ابو الفهد

‏‏‏‏اللهم اثلج صدورنا بهلاك بشار __
مع وطني ⁦🇸🇦⁩ ظالما او مظلوما

[د.احمد الفيفي @faify02]

يامن يزور عيادات العظام شاكيا من الم اسفل الظهر هذي التمارين مجربة مني شخصيا عند الاستيقاظ من النوم لازالة الم الظهر والاستعداد ليوم جديد للعمل والعمليات لمدة 5 دقائق فقط
استطاله + وتقويه
فرقت معي كثير جربها فقط لمدة اسبوع وشف النتيجه….

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نحمد الله سبحانه وتعالى أن أكرمنا بإتمام صيام شهر رمضان المبارك وقيامه، ونسأل الله أن يديم علينا أمننا واستقرارنا، وأن يحفظ أبطالنا البواسل على الثغور والحدود في مختلف القطاعات العسكرية والمدني��.
وكل عام وأنتم بخير، وبلادنا في عز ورفعة.

[Dr. AHMED AL SHAMMARI @AHM8088]

قبل بضع سنوات طرحت فكرة مشروع " الاستراحات البيئية " أو " الواحات الحيو��ة " على جنبات طرقنا السريعة . . !!
ورغم أن الصدى لم يبلغ المدى . . إلا أنني أعود اليوم لطرح هذه الفكرة مجدداً لعلها تجد آذاناً صاغية وقلوباً واعية .. !!

فجوهر الفكرة وهندستها  . . تعتمد  على إعادة تصميم المسار الجانبي للطرق السريعة عبر توسعة لنطاق السياج الأمني . . !!
فبدلاً من السياج المستقيم التقليدي . .  يتم تقويس السياج للخارج بمسافة تصل إلى ( 500 متر) على شكل نصف دائرة . .  لتخلق مساحة كافية تُستزرع فيها الأشجار المحلية (البيئية) التي تتواءم مع المناخ المحلي . .

​وبذلك نحصل على المكاسب والأبعاد الاستراتيجية التالية :
• تأهيل بيئي ومكافحة للتصحر بزيادة الرقعة النباتية . .

• ​تشكيل ملاذات حيوية تساهم في استعادة التنوع البيولوجي عبر توفير بيئة آمنة للكائنات الفطرية.

• ​أنسنة الطرق . . حيث تتحول هذه المناطق إلى "محطات استشفاء ب��رية" ونقاط استراحة طبيعية للمسافرين . . مما يقلل من إجهاد القيادة ويزيد من معدلات الأمان.

• ​الاستدامة التشغيلية . . الاستفادة من السياج القائم بالفعل مع تعديل مساره فقط، مما يجعل التكلفة الإنشائية مرتبطة أساساً بالجانب الزراعي الذي يمكن سقايته عبر تقنيات حصاد مياه الأمطار أو الري الموفر كون الأشجار المستزرعة لا تحتاج رياً بشري منتظم .

يقترح . .  !!
تنفيذ هذه الاستراحات البيئية  بمعدل واحة كل (100 كم ). . لتكون بمثابة رئة تتنفس من خلالها طرقنا الطويلة . . وتجربة فريدة تضع بلادنا في مصاف الدول الرائدة في دمج البنية التحتية بالبيئة الطبيعية . .

فمتى نشاهد هذه الاستراحات البيئية تحول صمت الطرق السريعة إلى ديناميكية حيوية  . . !!؟

[ابو الفهد @afl11331]

@ALMISNID هل شروق الشمس ووقت اذان الفجر يتأثر ايضا بذلك

[ابو الفهد @afl11331]

@NewslyKSA @grok
ازل التعتيمة عن وجه الشخص تحت الانقاض

[الليوان @almodifershow]

في العلاقات..
متى نعتذر، ومتى نمتنع عن الاعتذار، ومتى نقبل الاعتذار أو لا نقبله؟

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نستذكر في هذا اليوم المجيد تأسيس دولتنا المباركة، التي أقامها الأجداد على كلمة التوحيد، وتحقيق العدل، وجمع الشتات تحت راية واحدة؛ ��ما حقق بفضل الله تعالى الأمن والازدهار.

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نهنئكم بشهر رمضان المبارك، ونسأل الله تعالى أن يبارك لنا ولكم وللمسلمين في هذا الشهر الفضيل، وأن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، وأن يديم على بلادنا الأمن والرخاء.

[طرق الرياض @Ruh_Rd]

لأول مرة.. تقنيات حديثة في مرصد سدير هذا العام لرؤية هلال رمضان

تفاصيلها مع المترائي عبد الله الخضيري مدير المرصد الفلكي في جامعة المجمعة

[ابو الفهد @afl11331]

احترموا ذائقة المشاهدين فمع احترامي وحبي للقناة ولكن هذا تهريج#برنامج_تزود

[عبدالعزيز @AbdulAziz_hus]

🎙️|| الرائي عبدالله *الخضيري* مدير مرصد جامعة المجمعة الفلكي : *كسوف الشمس الثلاثاء القادم 29 شعبان سيمنع رؤية هلال رمضان لهذا العام وسنكمل شعبان 30 يوما* . والخميس 19 فبراير سيكون غرة رمضان لعام 1447هـ .
*وسوف نصوم 29 يوما بمشيئة الله* .
*والعيد سيكون الخميس الموافق 20 مارس* .

[المكتبة القرآنية لك ولفقيدك @Quranlibrary_SA]

الوفاء الحقيقي لا يموت بموت صاحبه 🌿
​باقات العطاء في متجرنا صُممت بعناية لتكون جسراً ممتداً من الحسنات لفقيدك.

ابدأ رحلة الأجر .. باسم من تحب
عبر منصة تتميز بـ دقة وموثوقية عالية.

​#صدقة_جارية
#وقف_إلكتروني
#المكتبة_الالكترونية_لك_ولفقيدك

[المكشاتي @mekshat1433]

مكان مناسب لسكان جنوب شرق الرياض، وتوصله السيارات الصغ��رة.

"شعيب أبا الناس"

شاهد تغطية المبدع "كشات الخرج"
https://t.co/Zjtb9nh2pF

قوقل ماب
https://t.co/3zJMkkgdjN

اسموند
https://t.co/OovF44wc8W

[أيمن وكفى | تاجر مسافر @ahuwidi]

يقولون الشبشب سعره غالي؟
أجل مضحوك عليك… مثلي سابقًا ❌

أصحاب المحلات لا تزعلون مني 🙏
بس اللي صاير صاير 😅

تخيلوا معي…
٧ صنادل / شباشب وأنتم بكرامه

كلها بـ ١٣٤ ريال بس 😎

كيف؟
شوفوا الفيديو أول شي عشان تعرفون إيش اللي وصلني بالضبط 👀

هنا حطيتها كلها لكم
اختاروا اللي يناسبكم واحتياجكم ����

https://t.co/prd1z3fvqs

ترى لفيت في المحلات اللي حولي وشفت الأسعار
أقل شي ٨٠ ريال بعد الخصومات، وتوصل لين ٢٢٠ ريال ❌
وهنا تاخذ أكثر من قطعة بنفس السعر تقريبًا 🔥

[المكشاتي @mekshat1433]

أرسل لي الغالي @Na_Tz21
🔹اماكن التمشيه وتجمع المياه مع اللوكيشن لكل موقع:
📍روضة التنهات
https://t.co/RXVWT8MFyz
📍شعيب غيلانة - رماح
https://t.co/V7PYFMlwcn
📍شعيب الطيري
https://t.co/57MaK3MK91
📍الشعب - تمير
https://t.co/pisqLPeN9f
📍شعيب الشوكي - تمير
https://t.co/WKg2Vb5uJH
📍سد جلاجل
https://t.co/kE9sbCeICZ
📍روضة نورة
https://t.co/KCxpHaVDRp
📍منتزه حريملاء
11962
056 044 1690
https://t.co/MJpNzJKuFv
📍الشمس والشميسة - جنوب مرات
https://t.co/NMZUr0JuAy
📍فيضة الخفس
https://t.co/tw8kaSxjsS
📍روضة مزيرعة البير
https://t.co/Wy8jRugBix
📍سد وادي الغدير (شقراء)
https://t.co/g98mTh52v9
📍روضة الحمادة(العكرشية) شمال شرق شقراء(١٩كم) وغرب القصب
https://t.co/qphwcT4RYF
📍روضة أباسمري بأثيثية
https://t.co/8ebJxxCFWf
📍حاجر الشيح - بين شقراء وأشيقر
https://t.co/FTVLmQflbb
📍روضة منيصف في شقراء
https://t.co/DXlRdIyVWq

📍روضة القاع في
ثرمداء
https://t.co/oTM0Ggn8k9
📍روضة الخرارة بالمزاحمية
https://t.co/YyH433s8JH
📍شعيب محرقة شمال الثمامة
https://t.co/VEae6zvyr8
📍روضة أم الشقوق جنوب ثادق ورغبة
https://t.co/ObnSGhpKRT
📍سد العنبري بالقرائن (غسلة والوقف) جنوب شقراء ٤ كم
https://t.co/lTyjqFsDwo
📍سد صلبوخ
https://t.co/Z3aS8dyYb4
📍سد ��لمنحنى في أشيقر
https://t.co/k2PiTsx39I
📍سد وشعيب الحيسية
https://t.co/ZVynoxslOt
📍سد حوطة سدير
https://t.co/djSoRqt0WU
📍المزيرعة - غرب المجمعة
https://t.co/W5cqBgSR17
📍بحيرة الكسر بالزلفي
https://t.co/OlErEWixt5
📍غدير ام حزم ..
طريق شقراء - المستوي - القصيم
https://t.co/GezoifVSXI

🔹رحلة ممتعة للجميع
ولاتنسونا من صالح الدعاء من أعده ومن نقله ومن نشره. 🌹🇸🇦🙋‍♂️

[ا.د.عبدالله بن سلطان السبيعي @Prof_Subaie]

أنت لست مكتئباً 🎭
أنت فقط تعيش حياة بائسة وتتوقع نتائج سعيدة.

هذه هي الفجوة التي ترفض الاعتراف بها، تختبئ عوضاً عن ذلك خلف مسميات طبية لتبرير خمولك. ⚠️

الآن وقت المواجهة... عقلك وجسدك يعملان على ما يرام، لكنهما يرسلان لك إشارات "الألم النفسي" لأنك تعاملهما كقطع خردة. 🧠💔 كيف تتوقع أن يشعرك عقلك بالابتهاج وأنت تحرمه من ضوء الشمس، وتغرقه في الدوبامين الرخيص عبر الشاشات، وتتجنب أي مجهود بدني حقيقي؟ 🌞📱

نحن يا سيدي، لا نعاني من وباء "اكتئاب" بقدر ما نعاني من وباء "الرفاهية الزائدة" التي جعلت من الركود نمطاً أساسياً، ومن الضيق الطبيعي مبرراً للاستسلام. 🛋️

لذلك... توقف عن النظر إلى حالتك كقدر محتوم 🛑 وابدأ في رؤيتها كـ "نظام مدخلات ومخرجات" يمكنك التحكم فيه.
الحالة النفسية القوية مهارة تُكتسب بالانضباط 💪، وليست قدراً أبدياً أو سمة تولد بها.

أكبر كذبة صدقها عقلك هي: أنك بحاجة إلى "الرغبة/الشغف" أو "تحسن المزاج" لكي تبدأ. ❌ بينما الواقع يقول: إبدأ أولاً، فالفعل هو الذي يولد المزاج، وليس العكس. ✅

خياراتك اليوم بسيطة: إما أن تظل سجين سريرك تندب حظك، أو أن تنهض لفرض إرادتك على واقعك. 🔗⚡ العالم لا يهتم بمشاعرك، بل يهتم بما يمكنك فعله رغم تلك المشاعر. 🌍

شاهدت رجالاً ونساءً يزعمون العجز لسنوات 👁️

يزورون العيادات النفسية وغير النفسية، يبحثون عن أعذار في أحداث طفولتهم أو حاضرهم; حتى وقعوا في مواقف اضطرتهم لعمل شيء ما. أحدهم كان يقسم أ��ه لا يستطيع مغادرة غرفته، وعندما إضطُر إلى برنامج رياضي صارم وعمل ميداني شاق، اكتشف أن "اكتئابه" تبخر مع أول قطرة عرق. 💧🏃‍♂️

لم يكن مريضاً... كان فقط "غير مُفعّل". 🔌 إكتشف أن المنطق بسيط: عندما تعطي جسدك سبباً للقوة، سيمنحك عقلك أدوات السيطرة. 🎯

لست بحاجة لخطط معقدة 📋

ابدأ بتدمير خمولك عبر هدف صغير لا يقبل النقاش: المشي السريع في الصباح الباكر لمدة ٢٠ دقيقة في ضوء الشمس فور استيقاظك. 🚶‍♂️☀️

اعتمد نموذج (ح-م-ن):
• حركة بدنية جادّة 🔥
• مهمة يومية منجزة ✔️
• نوم منضبط 😴

هذا هو مثلث السلام... الذي يحقق لك السلام النفسي الحقيقي، والرضا العميق الذ�� يتبع الانتصار على الذات 🏆. ليس ذلك الهدوء الهش الذي يأتي من الهروب.

الهدف: هو أن تصبح "مسيطر��ً" وذا قيمة في عين نفسك. 👑، لا أن تصبح "سعيداً" طوال الوقت 😊 - فهذا وهم آخر - يجب التخلص منه.

السلام الداخلي لا يُمنح للمتفرجين، بل يُنتزع انتزاعاً بأيدي أولئك الذين يرفضون الانصياع لضعفهم اللحظي. ⚔️

استيقظ الآن، اترك هاتفك ووهنك وأفكارك السلبية وراءك، واخرج لمواجهة الحياة. 📵➡️🌅 التغيير لا يبدأ بقرار ذهني فقط، بل بخطوة عملية تكسر بها قيد الركود الذي فرضته على نفسك. 🔓

[المكشاتي @mekshat1433]

"مكان خاص للرايقين فقط"

يمكن وصول السيارات الصغيرة باذن الله.

مناسب للشباب فقط.

الطريق المسفلت الممتد وسط الرمال؛ ينقلك شعوريا إلى أجواء الدهناء.

حط اللوكيش الأول، لين يجيك حرف T ثم رح يمين.
https://t.co/VtQDOcjLJI

إذا رحت يمين حط اللوكيشن الثاني واستمر مع المسفلت، حتى تلاحظ الدبوس على يسارك مباشرة، سوف تجد طريق مردوم يتجه له.
https://t.co/VjKYQfpWRr

الواقع أجمل من الصور

[المكشاتي @mekshat1433]

بمناسبة إجازة المدارس

أقدم لكم نبذة عن إحدى المناطق الرملية العذراء المحيطة بالعاصمة الرياض.

وهي في محيط مركز الجافورة التابع لمحافظة المزاحمية.

ومن أسهلها أحد المخططات المسفلتة بوسط الرمال، والتي يمكن لمحبيها من أصحاب السيارات الصغيرة من الوصول لها والاستمتاع بها مع عائلتهم، دون مغامرات.

لوكيشن مقترح، والمخطط آمن وواسع، ولله الحمد، فابحث عن ما ي��اسب خصوصية عائلتك.
https://t.co/t8as7AJHoS

[ابو الفهد @afl11331]

@SamiAlharirii اقلط على الحنيذ الله يحييك على قل الكلافه

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

كل عام وبلادنا بخير وعزة ومجد، وستبقى المملكة حصنًا قويًّا لكل محب للخير، ومحب لدينه ووطنه.