Amal 🔗

الكثير من الحب والدهشة والجمال. *الله يحبنا *

[Amal 🔗 @ama90__]

@nofa_km @Sarah_Early_Ed الله يعافيك كيف تجربتك معها ؟هل يهتمون بشخصية الطفل ومافيه اي تخويف باي شكل من الاشكال؟

[Amal 🔗 @ama90__]

@WalaHearts @Sarah_Early_Ed لو سمحتي كيف تجربتك مع المدرسة؟

[princess Hessah👸🏼 @HhhhhhhHhhh123]

بنات تحسون تقولون وش هالسخافة صح!!
جربوها
تجنن تجنن تجنن
تعطي نتائج رهييييية

[Amal 🔗 @ama90__]

@_abdala122 @newsoul999 استاذ عبدالله بكثره يعني كم مره ( تقريبا )

[تركي البدر @Mensa09]

سأكتب عن كيف طورت #التركيز و #الذاكرة والحد من التشتت من سابق معاناه عشتها وتألمت منها .

أسفل التغريدة نبدأ على بركة الله

[Amal 🔗 @ama90__]

@salrashed أنا مع #مسار_الازدهار
محفوظة ومخيرة وحرة بفضل الله

[princess Hessah👸🏼 @HhhhhhhHhhh123]

صورت خشمي وقصصت كل شي عشان ماأصير محتوى🤣💀 بس وش اسوي ابي أرد على وحدة كاتبة انها تعبت من المسام والنقاط السوداء على الانف والبشرة
تذكرون السيروم اللي قلت خذو المجموعة كلها ! هاذي النتيجه حقته
لمعان تبارك الله ماشاء الله ونظافة
خذو المجموعة كامله
من ايهرب كود خصم لو تبونDLZ8928

[دانية الخوتاني @DAlkhawtani]

🚨ركزت الدراسات في آخر ٥ سنوات على الكتلة العضلية وأثرها على الأيض، المناعة، استقامة الظهر، خطر الاصابة بالكسور مع تقدم العمر والأمراض المزمنة، فترة التنويم في المستشفى وجودة الصحة والحياة

أتفق مع مقولة:"العضلات هي عملة الصحة الأيضية"💯.

كلما ركزت على بناء وتقوية عضلاتك تحسنت حساسية الإنسولين وجودة صحتك وحياتك.

[صلاح صالح الراشد @salrashed]

99999
"رددنا اذى المؤذي وضرر المضر عليه وعلى أحب الأمور إليه"⚡️

اللهم اجعل فبراير ورمضان صواعق مرتدة على من ارادنا او من في مسارنا بضرر🙏

اللهم رد شرهم عليهم
وضررهم حواليهم
وتخطيطهم إليهم🙏

[ماما خُلود @Mamakhulud]

بحط لكم تحت هذا البوست
جميع التمارين والانشطة

اللي تساعد على التركيز
وزيادة الانتباه
وتنشط الدماغ عند الاطفال✨

[Amal 🔗 @ama90__]

@S_MM8M يارب♥️

[م. سمير @samirwinss]

خلّيني أوضح لك نقطة في غاية الأهمية في حياتك:

الحقبة الزمنية من 2020 إلى 2025 قد انتهت.

أما الحقبة من 2026 إلى 2030 فستكون مختلفة تمامًا على كل المستويات. ستشهد تطور كبير في حياتك و ربما قفزات نوعية… 🧲

نصيحتي لك:
لا تدخل هذه السنة بنفس هويتك السابقة،
لأنك إن فعلت، ستضيّع الكثير من الفرص التي لن تتكرر. هذه السنة تتطلب هوية منسجمة مع طاقتها 👌🏼

[Eman 🗝️ @Emmmy171]

تمرين يساعدك كي تفهم كيف جذبت الاشخاص المحيطين بك 💡
#مسار_الازدهار
#كود_العلاقات
#صلاح_الراشد

[NGM🫀 @FITN99]

راح أشرح كيفية إعادة توازن الدوبامين بأسهل طريقة ممكنة، لعلها تفيد أحد فيكم

(صدقا،، والله راح تصنع فارق كبير في حياتك وطاقتك وحتى في طريقة تربيتك لأولادك)

تخيل السيناريو الأول
أول ما تصحى من النوم، يكون الدوبامين في الحد الأدنى (المستوى الطبيعي)
بمجرد ما تمسك الجوال،، يرتفع الدوبامين فجأة لمستوى عالي
بعدها تلاحظ انك بالغصصيبة تدف نفسك تقوم من السرير، وبالغصب تفرش اسنانك
وأول ما تبدأ تذاكر او تشتغل، تحس بملل وصعوبة في التركيز، فتروح تمسك الجوال ويرتفع الدوبامين مرة ثانية (زي الصورة الأولى)

ترجع للمذاكرة، وما يمر وقت قصير إلا ويجيك ملل، فتروح تاكل سكريات، ويرتفع الدوبامين لأعلى مستوى
وترجع تدخل في نفس الدائرة الجحيمية:
(((صعوبة في إنجاز أبسط المهام + ملل مستمر + هروب للجوال أو الأكل)))

الصورة الثانية (الطريقة الصحيحة)
تصحى من النوم وما تمسك الجوال ابداا
تمارس عادات ترفع الدوبامين بشكل طبيعي وبسيط، زي
الاستحمام
العبادات
فطور عالي البروتين والدهون فقط

بهذا الشكل يكون عندك طاقة وقدرة تذاكر أو تشتغل
وبعد ما تخلص مهامك الأساسية، عادي تمسك جوالك أو تتغدى وجبة مليانة سكريات وترفع الدوبامين

الصورة الثالثة (الأخطر)
الإدمان ينزل مستوى الدوبامين أقل من مستواه الطبيعي
يعني بدون الأشياء اللي أنت مدمن عليها
راك تحس باكتئاب وملل فضييع لدرجة ما تقدر تجلس مع نفسك
ارجع للصورة الثالثة ( الاخط الاصفر = الطبيعي ،،،الخط الازرق = الادمان)

الشيء الحلو:
لاتيأس ابداا من نفسك، دائماا تقدر تعيد توازن الدوبامين

[صلاح صالح الراشد @salrashed]

كلما كبر الإنسان صار أجمل واذكي وأحسن واغني واعقل وافهم. عدا ذلك فهي فكرة انت اشتريتها وانت تتحمل نتائجها

[Mona Mohammad @CoachMona2010]

رساله لمن تصل اليه ..🕊️

في مرحلةٍ ما لن ترحب بمن ينتقص قدرك ولن تستحمل من يستغلك
لن تجامل أحد وستبتعد فور احساسك بالتعب ستعرف متى تضع خط رجوع ولن تقع في الفخ مجددًا
ستسيّر أنت العلاقات وستختار أنت من يستمر ومن ينتهي
فما عاد هناك مجال لأشخاص خطأ ولن تسمح أن يؤذيك أحد بحرف فزمن التحمّل ولّى.

احمد خالد توفيق

[Amal 🔗 @ama90__]

@BandarALSH71886 @_9arem تذكرت الاغنيه ( ميّل عقاله ولد شمر ..الخ)

[princess Hessah👸🏼 @HhhhhhhHhhh123]

يعتبر من أفضل المقاطع اللي مرّت علي 👏🏻لان كثير ناكل أشياء مفيدة ومانشوف فايدة منها يعني ماتُوضح علينا
بعد هالمقطع بيوضح لنا أمور كثيرة

[شـارلـيـــن @Charline369]

💃🏻