khalid abjeg

journaliste à

[边忘边学的Tina💋 @TinaLearning]

哇..这太疯狂了

最近背部和腰部酸得不行，试了试这个动作，感觉一下子舒展开了，真的很舒服👍

发出'咔咔'声的时候超爽ㅋㅋ

躺着就能做的拉伸动作，试试看吧！

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

احفظوها:

خلطة سحرية لتنظيف المخدات والمراتب وافضل طريقة لغسيلها 👍🏻

[رياضة منزلية @SjVea]

حسّن الدورة الدموية في ساقيك مع هذي التمارين.🔥🦵

[İnternetten Verim Alma Rehberi @KaliteliKullan]

Sağlıklı Organlar için 2 Dakikalık El Mudraları👇

[محتوى إثرائي @EGAM30400]

ترند " مقطع متداول "

أخصائي علاج طبيعي:

هذا الحل النهائي لـ الم عضلة الرقبة والكتف وراح تدعيلي 👍🏻!

[فــــوائـــــد @h_8lo5]

سر الفحولة تمارين كيجل لاستعاده ثقتك في 30يومآ 🔥🔥👌

[صحة و لياقة @History_qq]

صحح وضعية جسمك قبل فوات الأوان

[bri8trose @bri8trose]

أولاً: إذا اشتريت فراولة من السوق، انقعها في وعاء من الماء المالح لمدة 5 دقائق.
إذا طفت الحشرات على السطح، فقد كانت مختبئة في الداخل.
أما إذا ظل الماء نظيفاً، فإن الفراولة الخاصة بك نظيفة.

ثانياً: ضع حبة بطاطس في وعاء ماء. إذا غرقت، فهي جيدة. وإذا طفت، فهذا يعني أنها مجوفة من الداخل وتالفة.

ثالثاً: العسل. ضع العسل في المجمد (الفريزر). إذا ظل كثيفاً وقابلاً للسكب، فهو عسل طبيعي.
أما إذا تجمد تماماً وأصبح صلباً، فهذا يعني أنك اشتريت عسلاً مغشوشاً ومخلوطاً بالماء.

رابعاً: القهوة. رش القليل من القهوة في كوب من الماء البارد. إذا طفت على السطح، فهي نقية.
وإذا غاصت في القاع وأفرزت لوناً، فقد تم خلطها بنبات الهندباء البرية (الشيكوريا).

خامساً: الزبدة. أذب ملعقة منها في مقلاة. إذا ذابت بشكل ناعم ومتساوٍ، فهي زبدة طبيعية. أما إذا انفصلت إلى زيت وأجزاء بيضاء صلبة، فهي مارغرين (زبدة صناعية).

[مها @itsdrmaha]

🚨🚨 الأطباء غالبًا ما بيقولون لك ذا الشي:
1. القلق – مغنيسيوم، B6، أوميغا-3
2. الاكتئاب – D، B12، أوميغا3
3. العصبية – B1، B6، مغنيسيوم
4. ضبابية الذهن – B1، B12، أوميغا3
5. الأرق – مغنيسيوم، B12، D
6. ضعف الرغبة – زنك، D، B3
7. الإمساك – مغنيسيوم، C، ألياف
8. تشنجات العين – مغنيسيوم، B12، بوتاسيوم
9. اشتهاء السكر – كروم، مغنيسيوم، زنك
10. برودة اليدين: حديد
11. قلة الشهية: زنك
12. جفاف العين: فيتامين A
13. ضيق النفس: حديد
14. تساقط الشعر: حديد
15. جفاف الفم: فيتامين A
16. تقصف الأظافر: بيوتين (B7)
17. تعب طول اليوم: فيتامين D
18. إحساس بالإحباط: فيتامين B6
19. النسيان: أوميغا 3
20. تشنجات الرجلين: مغنيسيوم
21. ضبابية الذهن: فيتامين B12
22. ضعف العضلات: بوتاسيوم
23. تنميل أو وخز: فيتامين B6
24. نوم سيئ: مغنيسيوم
🚨🚨 صحتك النفسية وأعراض ثانية ممكن تكون ببساطة نقص معادن وفيتامينات متخفي...
دائمًا استشر طبيبك، مع إني أخاف إن خبرتهم بالتغذية قليلة. هم بارعين يصفون أدوية صناعية لتخفيف الأعراض، لكن الوصول لسبب المرض نفسه ما يهم كثير ضمن نموذج الشغل...

[Jangkku(김장꾸) @jangkku920]

발이 너무 아파서 재활센터 갔다가
재활 선생님이 알려준 스트레칭인데 진짜 대박임

처음엔 봉 위에 올라가서 지압하는 게
‘이게 뭐라고 효과가 있겠어?’ 싶었거든?

근데 딱 3일 했나?
발 디딜 때마다 찌릿하던 게 싹 사라짐

오래서서 일하시는 분들 이거 꼭 해보세요

효과없으면 내가 직접가서 해드림.

[Agrofresh foods & Natural health @Agrofresh012]

When chest feeling hevery ,do this

[Mo Elgaraihy @EngMoElgaraihy]

بدلاً من قضاء ساعتين في مشاهدة نتفليكس الليلة.. شاهد هذه المحاضرة من جامعة ستانفورد! 🚨

​أوضح وأبسط شرح يمكن أن تراه عيناك لكيفية عمل ChatGPT و Claude كواليس خلف الشاشة!

​سواء كنت لم تلمس الذكاء الاصطناعي في حياتك، أو تستخدمه يومياً منذ سنوات.. هذه المحاضرة ستغير طريقة فهمك له تماماً! 🤯

​📌شاهد المحاضرة الآن! 👇

[İnternetten Verim Alma Rehberi @KaliteliKullan]

Fark etmeseniz bile size büyük faydası olacak, kegel egzersizi👇

[Tamir & Tadilat @TamirveTadilat]

Pratik paça kısaltma işlemi.

[صحة و لياقة @History_qq]

3 تمارين لتحسين حركة الكتف

[Sport boy @Sp_bo1]

6 تمارين لمدة 15 دقيقة يوميا لمن يعاني من بروز البطن، أو ألم أسفل الظهر، أو انحناء الكتفين؟

[تمارين منزلية @GbbGc]

5 تمارين كيجل يجب على كل رجل ممارستها لتحسين التحكم في عضلات الحوض 🔥

[Today I Learned @TodayiLearrned]

Bookmark it and practice 🙌🏼

[فيديو نت @videonet_]

طرق الخياطة اللي ممكن تحتاجونها في كل مكان بحياتكم ⁉️

[Health Nest @HealthyNestzz]

This is really all you need to do for your skin