hanyoung jo

[다덕쿠 @Kdragon1131]

☀️ [오늘의 아침 명언]

“남과 비교하지 말고, 어제의 나와 비교하라.”

남들보다 앞서가는 것보다 중요한 건 나만의 속도로 성장하는 것입니다.

오늘도 어제보다 조금 더 나은 하루가 되길 바랍니다! 💪🔥

[hanyoung jo @arthguinness]

“단풍은 배 타고, 온천은 밤바다 보며”…11월 일본 여행의 낭만 https://t.co/7KFafFrvww

[해피엔젤 @gurmi0526]

굿모닝♡

할 수도 있었는데..
했어야 했는데..
해야만 했는데..

우리는 늘 후회를 하고 있죠.
오늘만은 하고 싶은 일, 하고 싶은 말,
사랑하는 사람들과 후회없는 하루를 보내보세요^^

햅삐😘

[나봄씨 @nabumc0]

고급스러워 보이는 중년의 행동 10가지

1. 말수를 줄인다
2. 큰소리로 웃지 않는다
3. 자랑하는 순간 가난해 보인다
4. 남 흉보면 내 수준이 드러난다
5. 싸구려 많이 보다 좋은 거 하나 입어라
6. 입에 음식 넣고 말하지 마라
7. 약속 시간 지켜라
8. 화내면 지는 거다. 여유가 품격이다
9. 말 끊고 끼어들면 교양 없어 보인다
10. 감사 인사 못하는 ��람 인품 의심 받는다

[MOAI @thinkingtree413]

<법륜스님의 대표적인 명언>

1. 인생에 정답이 없습니다. 선택한 대로 사는 거예요.

2. 지금 살아 있다는 게 제일 중요합니다.

3. 기대하지 마세요. 기대가 집착이 됩니다.

4. 남에게 해주고 화낼 거면 애초에 하지 마세요.

5. 인생은 다람쥐처럼 살아라. (걱정 없이 그냥 사는 거!)

6. 지나간 �� 잊어버리는 게 좋습니다.

7. 미워하는 마음 = 스스로 만든 출입금지.

8. 상대를 있는 그대로 보세요.

내가 그려놓은 그림과 다르다고 화내지 말고.

9.잘 산 인생 = 내일 죽어도 여한 없는 삶.

10. 사는 데 이유 없습니다. 그냥 사는 거예요.

[나봄씨 @nabumc0]

뼈아픈 현실 명언 7가지

1. 세상은 힘든 사람보다
쓸모 있는 사람을 먼저 챙긴다
2. 착하다고 다 좋은 대우 받지 않는다
3. 기회는 준비된 사람에게만
우연처럼 찾아온다
4. 돈이 없으면 마음까지 작아진다
5. 관계는 노력보다 이익이 오래 붙잡는다
6. 진심은 통하는 게 아니라
통할 사람에게만 통한다
7. 세상은 불공평하다.
그래서 더 강해져야 한다.

[Haru-삼촌 @lmc8710]

장어 꼬리 백날 먹어봐야 ��용없습니다
정력은 입으로 들어가는 게 아니라 혈관과 호르몬이 만드는 겁니다

딱 3가지만 습관 들이세요 이거 안 하면서 영양제 찾는 건 밑 빠진 독에 물 붓기입니다

1 스쿼트 하루 50개만 하세요 허벅지 근육 자랑하라는 게 아닙니다 남자의 그곳으로 가는 혈관은 허벅지 혈관이랑 연결되어 있습니다 하체가 부실하면 펌프질을 못 해서 피가 그곳까지 빵빵하게 못 갑니다 약 먹어도 효과 없는 분들 대부분이 하체 부실입니다

헬스장 갈 시간 없으면 집에서 맨몸 스쿼트라도 하세요 그게 천연 비아그라입니다

2 뱃살 나오면 끝난 겁니다 의학적으로 내장지방은 남성 호르몬을 갉아먹는 주범입니다

지방 세포가 테스토스테론을 여성 호르몬으로 바꿔버립니다 배 나온 아저씨들이 여성스러워지는 게 기분 탓이 아니라 과학입니다 유산소로 뱃살만 빼도 아침에 ���응 오는 강도가 달라집니다 술배부터 집어넣는 게 최고의 정력제입니다

3. 잠 줄여서 돈 벌지 마세요 남성 호르몬의 90%는 밤에 잘 때 나옵니다 하루 5시간도 안 자는 남자는 8시간 자는 남자보다 고환 크기가 작아진다는 연구 결과도 있습니다

공장이 돌아가는 시간에 잠을 안 자면 재료가 있어도 물건을 못 만듭니다 무조건 12시 전에는 불 끄고 7시간 이상 푹 자는 게 보약보다 낫습니다

이 3가지 기본도 안 지키면서 좋다는 음식 찾아다니는 게 제일 미련한 짓입니다 오늘부터 실천해보세요

-13년차 비뇨기과 상담실장님 말씀

[KeepZ @dailyonjeje]

실제로 존재하는
흥미로운 연구 결과 8가지🧪

1️⃣ 주사 맞을 때 기침 시 덜 아픔
주사 맞기 바로 직전 기침을 하게 되면 척추관에 압력이 가해져
고통유발물질이 뇌로 가는 것을 방해해 통증을 덜 느낀다고 함.

2️⃣ 키스는 감기를 옮기지 않음
감기균은 코에 더 많이 서식하기 때문에
키스를 한다고 감기에 걸리는 게 아니라고 함.

3️⃣ 키가 크면 수입이 좋다?
미국 한 대학교 경제학과 교수의 연구팀에서
키가 큰 사람은 학업 성취도가 높고
연봉이 더 높은 경향을 보인다고 했다고.

4️⃣ 제로 음료가 남성 생식능력에 영향
국제 학술지 환경 보건 전망에 따르면
제로 제품의 성분인 수크랄로스가 정자 감소,
고환 조직 손상, 호르몬 불균형을 만든다고 함.

5️⃣ 콘서트를 다니면 수명이 늠
영국 연구 결과에 따르면 콘서트를 주기적으로 가면
수명을 최대 10년까지 늘릴 수 있다고 함.
삶의 만족도 상승 → 스트레스 해소.

6️⃣ 여성이 어패류 적게 먹으면 우울
국제 영양학 학술자의 연구 결과에 따르면
어패류 섭취가 부족한 여성은
우울증 및 원인불명 신체 이상증세를 경험할 가능성이 높다고.

7️⃣ 부자보다 저소득층을 신뢰
캐나다 브리티시컬럼비아대 연구 결과
사람들은 부유한 환경에서 자란 부자보다
가난한 집안 사람을 더 신뢰하는 것으로 나타남.
어릴 적 가난이 사람을 정직하게 만든다는 관념 때문.

8️⃣ 밤에 불 켜고 자면 살찐다
��에 인공 빛에 노출되면 호르몬 변��가 나타나기 때문에
비만 등 건강 상태에 위험을 증가시킨다고 함.

[호두아빠($TSLA$) @wonla23]

3040대 지금 꼭 해야 할 5가지..

첫째, 체력을 길러라.

건강은 은행 통장보다도 더 확실한 자산이다. 돈은 다시 벌 수 있지만, 한 번 무너진 몸은 다시 세우기 정말 어렵다. 매일 아침 30분이라도 몸을 움직이고, 제대로 먹고, 제대로 자는 습관을 들여라. 50대가 되면 ‘아, 그때 운동 좀 했더라면’ 하는 후회가 가장 크게 다가온다는 걸, 이미 그 나이를 넘긴 선배들은 입을 모아 말한다. 체력은 단순한 건강이 아니라, 꿈을 쫓을 수 있는 마지막 자유이자 모든 것의 기반이다.

둘째, 가족과 시간을 공유하라.

아이들이 어릴 때, 부모님이 건강하실 때, 아내(남편)가 아직 당신을 기다릴 때, 그 시간을 허투루 보내지 마라. 인생 최대의 후회는 거의 언제나 ‘가족과 더 많은 시간을 보내지 못한 것’이다. “조금만 더 일하고 갈게”라는 말이 습관이 되면, 어느 순간 가족은 당신의 빈자리에 익숙해져 버린다. 퇴근 후 한 시간이라도 아이와 놀아주고, 주말에 부모님께 전화 한 통 더 걸어라. 시간은 절대 기다려주지 않는다. 지금 당신이 투자하는 그 시간이, 나중에 가장 큰 자산이 되어 돌아온다.

셋째, 인맥을 과감히 다이어트하라.

의미 없는 술자리, 형식적인 모임, ‘인맥 쌓기’라는 이름으로 이어지는 빈껍데기 관계들은 과감히 정리하라. 진짜 성장하는 사람은 고독을 두려워하지 않는다. 밤늦게까지 술을 마시며 헛된 이야기로 시간을 허비하는 대신, 책 한 권 읽고, 혼자 생각하고, 나를 위한 시간을 가져라. 진정한 인맥은 당신이 성장했을 때 자연스럽게 따라오는 법이다. 지금은 숫자보다 질을, 양보다 깊이를 선택할 때다.

넷째, 자본의 흐름을 제대로 익혀라.

돈이 어떻게 움직이는지, 자본이 어디로 향하는지, 경제의 기본 원리를 공부하라. 아는 만큼 지켜지고, 모르는 만큼 빼앗긴다. 주식, 부동산, 사업, 투자… 이 모든 것이 결국 ‘돈의 흐름’을 읽는 능력에서 나온다. 30대에 경제 공부 하나 제대로 하지 않으면 40대에 후회하고, 50대에 눈물 흘리게 된다. 매달 한 권�� 경제 서적, 한 편의 좋은 강의, 한 번의 실전 투자 경험을 쌓아가라. 그 지식이 �� 당신의 방패가 된다.

다섯째, 성공 습관을 설계하라.

평범한 사람이 비범해지는 유일한 길은 ‘사소한 꾸준함’이다. 매일 1%씩만 좋아지면 1년 후엔 37배가 된다. 아침에 일어나자마자 5분이라도 책을 읽고, 하루 목표를 적고, 자기 전에 오늘을 반성하는 작은 루틴을 만들어라. 거창한 계획이 아니라, 매일 반복할 수 있는 작은 습관이 당신을 바꾼다. 선배들이 공통으로 하는 말이 있다. “성공한 사람들은 특별한 재능이 있어서가 아니라, 특별한 습관을 가진 사람들이다.” 이 습관이 체력과 가족, 돈까지도 지켜주는 뿌리가 된다.

[나봄씨 @nabumc0]

성공과 멀어져 가는 생활 습관

1. 하루종일 누워서 휴대폰만 본다
2. 할 일이 생겨도 모른척 한다
3. 샤워, 식사를 귀찮게 여긴다
4. 머릿속으로 한다는 생각만 한다
5. 잘못된 것을 개선하지 않는다
6. 게으름을 슬럼프라 합리화한다
7. 항상 남의 탓만 한다

[MOAI @thinkingtree413]

나이들수록
잘살아가는 사람은
무리없이 꾸준하게
뭘하는 사람이야.

[Chicago_life @Chicago_life89]

천운을 부르는 10가지 습관

1. 고맙다는 말을 자주 하라

2. 기쁠 때는 기쁜 마음을 표현하라

3. 잘못했을 때는 빨리 사과하라

4. 따뜻한 말을 사용하라

5. 부탁을 받으면 기꺼이 도와주어라

6. 다른 사람을 행복하게 해주어라

7. 베풀 줄 아는 사람이 되어라

8. 직감을 믿고 행동하라

9. 사랑한다는 말을 아끼지 말라

10. 늘 다른 사람을 배려하라

작은 습관들이 모여 결국 큰 행운을 부른다고 합니다.

오늘도 따뜻한 마음으로 하루를 시작해보세요. ✨

[Chicago_life @Chicago_life89]

진짜 똑똑한 사람들이 하는 행동 30가지!

1 선크림부터 발라라.

2 치실은 매일 써라.

3 탈모 의심되면 미루지 말고 병원 가라.

4 술 없이도 즐길 수 있는 여행을 해라.

5 몸부터 만들어라. 체력이 자산이다.

6 내키지 않는 결혼식•모임은 과감히 거절해라.

7 차는 최대한 늦게 사라. 자산이 아니라 소비다.

8 저축과 투자는 지금 당장 시작해라.

9 명품에 휘둘리지 말고 내실을 쌓아라.

10 가족사진은 자주 남겨라. 시간이 가장 빨리 사라진다.

11 자기비하는 습관이다. 끊어라.

12 남과 비교하지 말고 어제의 나와 비교해라.

13 쉽게 번다는 말은 경계해라.

14 책값은 아끼지 말고 경험에 투자해라.

15 건강검진은 미루지 말고 정기적으로 받아라.

16 투자 공부는 소액이라도 직접 해보며 배워라.

17 SNS는 소비가 아니라 기록과 포트폴리오로 써라.

18 멘토를 찾아라. 혼자 가면 오래 걸린다.

19 생각만 하지 말고 바로 행동해라.

20 보험은 구조를 이해하고 가입해라. 설명 못하면 들지 마라.

21 비상금 6개월치 생활비는 확보해라.

22 신용점수는 자산이다. 연체는 절대 하지 마라.

23 수입보다 중요한 건 지출 관리다. 가계부를 써라.

24 하루 30분은 무조건 공부하거나 독서해라.

25 운동은 선택이 아니라 기본 루틴으로 만들어라.

26 인간관계는 넓히기보다 정리하는 게 더 중요하다.

27 계약서와 약관은 반드시 읽어라. 귀찮음이 비용이 된다.

28 기술 하나는 깊게 파라. 대체 불가능해져라.

29 기록하는 습관을 들여라. 데이터가 인생을 바꾼다.

30 장기 목표를 세우고 분기별로 점검해라. 계획 없는 노력은 소모다.

[KeepZ @dailyonjeje]

⚡ 부족한 나를
정신 번쩍 들게 한 문장 7개

개인적으로 3번이 제일 뼈 때림.. .ᐟ.ᐟ

1. 네가 싫어하는 일을 먼저 해라.
2. “나중에 하자”는 말은 평생 안 하겠다는 말이다.
3. 시간이 없는 게 아니라 핑계가 많은 것이다.
4. 완벽해서 시작하는 게 아니라 시작해야 완벽해진다.
5. 지금 하는 행동이 너의 평생 습관이 된다.
6. 네가 약한 게 아니라 안 하려는 네가 약한 것이다.
7. 생각만 하는 사람은 평생 그대로다. 움직이는 사람만 바뀐다.

[Chaerim.Heo🍹 @hello_everycup]

이건 이미 다 알고 있겠지만

사람을 꿰 뚫는 말

심리학 기술이라네요

[MOAI @thinkingtree413]

<법정스님 남기신 인생조언 >

1. 많이 가질수록 더 가난해진다.
2. 말이 줄어들수록 마음은 고요해진다.
3. 욕심은 채우는 게 아니라 다스리는 것이다.
4. 내려놓을수록 삶은 가벼워진다.
5.상처도 품어주어야 비로소 사랑이 된다.
6. 떠나는 인연은 억지로 붙잡지 않는다.
7. 지금 이 순간이 곧 전부다

[나범씨 @nabumc_]

인생 문제. 이렇게 풀면 된다

1. 잘못을 범했으면 고치면 되고
2. 지식이 부족하면 배우면 되고
3. 우울하면 밖으로 나가면 되고
4. 힘이 부족하면 운동하면 되고
5. 미움이 싫다면 용서하면 되고
6. 성공하고 싶다면 노력하면 되고
7. 존경받고 싶다면 배려하면 되고
8. 돈독하고 싶다면 이해하면 되고
9. 행복하고 싶다면 만족하면 된다

[hanyoung jo @arthguinness]

@shafu_korea 김치찌개 맛있죠 한국인의 soul food

[MOAI @thinkingtree413]

해내세요.

완벽한 때는
없어요.

나이,
지금 현재 위치.

아무것도
중요치 않습니다.

불평,
불만만 하다가
시간만 보내다

인��은
그렇게 끝나요.

이유가 있어
태어난 것이 아니라

태어났기에
이유를 찾는 것처럼

내 삶을
찾아가세요.

&lt;박한평, 감정 기복이 심한 편입니다만&gt;