David Alvaro Mamani tito

#facil #fisioterapia #rehabilitacion 👨‍🎨🚴‍♂️⚽️🇧🇴🎮

[David Alvaro Mamani tito @alvarinho153]

Miedo después de una lesión
Después de una lesión aparecen dudas, miedo y frustración. Es normal no saber qué pasará, pero la recuperación es un proceso.
Con una buena guía, constancia y movimiento adecuado, siempre se puede mejorar paso a paso.#fisioterapia #kinesiologia

[David Alvaro Mamani tito @alvarinho153]

¿Pata de ganso?
No es una pata de ave, es una zona interna de la rodilla donde se insertan tres músculos.
Cuando se irrita, puede doler al caminar, subir gradas, correr o entrenar.
No todo dolor de rodilla es igual De primero se evalúa, luego se trata.
#rehabmotion #patadeganzo

[David Alvaro Mamani tito @alvarinho153]

No todo dolor de rodilla significa desgaste.
Muchas veces tu rodilla está avisando que no está tolerando bien la carga, el movimiento o la progresión del entrenamiento.
En fisioterapia evaluamos la causa
#fisioterapia #kinesiologia #dolorderodilla
#rehabmotion #lesionesdeportiva

[David Alvaro Mamani tito @alvarinho153]

¿Sabías que el triceps sural es clave para moverte mejor?
Este grupo muscular está formado por el gastrocnemio y el sóleo, y cumple un rol fundamental en la marcha, el salto, la carrera y la estabilidad del tobillo.
#tricepssural #fisioterapia

[David Alvaro Mamani tito @alvarinho153]

La primera sesión de fisioterapia no te cura al 100%.
Es el inicio de un proceso: evaluación, diagnóstico funcional y un plan de tratamiento pensado para tu recuperación.
No se trata solo de aliviar el dolor, sino de recuperarte bien 💪🏼💪🏼
#fisioterapia #kinesiologia

[David Alvaro Mamani tito @alvarinho153]

@AllSports_ASM @APFfutbolpf @[email protected]

[ANTONIO JUAN MEROÑO @antoniojuanpf]

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🔓 ¡Nuevo recurso gratuito!
Te comparto mi rutina de activación + preventivos pre-sesión 🏋️‍♂️🔥
Ideal para mejorar rendimiento y reducir riesgo de lesión 💪

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#Entrenamiento #Prevención #fútbol

[David Alvaro Mamani tito @alvarinho153]

@RomCastLoz 👏👏👏👏👏👏

[David Alvaro Mamani tito @alvarinho153]

@grupoeldeber Ahorra resulta que los delincuentes negocian con el gobierno carajoooooo que es esto Pablo Escobar

[David Alvaro Mamani tito @alvarinho153]

@AlertaMundoNews Normal gente impune justicia servil a la izquierda

[David Alvaro Mamani tito @alvarinho153]

@JimenaAnteloT Primero la bolsa de valores ahora Evo que más viene

[Carlos López Martínez ❁ @CarloslmSM]

El antes y el después de un programa de ejercicio físico en María una mujer de 94 años.

Haz RT y que todo el mundo lo vea

[MSP @msaludandperfor]

👔 CORE TRAINING 🏋

4⃣ ejercicios sencillos de ejecutar, con apoyo de las manos en el suelo ✋🤚

🎯 Incide en la retroversión de la pelvis para que trabaje más aún la musculatura abdominal 🔥

🐢 Reduce la velocidad de ejecución para que la acción sea más intensa 🥵

[The Endurance Physio @theEndurancePT]

Here’s some new years variations on rotation & anti rotation work for endurance athletes.

Great ways to mix up your conditioning work, aim is to either control deliberate rotation or resist rotation dependant on the movement.

Great for the demands of swim, bike & run.

[MSP @msaludandperfor]

⛑️ PUBALGIA & CORE 👔

👉 Os dejo 4⃣ nuevas ideas para trabajar el core en la pubalgia🤕

👉🧱👈 mantén presionado en todo momento el ladrillo, incidiendo en la musculatura aductora de las piernas🦵

⚖️ Pelvis estable, controlando el movimiento, a pesar de las perturbaciones 🌪

[MSP @msaludandperfor]

👐 DUAL GRIP 🎱

🤩Excelente herramienta para trabajar la transmisión de fuerzas desde el core al miembro superior💪

⚖️El contenido del interior produce inestabilidad, siendo necesaria la activación del abdomen para un mejor control🤹‍♂️

📊Ajusta la intensidad a tus necesidades🎯

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

Si ya tienes dispones de buena movilidad no sigas estirando de forma pasiva y estática, es mucho mejor involucrar a los estabilizadores e incluso conseguir un trabajo muscular significativo con acciones dinámicas. ..

[Ufólogo Pedro Ramírez @Ufologopedro1]

CRECE EXPECTACIÓN POR EL FENÓMENO LLAMADO: “BANASPATI”.🔥 La expectación generada por el llamado fenómeno “Brujas”, abre una nueva línea de investigación ante hechos ocurridos en todo el mundo, un mismo fenómeno llamado en indonesia como: “Banaspati”. 🔥 #UfologoPedroRamirez

[Pasión por la Anatomía @PasionAnatomia]

¿Conocéis el hueso #trígono (os trigonum)? 
Es un hueso #accesorio que puede aparecer en la región posterior del #astrágalo. Presente en el 14-25% de los adultos asintomáticos, en el 3-5% puede causar sintomatología dolorosa.
📚Radiología básica. Herring, W. © 2020 Elsevier