Alejandro Garzon Carrillo

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

@Homecenter_co @sicsuper canal telefónico y digital son excusas para dilatar la atención y cumplir con el servicio de instalación pactado ¿Que debo hacer para que cumplan hoy? Me quedé esperándolos, la respuesta es reprogramar la visita? Listos para cobrar y nulos para cumplir!

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

@Homecenter_co @sicsuper Me parece el colmo el incumplimiento para hacer una instalación... Todo el día esperándolos y al final una reprogramación, por indelicadeza en la atención me perjudican notoriamente... Exijo respuesta inmediata!

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

Gracias @UMVbogota su eficiencia y cumplimiento garantizan el buen trabajo por Bogotá! @CiudadTintal @Tintala

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

Gratitud de los vecinos de @CiudadTintal y felicidad por la respuesta positiva y puntual de la @UMVbogota nos devuelven la movilidad segura, estable para peatones y evitar daños a los buses @sitpbogota y @TransMilenio

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

@UMVbogota @Alcaldiakennedy @Citytv @transmisitp @sitpbogota
Buenos dias: agradecemos iniciar la intervención vial https://t.co/KYxz0wlcOy… entre calles 6D y 8A x Cra 92 debido al mal estado y afectación a la movilidad vehicular y peatonal, circulan @transmisitp calculen daños!

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

@UMVbogota @CarlosFGalan @TransMilenio @sitpbogota Buenos días... Agradezco su respuesta y pronta acción!!!

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

@CarlosFGalan @UMVbogota @TransMilenio @sitpbogota Buenos dias: En el nuevo año, agradecemos iniciar la intervención vial https://t.co/i9U8p2gsbc entre calles 6D y 8A x Cra 92 debido al mal estado y afectación a la movilidad vehicular y peatonal, circulan Sitp calculen daños!!!

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

Brigitte Bardot falleció hoy 28 de diciembre de 2025 en su casa, La Madrague, en Saint-Tropez , a la edad de 91 años.
Adiós a la "leyenda y belleza femenina del siglo"

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

@ErrorGramatica C

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

@elonmuskADO 56

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

@CaracolRadio @LaLuciernaga Excelente intervención y participación del señor Ministro... Respaldo su gestión, admiro su carácter y rectitud que corresponde a la formación de un militar integro!

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

@EnsedeCiencia ☝️Visión general creada por IA

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

@EnsedeCiencia Mejora tus hábitos de sueño: Establece horarios regulares, evita estimulantes por la noche y crea un ambiente de descanso tranquilo.

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

@EnsedeCiencia Levántate y haz algo relajante hasta que te sientas somnoliento de nuevo.
Evita las pantallas: No mires el reloj ni uses el teléfono o la computadora.
Practica relajación: Intenta hacer respiraciones profundas o ejercicios de relajación.

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

@EnsedeCiencia Factores ambientales:La luz, el ruido o una temperatura inadecuada en la habitación pueden interrumpir el sueño en sus fases más ligeras.
Qué hacer si te despiertas: Levántate: Si no puedes volver a dormir después de un rato...

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

@EnsedeCiencia Cena pesada:Una cena calórica y pesada puede causar un pico de glucosa seguido de una bajada abrupta de azúcar, lo que provoca que el cuerpo libere cortisol y te despierte.

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

@EnsedeCiencia Ciclos de sueño-vigilia:El ritmo circadiano (reloj biológico) del cuerpo puede verse interrumpido si los horarios de sueño no son regulares. Ansiedad y estrés:La preocupación por problemas o tareas pendientes puede mantener el cerebro activo,.

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

@EnsedeCiencia Pico de cortisol:Naturalmente, los niveles de cortisol, la "hormona del estrés", empiezan a subir alrededor de las 2 o 3 de la madrugada. Si está elevado por el estrés, puede causar un despertar brusco.

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

@EnsedeCiencia Causas principales
Sueño ligero y ciclos naturales:Alrededor de las 3 de la mañana, el cuerpo suele estar en una fase de sueño REM (rápido movimiento de ojos), que es más ligera y el cerebro se activa más fácilmente.

[Alejandro Garzon Carrillo @agc1003]

@EnsedeCiencia Este despertar puede verse agravado por el estrés, la ansiedad, la mala alimentación o la exposición a pantallas, lo que hace que el cerebro interprete el momento como una señal para "estar alerta".