乳酸

[乳酸 @_yogurt_desu]

過食😢

[億り人ちゃん @iamnamake_]

デブで病んだ経験がある人は絶対に痩せて綺麗なれる。高い山に登りたいなら、深い谷を経験するしかない。爆美女になるなら、デブでブスの時期も味わう必要がある。一度太れば二度と太りたくないと思う、それが大切。悔しさを知った人は同じ失敗をしない様に学び強くなる。今病んでる人の未来は明るいぞ

[花 @yururi_flower]

夜はサラダかヨーグルトに置き換えて、1日1万歩目指してウォーキングで-15kg
ウォーキングは偉大だよ、金かけずに痩せられる。特に足

[乳酸 @_yogurt_desu]

ツイッターっていいねの位置これだったっけ？

[脱下半身デブしたい💢 @soa___s2]

Twitterありがとう。
3ヶ月で馬鹿みたいに下半身痩せて大横転

[乳酸 @_yogurt_desu]

結構イケメンで、初対面なのに優しくて性格良すぎて感動

[乳酸 @_yogurt_desu]

やっぱむりですほんとに

[たくみ先生 | 40代からの食べやせ専門家 @biyou_takumi_]

あつーい、とける、でも太るからアイス食べれない…って我慢する必要はないです！禁止するより何を選ぶかでダイエットしましょ！

[乳酸 @_yogurt_desu]

嘔吐できるもんならしたい😭

[億り人ちゃん @iamnamake_]

ゆで卵はマジで痩せるぞ

・私は40kg痩せた時毎日ゆで卵を食べた
・1日1食ゆで卵を10個食べる生活をした
・ゆで卵と水以外何も取ってなかった
・そしたら半年で約20kg以上痩せた
・ゆで卵のタンパク質は髪も肌も良くなる
・痩せたい人は毎日10個ゆで卵を食べろ

沸騰後5分半が1番トロトロで美味い

[乳酸 @_yogurt_desu]

トモパスやりもくきた笑笑

[乳酸 @_yogurt_desu]

https://t.co/WaDRTkiwpw

[億り人ちゃん @iamnamake_]

デブもブスも今日で終わり

・野菜を食べ水を1日2L飲め
・睡眠は量重視1日8時間寝ろ
・顔マッサージはするな顔は触るな
・紫外線は日焼け止め＋日傘と帽子徹底
・美顔器/ハイフ/IPLとか辞めろ老けるぞ
・納豆・キムチ・もずくで腸を整えろ
・マインドを上げろ「私は美女」って洗脳

デブもブスも甘え

[ふわる໒꒱ ⡱ @maid_fuwaru_]

🎀 3ヶ月で−5kg＆安定させた方法 🎀

①食事を見直し、脂質制限をした
➡️無駄にお菓子は食べない( 食べても干し芋・和菓子・グミ )
1日に摂取する脂質は基本15〜20g
外食で30〜40g前後！
バランスも大事、無理しない◎

②毎日1万歩以上歩いた
➡️平均値で考えてモチベを保つ。
歩いた後のストレッチも欠かさない

③１Ｌ以上水を飲む
➡️ジュースよりできるだけ水かお茶。
たくさん飲んでむくみ撃退！

④湯船に浸かる
➡️半身浴を15〜20分する。
余裕があればマッサージ

特別ことはしていないけど無理なく続けられました！
もう少しダイエットしてみようと思います💭

よく聞かれるので 参考までに…🫶🏻🔥

[花 @yururi_flower]

冷凍フルーツまじでいい。アイスよりカロリー低いのに結構量あって甘いもの欲満たされる

[Aaaaa @Aaaaacq]

よくよく考えて脂肪1kgに7200kcalあるのやばいだろ。
一日700kcalの赤字出したら10日で痩せられるぞ❓❓❓❓❓❓

[ハコ @waannuunn]

こいつらってほんと
・好きな服着て
・好きな事して
・それがだいじ
・それが私
みたいな曲ばっかで
逆に個性なくて笑っちゃう
そう考えると、しなGOはすごいのかもしれない。あんなに自分の名前連呼できないやろ。普通。

[Yuri.S @Yuri_S0404]

2ヶ月半で約8kg減量した際に意識していたことをメモで書き出してみました📝言語化するのって大事だなと改めて思いました。

あくまでも一例ですが、少しでも参考になるものがあれば幸いです🍀

#ゆりメモ

[フォローすると痩せるマナティ♂ @MancuzzoRoberta]

8月までに痩せたい人必見❗️❗️❗️❗️❗️
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