Ch.M.Afzal

@alysdere

From Islamabad capital territory

Islamabad, Pakistan

Joined March 2022

2.2K Following

996 Followers

498 Posts

alysdere retweeted

Naseer Awan

@NaseerAwanX

about 4 hours ago

ایک بائیولوجی پروفیسر کا کہنا ہے کہ آپ کا معدہ وہ جگہ ہے جہاں کارٹیسول (Cortisol) یعنی ذہنی تناؤ کا فضلہ جمع ہوتا ہے، رات کو سونے سے پہلے صرف ایک مخصوص پروٹین کا استعمال کر کے اسے اپنے جسم سے نکالیں، اور آپ کی زندگی بدل جائے گی۔ 9 منٹ کے اس لیکچر میں جو حل انہوں نے سکھایا وہ درج ذیل ہے👇

NaseerAwanX's tweet photo. ایک بائیولوجی پروفیسر کا کہنا ہے کہ

آپ کا معدہ وہ جگہ ہے جہاں کارٹیسول (Cortisol) یعنی ذہنی تناؤ کا فضلہ جمع ہوتا ہے،

رات کو سونے سے پہلے صرف ایک مخصوص پروٹین کا استعمال کر کے اسے اپنے جسم سے نکالیں، اور آپ کی زندگی بدل جائے گی۔

9 منٹ کے اس لیکچر میں جو حل انہوں نے سکھایا وہ درج ذیل ہے👇

695

alysdere retweeted

Muhammad Umair

@P11943PakArmy

5 days ago

پاکستانی حقیقت ایک نظر میں اکثر لوگ سمجھتے ہیں کہ ایک لاکھ روپے ماہانہ آمدن کوئی خاص رقم نہیں، لیکن حقیقت اس کے برعکس ہے۔ • 1 لاکھ روپے ماہانہ کمانے والے افراد ملک کے تقریباً ٹاپ 5٪ کمانے والوں میں شمار ہوتے ہیں۔ • 4 لاکھ روپے یا اس سے زیادہ ماہانہ آمدن رکھنے والے افراد ٹاپ 1٪ میں آتے ہیں۔ تقریباً 25 کروڑ آبادی والے پاکستان میں: • صرف 1 کروڑ 20 لاکھ افراد ایسے ہیں جو ماہانہ 1 لاکھ روپے یا اس سے زیادہ کماتے ہیں۔ • جبکہ صرف 25 لاکھ افراد کی آمدن 4 لاکھ روپے ماہانہ سے زائد ہے۔ اگر آپ کی ماہانہ آمدن 1 لاکھ روپے ہے تو آپ تقریباً 23 کروڑ 80 لاکھ پاکستانیوں سے زیادہ کما رہے ہیں۔ یاد رکھیں، مسئلہ ہمیشہ کم آمدنی نہیں ہوتا، بعض اوقات اصل مسئلہ مالی منصوبہ بندی، غیر ضروری اخراجات اور بجٹ کے فقدان کا ہوتا ہے۔ 💡💰

10K

alysdere retweeted

iram shahzadi(ارم رائے)

@irumrae

4 months ago

ایلیسن بوتھا: وہ عورت جس نے موت کو شکست دی اس نے ایک ہاتھ سے اپنا سر تھام رکھا تھا اور دوسرے ہاتھ سے اپنے جسم سے باہر نکلتی ہوئی آنتوں کو اندر روکا ہوا تھا۔ پھر اس نے رینگنا شروع کیا۔ 18 دسمبر 1994 کی رات، 27 سالہ ایلیسن بوتھا نے ایک بالکل عام سا کام کیا۔ اس نے اپنی ایک سہیلی کو گھر چھوڑا، اور پھر جنوبی افریقہ کے شہر پورٹ الزبتھ میں اپنے اپارٹمنٹ پہنچی۔ اس نے گاڑی پارک کی اور پیچھے سے اپنے کپڑوں کا بیگ لینے کے لیے مڑی۔ اسی لمحے اس کی زندگی بدل گئی۔ ایک شخص چاقو لہراتا ہوا زبردستی اس کی گاڑی میں گھس آیا۔ اس سے پہلے کہ وہ کچھ سمجھ پاتی، وہ اپنی ہی گاڑی میں قیدی بن چکی تھی۔ اغوا کار نے گاڑی چلائی اور راستے میں اپنے ایک اور ساتھی کو بھی بٹھا لیا۔ وہ اسے ایک سنسان جھاڑیوں والے علاقے میں لے گئے تاکہ وہاں اس کی چیخیں کوئی نہ سن سکے۔ اس رات جو کچھ اس کے ساتھ ہوا، وہ انسانی سوچ سے باہر ہے۔ اسے زیادتی کا نشانہ بنایا گیا، اس کے پیٹ پر درجنوں وار کیے گئے اور اس کی آنتیں جسم سے باہر نکال دی گئیں۔ اس کے گلے پر اتنی بار چھری چلائی گئی کہ اس کا سر جسم سے تقریباً الگ ہو چکا تھا۔ حملہ آور اسے مردہ سمجھ کر وہیں مٹی میں چھوڑ کر چلے گئے۔ لیکن وہ غلط تھے، ایلیسن اب بھی سانس لے رہی تھی۔ اندھیرے میں خون سے لت پت پڑے ہوئے اسے ایک بات بالکل واضح طور پر سمجھ آ گئی: اگر وہ یہاں سے نہ ہلی تو وہ وہیں مر جائے گی اور کسی کو کبھی پتہ بھی نہیں چلے گا کہ اس کے ساتھ کیا ہوا۔ زندہ رہنے کا فیصلہ سب سے پہلے اس نے ایک نشان چھوڑنے کا فیصلہ کیا۔ اپنی انگلیوں سے اس نے ریت پر اپنے حملہ آوروں کے نام لکھے اور ان کے نیچے وہ چار الفاظ لکھے جنہوں نے بعد میں دنیا کو رلا دیا: "I love Mom" (ماں، مجھے تم سے پیار ہے) پھر اس نے حرکت کرنا شروع کی۔ اس کا سر پیچھے کی طرف گر رہا تھا کیونکہ گردن کے پٹھے کٹ چکے تھے، اور پیٹ کے زخم سے آنتیں باہر نکل رہی تھیں۔ اس نے ایک ہاتھ سے اپنا سر سیدھا پکڑا، دوسرے سے اپنے اعضاء کو اندر روکا اور محض زندہ رہنے کی تڑپ کے سہارے رینگنا شروع کیا۔ وہ گرتی، پھر اٹھتی، پھر گرتی۔ اس کی نظر دھندلا رہی تھی، لیکن وہ ہر بار کھڑی ہو جاتی۔ آخر کار وہ سڑک تک پہنچ گئی۔ رات پونے تین بجے، ایک ویٹرنری طالب علم وہاں سے گزرا۔ اس نے ہیڈلائٹس کی روشنی میں کسی چیز کو دیکھا، پہلے اسے لگا کہ کوئی لاش ہے، لیکن پھر اس نے حرکت کی۔ اس نے ایمبولینس بلائی اور ایلیسن کو ہسپتال پہنچایا۔ ڈاکٹرز حیران تھے کہ اتنے شدید زخموں کے باوجود کوئی انسان کیسے زندہ رہ سکتا ہے۔ ایک سرجن نے کہا کہ اس نے اپنی پوری زندگی میں ایسا کیس نہیں دیکھا۔ انصاف اور نئی زندگی ایلیسن نہ صرف زندہ رہی بلکہ اس نے ہسپتال کے بستر سے ہی پولیس کو اپنے حملہ آوروں کی شناخت بتائی۔ فرانز ڈو ٹوئٹ اور تھیونس کروگر کو گرفتار کر لیا گیا اور 1995 میں انہیں عمر قید کی سزا سنائی گئی۔ ایلیسن نے خاموش رہنے کے بجائے اپنی پہچان ظاہر کی اور دوسری خواتین کے لیے ہمت کی مثال بن گئی۔ اس نے کتاب لکھی، وہ ایک موٹیویشنل اسپیکر بنی اور 30 سے زائد ممالک کا سفر کیا۔ ڈاکٹرز نے کہا تھا کہ وہ شاید کبھی ماں نہ بن سکے، لیکن اس نے دو بیٹوں کو جنم دیا۔ حالیہ مشکلات اور جیت جولائی 2023 میں، 28 سال بعد دونوں حملہ آوروں کو پیرول پر رہا کر دیا گیا، جس سے ایلیسن کو شدید صدمہ پہنچا۔ ستمبر 2024 میں اسے دماغی شریان پھٹنے (Aneurysm) کا سامنا کرنا پڑا، جس کی وجہ سے اس کے جسم کا ایک حصہ متاثر ہوا۔ لیکن فروری 2025 میں، عوامی احتجاج اور قانونی جائزے کے بعد، ان مجرموں کی رہائی منسوخ کر دی گئی اور انہیں دوبارہ جیل بھیج دیا گیا۔ آج ایلیسن آہستہ آہستہ صحت یاب ہو رہی ہے۔ اس نے حال ہی میں ایک پیغام دیا: "آپ جس بھی مشکل سے گزر رہے ہوں، وہ صرف ایک عارضی وقت ہے۔ یہ آپ پر اچانک بھاری پڑ سکتا ہے، لیکن اگر آپ آگے بڑھتے رہیں گے، تو دوسری طرف ضرور نکلیں گے۔ میں ٹھیک ہو جاؤں گی۔" ایلیسن بوتھا کی کہانی صرف بچ جانے کی کہانی نہیں ہے، بلکہ یہ اس انسانی جذبے کی مثال ہے جو سب کچھ چھین جانے کے بعد بھی ہار ماننے سے انکار کر دیتا ہے۔ Via Facebook

irumrae's tweet photo. ایلیسن بوتھا: وہ عورت جس نے موت کو شکست دی
اس نے ایک ہاتھ سے اپنا سر تھام رکھا تھا اور دوسرے ہاتھ سے اپنے جسم سے باہر نکلتی ہوئی آنتوں کو اندر روکا ہوا تھا۔ پھر اس نے رینگنا شروع کیا۔
18 دسمبر 1994 کی رات، 27 سالہ ایلیسن بوتھا نے ایک بالکل عام سا کام کیا۔ اس نے اپنی ایک سہیلی کو گھر چھوڑا، اور پھر جنوبی افریقہ کے شہر پورٹ الزبتھ میں اپنے اپارٹمنٹ پہنچی۔ اس نے گاڑی پارک کی اور پیچھے سے اپنے کپڑوں کا بیگ لینے کے لیے مڑی۔ اسی لمحے اس کی زندگی بدل گئی۔
ایک شخص چاقو لہراتا ہوا زبردستی اس کی گاڑی میں گھس آیا۔ اس سے پہلے کہ وہ کچھ سمجھ پاتی، وہ اپنی ہی گاڑی میں قیدی بن چکی تھی۔ اغوا کار نے گاڑی چلائی اور راستے میں اپنے ایک اور ساتھی کو بھی بٹھا لیا۔ وہ اسے ایک سنسان جھاڑیوں والے علاقے میں لے گئے تاکہ وہاں اس کی چیخیں کوئی نہ سن سکے۔
اس رات جو کچھ اس کے ساتھ ہوا، وہ انسانی سوچ سے باہر ہے۔
اسے زیادتی کا نشانہ بنایا گیا، اس کے پیٹ پر درجنوں وار کیے گئے اور اس کی آنتیں جسم سے باہر نکال دی گئیں۔ اس کے گلے پر اتنی بار چھری چلائی گئی کہ اس کا سر جسم سے تقریباً الگ ہو چکا تھا۔ حملہ آور اسے مردہ سمجھ کر وہیں مٹی میں چھوڑ کر چلے گئے۔
لیکن وہ غلط تھے، ایلیسن اب بھی سانس لے رہی تھی۔
اندھیرے میں خون سے لت پت پڑے ہوئے اسے ایک بات بالکل واضح طور پر سمجھ آ گئی: اگر وہ یہاں سے نہ ہلی تو وہ وہیں مر جائے گی اور کسی کو کبھی پتہ بھی نہیں چلے گا کہ اس کے ساتھ کیا ہوا۔
زندہ رہنے کا فیصلہ
سب سے پہلے اس نے ایک نشان چھوڑنے کا فیصلہ کیا۔ اپنی انگلیوں سے اس نے ریت پر اپنے حملہ آوروں کے نام لکھے اور ان کے نیچے وہ چار الفاظ لکھے جنہوں نے بعد میں دنیا کو رلا دیا:
"I love Mom" (ماں، مجھے تم سے پیار ہے)
پھر اس نے حرکت کرنا شروع کی۔ اس کا سر پیچھے کی طرف گر رہا تھا کیونکہ گردن کے پٹھے کٹ چکے تھے، اور پیٹ کے زخم سے آنتیں باہر نکل رہی تھیں۔ اس نے ایک ہاتھ سے اپنا سر سیدھا پکڑا، دوسرے سے اپنے اعضاء کو اندر روکا اور محض زندہ رہنے کی تڑپ کے سہارے رینگنا شروع کیا۔
وہ گرتی، پھر اٹھتی، پھر گرتی۔ اس کی نظر دھندلا رہی تھی، لیکن وہ ہر بار کھڑی ہو جاتی۔ آخر کار وہ سڑک تک پہنچ گئی۔
رات پونے تین بجے، ایک ویٹرنری طالب علم وہاں سے گزرا۔ اس نے ہیڈلائٹس کی روشنی میں کسی چیز کو دیکھا، پہلے اسے لگا کہ کوئی لاش ہے، لیکن پھر اس نے حرکت کی۔ اس نے ایمبولینس بلائی اور ایلیسن کو ہسپتال پہنچایا۔ ڈاکٹرز حیران تھے کہ اتنے شدید زخموں کے باوجود کوئی انسان کیسے زندہ رہ سکتا ہے۔ ایک سرجن نے کہا کہ اس نے اپنی پوری زندگی میں ایسا کیس نہیں دیکھا۔
انصاف اور نئی زندگی
ایلیسن نہ صرف زندہ رہی بلکہ اس نے ہسپتال کے بستر سے ہی پولیس کو اپنے حملہ آوروں کی شناخت بتائی۔ فرانز ڈو ٹوئٹ اور تھیونس کروگر کو گرفتار کر لیا گیا اور 1995 میں انہیں عمر قید کی سزا سنائی گئی۔
ایلیسن نے خاموش رہنے کے بجائے اپنی پہچان ظاہر کی اور دوسری خواتین کے لیے ہمت کی مثال بن گئی۔ اس نے کتاب لکھی، وہ ایک موٹیویشنل اسپیکر بنی اور 30 سے زائد ممالک کا سفر کیا۔ ڈاکٹرز نے کہا تھا کہ وہ شاید کبھی ماں نہ بن سکے، لیکن اس نے دو بیٹوں کو جنم دیا۔
حالیہ مشکلات اور جیت
جولائی 2023 میں، 28 سال بعد دونوں حملہ آوروں کو پیرول پر رہا کر دیا گیا، جس سے ایلیسن کو شدید صدمہ پہنچا۔ ستمبر 2024 میں اسے دماغی شریان پھٹنے (Aneurysm) کا سامنا کرنا پڑا، جس کی وجہ سے اس کے جسم کا ایک حصہ متاثر ہوا۔
لیکن فروری 2025 میں، عوامی احتجاج اور قانونی جائزے کے بعد، ان مجرموں کی رہائی منسوخ کر دی گئی اور انہیں دوبارہ جیل بھیج دیا گیا۔
آج ایلیسن آہستہ آہستہ صحت یاب ہو رہی ہے۔ اس نے حال ہی میں ایک پیغام دیا:
"آپ جس بھی مشکل سے گزر رہے ہوں، وہ صرف ایک عارضی وقت ہے۔ یہ آپ پر اچانک بھاری پڑ سکتا ہے، لیکن اگر آپ آگے بڑھتے رہیں گے، تو دوسری طرف ضرور نکلیں گے۔ میں ٹھیک ہو جاؤں گی۔"
ایلیسن بوتھا کی کہانی صرف بچ جانے کی کہانی نہیں ہے، بلکہ یہ اس انسانی جذبے کی مثال ہے جو سب کچھ چھین جانے کے بعد بھی ہار ماننے سے انکار کر دیتا ہے۔
Via Facebook

381

26K

Ch.M.Afzal

@alysdere

Who to follow

Last Seen Users on Sotwe

Trends for you

Most Popular Users