
秋冬のマラソンは横浜マラソンと湘南国際マラソンの予定です！頑張りたいと思います🏃

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15kビルドアップ☁️22’01-20’52-19’37
今日は涼しくて走りやすかった！最近の苦しさは暑さと湿度からくるもので良かった笑
前回は821位で今回は408位でした！また今年も頑張ります💪

[かずきよ @_kzkiyo]

12kジョグ☁️
娘がはやり目(流行性角結膜炎)になってしまいました。保育園はなんと1週間休み。はやり目も手足口病と同じでウイルスに対して終生免疫を獲得できるよう。
今は少し大変だけど、いつか娘が母親になったときに無敵になれるなら悪くないかも。元気すぎるマンと1週間どう過ごそう😂

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LTインターバル☔️3000m×3本 r400m
今日は3本にトライ。小雨になったところを見計らって出発。クールダウン時の土砂降りで、びしょびしょになったけど、たまには雨に打たれるのもいいか！

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15kジョグ🌤️
早朝から行列のできるサンドイッチ屋さんにおつかいラン。ついに早朝のランニングで家族に貢献できる日が来ました笑

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12kジョグ⛅️

今シーズンのレースシューズは手持ちのニトロエリート2かアディオスプロ4かタクミセン11が候補。

キロ4’30付近のペースのロング走で使えるのほしいな〜。SL2、EVO SL、ボストン13、ペガサスプラス、マッハ6あたり。練習なので反発や推進力は控えめでもいいかも。ボストン13気になる👟

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35kロング走⛅️
練習では最長距離でした！25km地点では前回より余裕あったけど、結局ラスト5kmがキツくなるのは同じだった。温冷交代浴でリカバリーします♨️

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7kジョグ☁️+ヒルスプリント80m×5本

先日たまたまナイスな坂を発見して、数日うずうずしておりました。80-90mで+13-14mの15-16%のもはや壁。いつもとは違うキツさで、まさに筋トレみたいな感じだった😂

[かずきよ @_kzkiyo]

娘と裸足で駆け回った山下公園。
目の前に広がる横浜の絶景と、時折吹き抜ける爽やかな風に心癒されました。ハイハイするだけでも大盛り上がり。そんなあの頃の思い出が、ふと蘇ります。

今年の横浜マラソンでは、3歳になった娘の前でサブ3を達成できたら嬉しいです！

#私をあと押しする横浜
A賞希望

[かずきよ @_kzkiyo]

Tokyo：Speed：Raceに参加してきました🏃
5km 17’58
ファミリーラン1km 8’30

今日は暑かったのでこんなもんかなと思います！新作で試走したかったです笑
娘は半年前の800mより速いタイムで完走できたのでよく頑張りました👏

[かずきよ @_kzkiyo]

インターバル走☀️1000m×3本r3分
初の和田堀公園の済美山運動場にて！
1本目後にシューズをチェンジ。近くの保育園の子たちがよ〜いドン！と外周を走っていたのが最高でした！自分の娘もここの保育園に入れたいです笑

[かずきよ @_kzkiyo]

15kジョグ☀️
少し長めに90分。
昨晩の雨でクロカンコースの足元はぬかるんでいましたが、素敵な木漏れ日が見れました。気温も15℃前後で朝ランで1番幸せを感じる季節かもしれない🌿

[かずきよ @_kzkiyo]

LTインターバル☁️ 2000m×3本 r300m
今回は2000mでトライ。涼しかったおかげか良い感じの余裕度で終われた。3000m2本と比べると朝からやるには精神的に良かった感じがする！

[かずきよ @_kzkiyo]

30kロング走☁️
キロ5でやってみた。25kmくらいから足が重くなってきたが、足攣りの気配はなし。今日は少し風が強いけど、涼しくて快適だった。これくらいの気温が年中続いてほしい🙏

[かずきよ @_kzkiyo]

LTインターバル☀️3000m×2本r400m
きつすぎた。先週の水曜もきつくて、揃えるのでやっと。1本目から体感きついし、2本目の終盤の余裕が全然ない､､、
でも快晴で風も穏やかだったので気持ち良かった！

[かずきよ @_kzkiyo]

ADIDAS TOKYO CITY RUN 2025
出走してきました🏃

5km 17’25 PB🎉

雨風強かったですが、気温はちょうど良かった気がします。ありがたいことにアディオスプロ4がレンタルできました！アッパーのフィット感と反発とクッションとどれも素晴らしかった。ヴェイパー4とニトロエリート3と悩みます😂

[かずきよ @_kzkiyo]

MKディスタンス
3000m 9’56”9

人生初のトラックレースでした！9分台出せたらいいなと思っていたので、ギリギリでしたが嬉しいです！なにより舎人公園の遊具が素晴らしかった👏

[かずきよ @_kzkiyo]

10kプログレッションラン4’36→3’44
ヴェイパー4を拝借。かなり好みでした！
クッションが硬めだけど適度に柔らかくて心地良い。フィット感も悪くない。キロ4よりキロ3分30〜40秒くらいの方が明らかに反発を感じる。次期レースシューズの本命になったかもです！👟