Lojong

💛 Uma academia para sua mente e seu coração 🙏 Meditação, Mindfulness e Bem-Estar

[Lojong @applojong]

@EuAlePavanelli Só convidar o pessoal, o lanche já tá pronto! Ou então instalar o Lojong pra ficar mais presente. 😅

[Lojong @applojong]

@blacklins_ Abre o Lojong, pelo menos quando fechar vai tá mais calmo e menos impulsivo. 😄

[Lojong @applojong]

@eduantao Se for para usar o programa Dormir bem do Lojong tá tudo bem, pois o sono vem logo! 😄

[Lojong @applojong]

Lembre-se que a meditação é como a higiene diária de nossa mente, por isso, o ideal é praticá-la todos os dias, inclusive, aos sábados. Vamos lá? 🧠😎

#applojong #meditaçãoguiada #higienemental #relaxamento

[Lojong @applojong]

O Lojong é muito mais do que um app de meditação; é um amigo para todas as horas, nos momentos bons e, principalmente, nos momentos difíceis. Gratidão a todos(as) que meditam conosco!

#applojong #meditaçãoguiada #meditartransforma #mindfulness #gratidão #felicidadegenuina

[Lojong @applojong]

"Tenho apenas duas instruções para você esta semana. Uma é para respirar, e a outra é para sorrir."
(Tara Brach)

#applojong #meditaçãoguiada #felicidade #pazinterior

[Lojong @applojong]

Quinta-feira é dia de relembrar (#tbt).

Mas que tal aproveitar esse dia para também estar presente no aqui e agora?

#applojong #meditação #respirar

[Lojong @applojong]

Que tal antes de sextar relaxar o corpo e a mente? 🧠☺

#applojong #meditação #mindfulness #momentopresente #relaxamento #sextou #inspiração

[Lojong @applojong]

Vamos refletir um pouco sobre a positividade implacável?

#applojong #meditartransforma #emoções #positividade #autoconhecimento

[Lojong @applojong]

Você ainda acredita que precisa ser budista ou monge/monja para meditar? Dá uma conferida nesses depoimentos incríveis sobre a prática da meditação diária e seus benefícios.

#applojong #meditaçãoguiada #atençãoplena #mindfulness #bemestar #saúdemental

[Lojong @applojong]

Reflexão neste belo domingo! 🙏🧠

#applojong #meditartransforma #atencaoplena #mindfulness #autoconhecimento #bemestar #saudemental #raiva #emoções #zen

[Lojong @applojong]

"Deixe a respiração indicar o caminho."

(Sharon Salzberg)

#applojong #momentopresente #meditartransforma #respiraçãoconsciente #inspiraeexpira #zen #autoconhecimento #bemestar #saudemental #mindfulness #meditaçãoguiada #atencaoplena #inspiração #motivacional

[Lojong @applojong]

É bem difícil controlar nossos impulsos em um ataque de fúria. E como fazemos para evitar esse tipo de reação? Observando a raiva assim que aparece. Vamos ver como isso funciona na prática?

#applojong #meditaçãoguiada #emoções #raiva #bemestar

[Lojong @applojong]

Como as pessoas reagem quando você diz que você medita?

Ou como você achava que era a meditação antes de começar a meditar? Conta pra gente nos comentários! 😆

#applojong #meditar #mindfulness #atencaoplena #bemestar #autoconhecimento #meme #pensamentos #compaixao

[Lojong @applojong]

Mais um programa disponível no app Lojong: Treinamento Psi!

Ele auxiliará profissionais da área de saúde mental no aumento da confiança e do autocuidado, pois para cuidar do outro, precisamos primeiro cuidar de nós mesmos(as).

#applojong #meditação #saúdemental #psicologia

[Lojong @applojong]

Quando um ser querido se vai, experimentamos o luto como uma dor profunda. É como se perdêssemos uma parte de nós mesmos(as).

Se você está vivendo essa emoção, sinta-se acolhido (ou acolhida) e receba o nosso abraço!

#applojong #meditaçãoguiada #luto #dor

[Lojong @applojong]

"Na meditação, os pensamentos brotam e, quando pecebemos que a atenção foi desviada, simplesmente observamos e retornamos à respiração. (...)

Assim, vemos o que nossa mente está fazendo redescrobrimos o espaço que há dentro dela."

#applojong #meditaçãoguiada #pensamentos

[Lojong @applojong]

"Você é uma pessoa digna de amor. E você não tem que fazer nada para provar isso."

Sharon Salzberg

#applojong #meditar #mindfulness #amor #felicidadegenuina #autocuidado

[Lojong @applojong]

“Quando você está meditando, não tente parar seu pensamento. (...) Se você deixar sua mente como está, ela ficará calma. Essa mente é chamada de grande mente.”

Suzuki Roshi em “Mente Zen, Mente de Principiante”.

#applojong #meditartransforma #autoconhecimento

[Lojong @applojong]

Que tal, da próxima vez que uma emoção difícil te visitar, mudar a perspectiva em relação a ela? Tentar identificar como e porque ela está presente neste momento?! Vamos ver na prática como funciona?

#applojong #meditaçãoguiada #emoções #ansiedade #raiva #medo