◕‿◕

Together we can make this world a better place ❤

I just want DEMOCRACY
#หยุดคุกคามประชาชน
#WhatsHappeningInThailand

[◕‿◕ @apinya2885]

When you die, the world will suddenly love you.
#Sulli #แตงโม

[PP. 🐈‍⬛ @Porpor_1124]

ช่องทางการซื้อ S&P 500 หาซื้อง่ายกว่าขนมอีกทุกคน!!

บนแอปธนาคารต่างๆ เช่น K PLUS, SCB EASY, KMA Krungsri , TTB TOUCH เป็นต้น

บางกองขั้นต่ำ 1฿ ก็มี บางกองก็500฿,1000฿

[คมจ. @ingfistr]

มีคนแนะนำแบบละเอียดกันเยอะ ขอแนะนำแบบที่บอกเพื่อนละกัน
1. โหลดแอป dime
2. กดเล่นจนเจอ voo (s&p500)
3. ลองซื้อไปเลยด้วยเงินที่น้อยที่สุดแบบ 50-100 บาท เอาแค่เริ่มลงทุน
4. ห้ามซื้ออีก รอไปยาว
5. ระหว่างนี้ ศึกษาข้อมูล
6. ผ่านไปสัปดาห์นึงเช็คตัวเองว่า รู้ยังว่า s&p nasdaq mag7 คือไร

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

เมื่อวาน หาเงินจากการป้ายยาอาหาร ได้วันเดียว 5500 บาท จาก Affiliate Lineman

เพียงแค่เราสั่งอาหารไม่ว่าจะเป็นกาแฟหรือว่าของอร่อยขนมหรืออาหารคาวก็ได้ ร้านที่เราโดนใจเอามารีวิวได้เลย

เมื่อวานมีโปรเคเอฟซี 1 แถม 1 แค่โพสต์กระตุ้นคนให้คนอยากรู้และคุณก็กดสั่งตาม เพียงเท่านี้แล้วได้ค่าคอมมิชชันแล้ว เราอยู่นายกที่ไม่ว่าจะทำ Shopee หรือ TikTok ก็อย่าลืม ที่ป้ายยาอาหารกันด้วยนะ

#affiliate #shopeeaffiliate
#tiktokaffiliate #linemanaffiliate

[supawichable @supawichable]

recap กฎการบินใหม่ของ EU เรื่องสิทธิผู้โดยสาร

- ถ้าบอร์ดดิ้งแล้วมีเหตุให้เครื่องดีเลย์ผู้โดยสารต้องไม่ถูกบังคับให้รอในเครื่อง
- สายการบินต้องจ่ายชดเชยหากดีเลย์เกิน 3 ชม. €250-600 แล้วแต่ระยะทาง
- ตั๋วโดยสารมีได้เพียงสองราคาคือ with luggage กับ without luggage (ห้ามชาร์จเพิ่มสำหรับ carry-on)
- สายการบินห้ามใช้ no-show policy ถ้าจองตั๋วสองขา แล้วผดสไม่บินขาแรก ผดสยังต้องสามารถบินขาสองได้อยู่โดยไม่ถูกชาร์จเงินเพิ่ม
- พ่อแม่ต้องได้นั่งกับเด็กโดยไม่ถูกชาร์จเงินเพิ่ม
- สานการบินต้องชดเชยและเปลี่ยนตั๋วเครื่องบินให้ผู้โดยสารที่เป็นผู้พิการหากตกเครื่องเพราะไม่ได้รับความช่วยเหลือที่เพียงพอในสนามบิน

[อมบติดโบว์ ʕ´•ᴥ•`ʔ^ྀི🌲💶 @ambmovement]

ฟังชั้นนะทุกคน นี่ลดนนไป 15-16 โลด้วยคลิปช่องนี้เลย ให้ยูทูปสุ่มให้ทุกวันเจออันไหนออกอันนั้น เริ่ดเกิน คนเวลาน้อยออกก๊อกๆ แก๊กๆ อยู่กับบ้านก็ลดได้ ไปค่ะ ลุยยยย

[มินท์เอง ไม่ได้ฉีดปาก 🍒 @mintitapop]

ผมเคยหนัก 76 ลดลงมาได้เหลือ 45 ใช้เวลา 1 ปี ตอนนี้น้ำหนักคงที่ 48-49 แล้วแต่วัน ไม่ได้ลด นน. มา 3 ปีแล้ว หลักๆ ทำตามนี้คับ 👇🏻

- ยืดเส้นก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง 5-10 นาที
- ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง สัปดาห์ละ 2 ครั้ง / คาดิโอ้ 2 ครั้ง
- ทานโปรตีนให้ถึงน้ำหนักตัว ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
- กินให้น้อยกว่าที่ใช้ คำนวนแคลตามค่า TDEE
- ทำ IF 16/8 เริ่มมื้อแรก 11.00 มื้อสุดท้ายไม่เกิน 19.00
- เน้นทานอาหารธรรมชาติ ไฟเบอร์จากผักผลไม้
- งดอาหารแปรรูป , แอลกอฮอล์ , Dairy Products
- ลดน้ำตาล , ลดการกินเบเกอร์รี่
- นอนพักผ่อนให้เกิน 7-8 ชม. ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ หลับดี = ร่างกายฟื้นตัวไว
- ดื่ม Pure Matcha เพิ่มการเผาผลาญ ชะลออายุ ผิวใส (ทานหลังอาหารมื้อแรก 2 ชม.) 3 กรัม/แก้ว ดื่ม 1 แก้ว/ วัน

[pipobeepo @pipobeepo]

ใครไม่อยากทำแบบงานประจำ มีอีกสายที่น่าทำคือเป็นฟรีแลนซ์รีครูท
เคยเล่นของ SourcedOut อยู่ช่วงนึง เป็นบอในเครือ Reeracoen
จ๊อบอาจจะมีน้อยหน่อย ค่าตอบแทนบางกว่าจ๊อบปกติ แต่ถ้าพอมีเวลาวันละ 1-2 ชั่วโมงคือดีเลย เอาบรีฟไปประกาศ สกรีทแคนดิเดทคร่าวๆ แล้วส่งเข้าระบบ ถ้าผ่านก็ได้เงิน

[Mimemimemimeme @Mimemimesan]

สูงสุด 56 กิโลค่า ลดลงมาเหลือ 47 กิโล ใช้เวลาน่าจะ 2 เดือนนะ
ตอนนั้นขึ้นเพราะตามใจปากมาก กินฉ่ำไม่สนใจอะไรเลย แต่ลดลงมาได้เพราะ
- ตอนเช้าทานไข่ต้ม 2 ฟอง + โปรตีน 1 สกู๊ป
- ตอนกลางวันทานอาหารรสไม่จัด ไม่ปรุงเพิ่มเน้น โปรตีนถึง เนื้อสัตว์ ผักผลไม้
- ตอนเย็นกินแป้งน้อย เน้นโปรตีนเหมือนเดิม ออกกำลังกายเบาๆ คาดิโอ/เวท สลับวัน วันละ 30 นาที 3-4 วัน/สัปดาห์
- ไม่กินอาหารแปรรูป ข้าวเน้น กินข้าวกล้อง/ไรซ์
- ชา/นม กินได้บ้างแต่น้อยมากๆๆ อาจจะอาทิตย์ละ 1 แก้ว

ลองตามนี้ผอมแน่นอนค่ะ ถ้าทำได้ต่อเนื่องอะนะ

[คิดมาก @kidmakk]

วาจาประกาศิต “ดึงดูด” งานที่ดี

1. ฉันกำลังทำงานที่ฉันรัก มีความสุขกับสิ่งที่ทำ และได้รับผลตอบแทนที่คู่ควร
2. จักรวาลกำลังนำพาโอกาสในการทำงานที่ดีที่สุด เข้ามาสู่ชีวิตของฉันในเวลาที่เหมาะสม
3. ฉันมีความสามารถ มีคุณค่า และเป็นที่ต้องการขององค์กรที่เหมาะกับฉัน
4. ทุกวันฉันกำลังเข้าใกล้งานในฝัน ที่สร้างความสำเร็จ ความมั่นคง และการเติบโตให้กับชีวิต
5. ขอบคุณสำหรับงานที่ยอดเยี่ยม ผู้คนที่ดี และโอกาสที่กำลังหลั่งไหลเข้ามาในชีวิตของฉัน

พิมพ์ “รับ” เพื่อยืนยันวาจาประกาศิตนี้

[✨𝓔𝓻𝓴-𝓔𝓻𝓴✨ @wwwerkerkcom]

จริงๆมันยาวนะครับเดี๋ยวสรุปหัวข้อให้ซักเล็กน้อยเผื่อเอาไปทำการบ้านต่อ อันดับแรกต้องเขียนทั้งหมดปัญหาที่อยากจะแก้ และ ความเชื่อทั้งหมดในชีวิตเกี่ยวกับเรื่องเงิน ที่เราคิดว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้เราเก็บเงินไม่ค่อยอยู่ หรือหาเท่าไหร่ก็หมด หรือหาได้น้อย เช่น เงินเงินทองไม่ตายก็หาใหม่ได้ การซื้อความสะดวกสบายด้วยเงินเสมอจนชินเพราะมองว่าประหยัดเวลา [ แต่บางทีก็แพงเกินไปไง ] /

1. หาหลักฐานสนับสนุนความเชิ่อด้านดี เกี่ยวกับเรื่องเงินและความสำเร็จ โดย หาหลักฐานจากคน 3-5 คน (เสริชหาก็ได้) ที่ เคยมีปัญหาเรื่องเงิน แต่ตอนนี้รวย/สำเร็จ ไทย/ฝรั่งได้หมด เพื้อเปลี่ยนความเชื่อและเป็นหลักฐานว่าเราก็ทำได้เหมือนกัน
- ปัญหาที่เคยเป็นเหมือนเราคือ...
- ตอนนี้เค้าแก้ปัญหา/สำเร็จได้อย่างไร
- สิ่งไหนที่เรามีความสามารถเหมือนๆกับเค้า เช่น ความตั้งใจ

2.มองหาคนรอบตัวที่เป็นบวกเกี่ยวกับเงินสามคนแล้วหาทางไปอยู่ใกล้เค้ามากขึ้น ( อาจจะเป็นทางวิดีโอหรือรู้จักจริงๆก็ได้)

3 เขียนสถานภาพทางการเงินของเราว่าเป็นยังไงตอนนี้ตามจริง

4 ถ้าฉันมีเงินเยอะคือชีวิตฉันจะดีขึ้นอย่างไรบ้าง เขียนไป เขียนเป็นประโยค เหมือนเรามีสิ่งนั้นอยู่แล้ว ท่อง เห็นภาพ อ่านทุกวัน ทำ พูด คิด แสดงท่าทีทางกาย เหมือนเป็นคนเหลือเฟืออยู่แล้ว แม้ว่าตอนนั้นจะติดลบทุกอย่างก็ตาม วนไป ให้โฟกัสความรู้สึกที่ดีที่เวลาเรารู้สึกว่าโอ้ตอนนี้ถ้าเรามีเงินเยอะเยอะเนี่ยมันจะเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นแล้วสวมบทบาทเข้าไป

5 ให้ซึ้งขอบคุณถึงการได้มาของเงินทุกบาททุกสตางค์ไม่ว่าจะเล็กหรือน้อยแล้วก็ทุกครั้งที่จ่ายเงินไปต้องเป็นความรู้สึกที่มันเป็นแรงบันดาลใจจริงๆ อย่าจ่ายเพราะความเบื่อ อย่าจ่ายเพราะความขี้เกียจอย่าจ่ายเพราะความมักง่ายหรืออะไรใดใดก็ตามทุกครั้งที่เงินออกไปจะต้องเป็นสิ่งที่ส่งผลต่อแรงบันดาลใจของเรา เช่นเราซื้อของสิ่งใดไปอาจจะเพราะด้วยความจำเป็นแต่เรารู้ว่าเงินเนี่ยจะไปทำให้ชีวิตครอบครัวใครบางคนดีขึ้น

จริงๆพี่ทำเยอะกว่านี้คือแต่ละคนน่ะจะไม่เหมือนกันในเรื่องของการจัดการเรื่องนี้แต่เราจะวัดจากสิ่งไหนรู้ไหม " วัดจากอารมณ์และความรู้สึกในทุกประโยคในทุกการกระทำในทุกคำพูดในทุกทุกๆอย่างที่เรารู้รู้สึกว่าเฮ้ยมันมันมีพลังอันนั้นก็จะเป็นสิ่งที่เหมาะกับเรา บางคนอาจจะแค่พูดหน้ากระจกก็ได้ แต่พี่เชื่อว่าสิ่งไหนจะเกิดสิ่งนั้นเราต้องมีมีการลงมือทำบางสิ่งบางอย่าง เพื่อให้เราเองก็คู่ควรกับสิ่งสิ่งนั้นและคู่ควรกับการรักษาสิ่งสิ่งนั้น "

[คิดมาก @kidmakk]

มารู้จัก Affirmation
“วาจาประกาศิต” ที่จะเปลี่ยนชีวิตเราได้จริง

หลายคนเคยได้ยินคำว่า Affirmation หรือ “วาจาประกาศิต” มาก่อน บางคนอาจเห็นคนยืนพูดหน้ากระจกทุกเช้า บางคนอาจเคยลองพูดกับตัวเองว่า “ฉันทำได้” หรือ “ฉันมีความสุข” แต่ก็ยังไม่เข้าใจว่าหลักการนี้คืออะไร และเหตุใดจึงได้รับความนิยมไปทั่วโลก

Affirmation คือ การใช้ถ้อยคำที่เราตั้งใจเลือกมาพูดกับตัวเองซ้ำ ๆ เพื่อสร้างความเชื่อ ความคิด และทัศนคติที่สอดคล้องกับชีวิตที่ต้องการ หลักการสำคัญอยู่ที่การสื่อสารกับจิตใต้สำนึก เพราะสิ่งที่เราพูดกับตัวเองบ่อยที่สุด มักกลายเป็นกรอบความคิดที่กำหนดพฤติกรรม การตัดสินใจ และผลลัพธ์ในชีวิตของเรา

ในชีวิตประจำวัน ทุกคนล้วนใช้วาจาประกาศิตอยู่แล้ว เพียงแต่หลายครั้งเป็นวาจาประกาศิตในเชิงลบโดยไม่รู้ตัว เช่น “ฉันไม่เก่งพอ” “ฉันไม่มีทางทำได้” หรือ “ชีวิตฉันคงเป็นแบบนี้ตลอดไป” เมื่อประโยคเหล่านี้ถูกพูดซ้ำ ๆ จิตใต้สำนึกก็จะเริ่มยอมรับว่าเป็นความจริง และผลักดันให้เราใช้ชีวิตสอดคล้องกับความเชื่อนั้น

Affirmation จึงเป็นกระบวนการเปลี่ยนบทสนทนาภายในใจ จากคำพูดที่จำกัดศักยภาพของตัวเอง ไปสู่คำพูดที่ช่วยเปิดโอกาสใหม่ ๆ ให้กับชีวิต

อย่างไรก็ตาม วาจาประกาศิตไม่ใช่เวทมนตร์ที่พูดเพียงไม่กี่ครั้งแล้วชีวิตจะเปลี่ยนทันที มันเป็นเครื่องมือที่ช่วยปรับวิธีคิดและสร้างทิศทางใหม่ให้กับจิตใจ เมื่อความคิดเปลี่ยน พฤติกรรมจะค่อย ๆ เปลี่ยนตาม และเมื่อพฤติกรรมเปลี่ยน ผลลัพธ์ในชีวิตก็มีโอกาสเปลี่ยนแปลงไปด้วย

เทคนิคการใช้ Affirmation ให้ได้ผล

ใช้ประโยคปัจจุบัน

แทนที่จะพูดว่า “ฉันจะมีความสุข” ให้พูดว่า “ฉันมีความสุขและพึงพอใจกับชีวิต”

การใช้ประโยคปัจจุบันช่วยให้จิตใต้สำนึกรับรู้ว่า สิ่งนี้เป็นตัวตนที่เรากำลังสร้างขึ้นในวันนี้ ไม่ใช่เรื่องที่ผลัดออกไปในอนาคต

ใช้ภาษาที่ชัดเจน

ยิ่งประโยคชัดเจนเท่าไร จิตใจก็ยิ่งมองเห็นทิศทางได้ชัดขึ้นเท่านั้น

ตัวอย่างเช่น

“ฉันดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ”

จะมีพลังมากกว่าการพูดกว้าง ๆ ว่า

“ฉันอยากมีชีวิตที่ดี”

เลือกประโยคที่เชื่อมโยงกับเป้าหมาย

วาจาประกาศิตที่ดีควรสอดคล้องกับสิ่งที่เราอยากพัฒนาในชีวิตจริง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพ การเงิน ความสัมพันธ์ หรือความมั่นใจในตัวเอง

ยิ่งประโยคมีความหมายกับชีวิตของเรามากเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสสร้างผลกระทบทางจิตใจได้มากขึ้นเท่านั้น

ทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอ

พลังของ Affirmation ไม่ได้อยู่ที่ความยาวของประโยค แต่อยู่ที่ความสม่ำเสมอ

การพูดวันละไม่กี่นาที แต่ทำต่อเนื่องทุกวัน มักได้ผลดีกว่าการพูดครั้งละนาน ๆ แล้วหยุดไปหลายสัปดาห์

ใช้ร่วมกับการลงมือทำ

วาจาประกาศิตที่ทรงพลังที่สุด คือ วาจาประกาศิตที่มาพร้อมการกระทำ

หากคุณพูดว่า

“ฉันกำลังมีสุขภาพที่ดีขึ้นทุกวัน”

ก็ควรดูแลอาหาร พักผ่อน และออกกำลังกายควบคู่กันไป

เมื่อคำพูดและการกระทำสอดคล้องกัน จิตใต้สำนึกจะยิ่งเชื่อมั่นในตัวตนใหม่ที่เรากำลังสร้างขึ้น

ท้ายที่สุดแล้ว Affirmation ไม่ใช่การหลอกตัวเองให้มองโลกสวย แต่เป็นการเลือกใช้คำพูดที่ช่วยสนับสนุนการเติบโตของตัวเองแทนการบั่นทอนตัวเองอยู่ทุกวัน

เพราะคำพูดที่เราใช้กับตัวเองในวันนี้ อาจกำลังกลายเป็นชีวิตที่เราจะได้พบในวันข้างหน้าก็ได้

[Hyper Shark! @HyperSharkk]

ณ วันนี้พอร์ตผมมี "7 หลัก" (ATH ที่ 270% ในเวลา 3 ปี ทบต้นปีละ 54.65%) ซึ่งอาจจะไม่ได้ใหญ่มากสำหรับหลายๆ คน

แต่สำหรับมือใหม่ ผมบอกเลยสร้างยากนะครับ

และวันนี้ผมจะมาบอก "ถ้าผมกลับมามีเงินเดือนละ 3000-5000 บาท" ผมจะลงทุนยังไงให้ได้เงินล้าน

***Disclaimer ในแบบฉบับของผมนะครับ***

มาเริ่ม!

1. ผมจะเริ่มจากการดู Megatrend ของโลกก่อนที่มันจะอยู่ไปได้ 5-10 ปี และที่สำคัญ TAM ต้องใหญ่ ตัวอย่างเช่น Ai

2. ลงทุนหุ้นที่อยู่ใน sector นั้น คัดเฉพาะตัวที่ Large Market Cap ไม่เอาเล็ก และไม่เอาใหญ่เกินไป เอากลาง-ใหญ่ ที่รายด้ชัดเจน มี backlog ในอนาคตชัดเจน และหนี้ไม่เยอะ (ถ้ามีหนี้ต้องเป็นหนี้ที่ดี กู้มาเพื่อพัฒนาธุรกิจ)

3. ถือหุั้นไม่เยอะ กระจายไปตาม Megatrend เอา เช่น
- หุ้น A เกาะเทรนด์ A
- หุ้น B เกาะเทรนด์ B
- หุ้น B เกาะเทรนด์ C
หุ้นที่ถืออย่าเกิน 10 ตัว แต่ต้องกระจาย sector อย่างที่บอก ถ้าซื้อเยอะเวลามันโตมันไม่เห็นอะไรหรอกครับ บวกเยอะแต่เงินต้นน้อยก็เท่านั้น

4. มาถึงเทคนิคกันบ้าง เวลาผมจะ DCA หุ้น ผมจะใช้ EMA50 (week) เป็นหลัก ตัวอย่างวิธีออกไม้ คือ
-> หุ้นลงมาแตะเส้น EMA50 แบ่ง 4 ไม้ เข้า 1 ไม้ ถ้าลงให้ซื้อต่อ ถ้าซื้อพอหยุด เก็บเงินเข้าเป๋า จริงๆ มี EMA100 ด้วย แต่เอาง่ายๆ แบบนี้ก่อน อย่าไปเล่นท่ายากมากปวดหัว

5. จิตใจต้องแข็ง ตลาดหุ้นไม่ได้ใจดีกับทุกคน อย่า FOMO อย่า Panic sell ถ้าถือไม่ไหวมันเอาตายแน่ อย่าคิดว่าตัวเองเก่งตอนตลาดเป็นขาขึ้น เพราะหันไปรอบๆ ตัวสิ ทุกคนแม่งกำไรหมด และวันนึงตลาดมันพร้อมจะตายเราเสมอ และการถือหุ้นที่พื้นฐานดีๆ จะทำให้ทนตลาดและลงทุนได้ระยะยาว (ใครอยู่ได้นานกว่าคนนั้นชนะ) ที่ผมได้หุ้นมา 10 เด้ง ผมเพราะถือไม่ได้เข้าก่อนชาวบ้านอะไรเลย ผมไม่ได้เก่งขนาดนั้น ผมก็แค่กล้าที่จะถือจนมันบวกหนัก (แต่อยู่บนพื้นฐานของการศึกษามาอย่างหนัก)

6. วินัย! โคตรสำคัญ ลงทุนให้ได้สม่ำเสมอ ออกแบบแผนที่เข้ากับตัวเอง เช่น จะ DCA เดือนละ 3000-5000 บาท ให้ได้ตลอด เพิ่มเงินลงทุนปีละ 10% และซื้อหุ้น A, B, C, D, E, F กี่บาท ซื้อแม้ในตอนที่มันขึ้น และซื้อในตอนที่มันลงในจำนวนเท่าๆ กันไปเรื่อยๆ ทำแบบนี้ให้ได้นานที่สุด และส่วนที่ผมบอกไปในข้อ 4. คือเงินส่วนที่จะแนะนำให้แบ่งออกมาสัก 10-15% ของเงินลงทุน เอาไว้ช้อนเวลาหุ้นมันลงมาราคาดีๆ

7. สำหรับผม ผมจะไม่ตั้งเป้าหมายเป็นเวลา เพราะมันไม่ยืดยุ่น มันกดดันตัวเอง ผมจะตั้งเป้าหมายเป็นตัวเงินมากกว่า เอาจริงผมใช้เวลา 2 ปี ในการสร้างเงินล้าน แต่ผมสุดโต่งเกิน เอาเงินเดือน 80% มาลงหุ้นหมดเลย ตอนนั้นได้ 20K เองเพิ่งจบใหม่ๆ แล้วก็มีหาเงินเพิ่มจากที่อื่นๆ ด้วย หลังๆ ก็เติมได้มากขึ้นๆ รู้สึกตอนนั้นพอร์ตโต 187% ก็เด้งเป็นล้านนึงเลย แต่ไม่แนะนำให้ทำตามครับ มันลำบากเกิน และปวดหัวหาหุ้นครับ มันไม่เซฟเท่าไหร่ด้วย เสี่ยงสุด

8. เป็นกำลังใจให้มือใหม่ทุกคนที่กำลังสร้างพอร์ตในฝันของตัวเองนะครับ ผมเองก็กำลังเดินเส้นทางนั้นเช่นกัน ไปด้วยกันฮะ ผมเชื่อว่าเรารายย่อยก็ไม่ได้ด้อยกว่าสถาบันหรอก ถ้าเรามีความตั้งใจ มีอะไรที่มนุษย์คนนึงจะทำไม่ได้ ยังไงก็ลุยต่อไปฮะ ความสม่ำเสมอ วินัย และความตั้งใจ มันจะนำพาเราไปถึงเป้าหมายแน่นอน

✌️

[Shinny Pimlapas @ShinnyPimlapas]

ไม่กี่วันมานี้ ชาวช่องคนนึงเล่าให้ฟังว่า เขากินตามลำดับ (ผัก > โปรตีน > ไขมันดี > แป้ง น้ำตาล) ตามที่ชินนี่เล่าในคลิปต่างๆ
เขาทำมา 1 ปี ร่วมกับปรับ lifestyle อื่นๆ (เดินมากขึ้น ลดดื่มแอลกอฮอร์) แล้วปรากฎว่า จากที่เคยมีภาวะไขมันพอกตับ ก็หายจากภาวะนั้น (1/8)

[✨𝓥𝓲𝓿𝓲𝓮𝓷𝓷𝓮 𝓦𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻🧸 @Viviennewonder]

เก็บบ้านให้สะอาดค่ะ อย่ารก อย่าสกปรก เอาให้กริบ เงินไหลเข้ารัวๆ ถ้าบ้านสะอาด อันนี้เป็นความเชื่อทั้งศาสตร์ตะวันออกและตะวันตกเลย และสมมุติเครียด ให้ไปทำงานบ้านค่ะ จัดของ ล้างห้องน้ำ เยียวยาใจได้อย่างดี เพราะชีวิตบางครั้งควบคุมไม่ได้ แต่งานบ้านควบคุมได้ แก้เคล็ดดีฮะ อย่างน้อยมีสักเรื่องที่เราจัดการได้ สมองโปร่งเลย แนะนำค่ะ

[ch. @chyoumayknow]

นอกเรื่อง แต่เกี่ยวกับอาชีพนี้ จะเล่าว่า เราย้ายงานแล้วได้เงินเดือนเพิ่ม +90% เพราะ headhunter ช่วยค่ะ

ตอนนั้นไป submit profile ไว้กับเว็บนึง แล้วมีเฮดฮันติดต่อมา คุยกันเรื่อง งด ที่คาดหวัง เค้าแนะนำให้คิดพวกค่าเดินทาง ค่ากิน ฯลฯ เข้าไปด้วย ตอนนั้นเราได้อยู่ 42k เลยขอไป 60k ซึ่งก็บวกประมาณ 40% แล้ว ถ้าได้เท่านี้จริงก็ดีใจแย่แล้ว

แต่เค้าเรียกให้เราที่ 80k ค่ะ ตอนฟังแบบ 😱 เกือบเท่านึงเลยเหรอออ จะได้ม้ายยย 55555 แล้วก็ได้ offer มาตามนั้นจริง ๆ ตรงนี้อยากให้เครดิต headhunter มาก ๆ เพราะว่าเค้ารู้ราคาตลาด + รู้ว่า บ. จ่ายเรตนี้ได้ ก็เลยรักษาผลประโยชน์ให้แคนดิเดต (ผลประโยชน์เค้าด้วยแหละ แต่ก็ win-win กันหมด) ซึ่งก็รู้สึกขอบคุณเค้ามาก ๆ จนถึงตอนนี้

ถ้าใครกำลังหางานคิดว่าการ work กับ headhunter เป็นอีกแนวทางที่ดีค่ะ ลองดูฮะ

[ดอร่า แอคนางฟ้าพี่กระถางเบอร์สี่🪴🪽 @Doralovelisa]

โพสต์นี้ยาวเพราะจะขออวยลิซ่าแบบ 1,000%

งานพิธีเปิดครั้งนี้คืองานถ่ายทอดสด ความเสี่ยงต่อสถานการณ์ไม่คาดคิดมีสูงมาก แต่สำหรับงานนี้ไม่ว่าจะแสง สี เสียง คุณภาพดีมากสมกับคำว่า “ระดับโลก” และไม่มีความผิดพลาดเกิดขึ้นเลยแม้แต่น้อย งานนี้เพลง #GOALS ลิซ่าคือตัวเปิด ซึ่งอาจจะมีทั้งความประหม่าและความกังวล แต่ลิซ่าไม่มีแสดงอาการอะไรอย่างที่กล่าวมาเลย!! และเท่าที่เห็นโดยภาพรวม น้องแสดงศักยภาพออกมาได้อย่างสมบูรณ์แบบ สมกับคำว่า “ซุปเปอร์สตาร์สาว” “พี่ดาราสาว” จนลบคำครหาไปได้ในหลายๆบท

วันนี้ลิซ่าไม่ได้แค่แสดงโชว์ แต่ลิซ่าได้แสดงปรากฏการณ์การรวมพลังครั้งยิ่งใหญ่แห่งปี ที่สามารถทำให้ใครหลายๆคนสามารถตื่นมาแต่เช้าเพื่อตั้งตารอชมการแสดงของลิซ่าในครั้งนี้ และไม่ใช่แค่ประชาชนคนไทยที่ให้ความสนใจเท่านั้น แต่ผู้คนหลายๆประเทศต่างก็พากันสนใจและตื่นเต้นไปในตัวสาวไทยคนนี้ด้วยเช่นกัน

และวรรคนี้ขออนุญาตอวยยศชาวไทย🇹🇭 วันนี้เท่าที่เห็น ทุกคนพร้อมเพรียงกันมอบความรัก คำสรรเสริญ คำยินดี ให้กับผู้หญิงที่ชื่อ #LISA #LalisaManobal กันอย่างล้นหลามในแบบที่เราเองก็ไม่คิดจะมีวันนี้ วันที่คนไทยรักและส่งเสริมพร้อมยินดีให้กับน้องแบบ 99.99% !!! คือเราเองที่เป็นแค่แฟนคลับ แต่เมื่อได้อ่านข้อความจากใครหลายๆคนที่พิมพ์ชื่นชมน้องลิซ่าต่างๆนาๆก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกถึงภาคภูมิใจและซาบซึ้งตามไปด้วย (นี่ร้องไห้เสียน้ำตาให้กับหลายๆโพสต์เลย) เรารู้สึกขอบคุณแทนน้องมากๆ ขอบคุณจริงๆ เพราะไม่คิดว่าจะมีวันนี้ (วันที่คนที่พิมพ์ภาษาไทย ภาษาที่น้องอ่านได้ทุกคำ ) ที่มีแต่คำดีๆและประโยคดีๆที่อ่านแล้วใจฟู มองเห็นแต่กำลังใจ ซึ่งมันจะมีอะไรเริ่ดไปกว่าการที่พอจบงานแล้วมองเห็นแต่คำยินดีมากว่าข้อความลบหรือดราม่า

ขอบคุณทุกคนจริงๆค่ะ รู้สึกขอบคุณจริงๆ

และเชื่อว่าวันนี้น้องทำเต็มที่อย่างสมบูรณ์แบบ (ตามมาตรฐานของน้อง ที่น้องได้ทำเสมอมาตลอดสิบปี) ก็เพื่อแฟนๆคนไทย(และแฟนๆทุกคนทั่วทุกมุมโลก) อย่างที่ทุกคนได้เห็นค่ะ และเชื่อว่าน้องจะสร้างผลงานใหม่ๆด้วยมาตรฐานที่จะเพิ่มขึ้นในทุกๆวัน ทุกๆโชว์

ฝากรัก ฝากสนับสนุนและเอ็นดูเด็กผู้หญิงที่ชื่อลิซ่าคนนี้ต่อไปนะคะ ไว้ใจในตัวน้องเถอะค่ะ น้องจะยังสามารถสร้างชื่อเสียงให้คนไทยและประเทศชาติได้อีกเยอะ

สุดท้าย…ขอบคุณลิซ่าในวันนี้ที่มักจะเก่งกว่าลิซ่าคนเมื่อวานเสมอ พี่รักและภูมิใจในตัวหนูตั้งแต่ DAY1

LISA OPENING CEREMONY
#LISAxGOALS
#LISAxFIFAWorldCup

[โดน้าท / ミナ @chrysolaminarie]

Radio Taiso เป็นการออกกำลังกายจากญี่ปุ่นที่มักถูกแนะนำบ่อย ๆ มีประสิทธิภาพอย่างมากในการช่วยดูแลสุขภาพหัวไหล่ ปรับปรุงท่าทางให้ดีขึ้น และเสริมความแข็งแรงของช่วงหัวไหล่

[มงจีท๊กกี 🍑 @jinpangi]

สุดท้าย การทำแบรนด์ของอินฟลูมันลวกๆแบบนี้เลยแหละ บอกพัฒนาสูตร ทำยาก ทำนานมาก แต่สุดท้ายก็แค่หา supplier หาโรงงาน จิ้มๆอันที่ชอบ แปะแบรนด์ อัพราคา จบปึ้ง

[someone @sanfranism]

Motto นี้ทำให้เราจากเงินเดือนเริ่มต้น 18k ตอนนี้เกิน 100k/ month

1. รับผิดชอบต่อคำพูด คอมมิทไว้แล้ว ทำให้ได้ (เก่งเหมือนปาก)
2. ตรงเวลา เท่ากับการให้เกียรติตัวเองและคนอื่น
3. proactive พี่คะเสร็จแล้ว มีอะไรให้ช่วยอีกมั้ยคะ
4. พัฒนาสกิลเสมอ อย่าเก่งอย่างเดียว ต่อให้เป็นเป็ด อย่างน้อยก็ทำสิ่งนี้ได้
5. ไม่พูดถึงคนอื่นไม่ดี ไม่ทำตัวไม่ดีใส่คนอื่น โลกกลมมากค่ะ
6. ไม่ทำงานด้วย mindset หาเพื่อนในที่ทำงาน ถ้าได้เพื่อนจากที่ทำงานถือว่ากำไร
7. ทำงานด้วย mindset ว่าทำให้หัวหน้าทำงานง่าย/น้อย ที่สุด
8. แบ่งเก็บเงิน 1% 5% ดีหมดค่ะ สิ่งที่สำคัญกว่าจำนวนเงินคือวินัยที่เราปลูกฝังให้กับตัวเอง
9. เรียนภาษาที่ 2, 3 เพราะภาษาคือเครื่องมือในการทำงาน หรือใช้ชีวิต แต่ไม่ใช่เครื่องวัดความฉลาด
10. พยายามหาคนที่เราอยากเป็นในที่ทำงาน ทุกที่มีคนเดินก่อนเราแล้วเสมอ ถ้าเราอยากเป็นใคร ดูว่าเค้าทำยังไง แล้วทำตาม

หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะะ