ホリデーランナー@シュン

生きてる内にサブ3.5達成を目論む初老のランナーです🏃フル後半で必ず足が攣ります😭からの〜大失速という負のスパイラルから脱出したい今日この頃🤔 フルのベストは4年前の3:53分です。こいつもそろそろ卒業したい😅ランナーの皆さん！どうぞ宜しくお願いします👍

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

@fukugyo_ec ナイスありがとうございます😊

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

本日、二日連続で走るという
快挙を達成致しました‼︎😆
偉いぞ自分👏
今夜の晩酌は美味そうだ！😋

今日は昼メシに唐揚げを
作りました。
青海苔風味でご飯が進みました。

#ランニング

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

@fukugyo_ec ナイスありがとうございます😊

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

昼メシに大量のパスタを
食べてしまった罪悪感からの
午後ラン。
見上げた空は残念な感じ😢
しかも結構肌寒いし...

最近、若干ではあるが
スピードを取り戻しつつ有る感が
しかし体重には変化は無し🙄

#ランニング

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

@Shiba787 こんにちは😃

ナイスありがとうございます♪

どうぞ良い午後の時間を👍

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

@Linda880924 東京の湾岸部になります。

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

春の訪れを感じながら
のんびり走ってきました。

良い季節になりましたね〜😌

#ランニング
#春の訪れ

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

最近めっきり早起き出来なくなり
午後からスタート▶️
まぁ、体の動きは良いし
日光浴も出来るから
これはこれで良いのだけど😌

いつものコースに
豪華客船🛳️が停泊してました。
あまりのデカさにびっくらポン😳

[Next Science @NextScience]

Believe it or not, playful touch like squeezing your partner’s butt isn’t just fun—it can actually be good for your health. Physical touch stimulates the release of oxytocin, often called the “love hormone,” which helps reduce stress, lower blood pressure, and promote feelings of closeness and happiness. These hormonal benefits positively impact both mental and physical wellbeing.

Regular affectionate interactions, including playful or intimate gestures, also help strengthen emotional bonds. Feeling connected to your partner not only improves relationship satisfaction but has real physiological effects, supporting heart health, reducing inflammation, and boosting immune function over time.

Experts emphasise that these small acts of touch are a natural way to encourage emotional intimacy while promoting overall wellness. Incorporating playful physical affection into your relationship is a simple, fun, and scientifically supported way to improve your mood, strengthen your bond, and support your long-term health.

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

@mimigyi ナイスありがとうございます♪

日中はかなら暖かくなりました
麗らかな春良いですよね😌

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

@mimigyi NICEランでーす👍

風が穏やかだと助かりますよね😌

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

@karikko369 ナイスありがとうございます♪

たまに雪が積もると
ついウキウキしちゃいます😆
布団とはかなり葛藤しますが
ぬくぬくには勝てません😅

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

休日は早朝ランが恒例なのだが
最近、寒さに負けて布団から
出られない😮‍💨

ってな訳で久々の午後ランへ
流石に体が良く動く！
ついスピードが出てしまい
あっという間に呼吸苦に😵
心肺機能もアレだけど
先ずは体重落とさんとな〜🤔

#ランニング

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

@thread_run_sake これ一昨日撮った写真なんです。
今日撮り忘れたから...😅

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

気合いで早起きして
AM5:00スタート‼︎
辺りは真っ暗だし
ほとんど夜🌃

久々の2日連ちゃんランで
体が重い...ってか起きてない？
昨日より足取り重い😢

ふっと見上げると大きくて
明るい月が🌕
中々良い眺めだのぉ〜😌

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

登る朝日と反対の空に
沈んでいく月が🌕
まん丸で大きな、お月様。
今まさに沈まんとすると
シーンは初めて見たかもなぁ〜
なかなかのタイミングでした！

#アディゼロSL2
これは走り易かったー！
かなりお得に手に入り
コスパ的にも良きでした🥰

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

SNSの広告で見かけて
そのビジュアルに
ズキュンと撃たれて
ほぼ衝動買いしたシューズを
履いて走ってきた。

う〜ん
可もなく不可もなくって所か🤔
もうちょいクッション効いてても
良いところだかな〜って思った。

#adidasクッションノバ

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

@chocolate484848 チョコさん
明けましておめでとう御座います㊗️
今年も宜しくお願い致します🙇
ご一緒ランを実現したいです🏃‍♀️🏃‍♂️

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

皆さん、新年明けましておめでとうございます㊗️
本年も宜しくお願い致します🙇

初日の出を拝むべく
意気揚々とスタートしたはいいが
東の空には厚い雲☁️
こりゃ無理かな〜って
思ってましたが見れました🤩
コイツは幸先良し👍

#ランニング

[ホリデーランナー@シュン @arujuna777]

今朝はヤケに冷えるなぁ〜
って思いながら走っていたけど
なんと都心で今季初の
氷点下だったそうな...
どうりで鼻水🤧が垂れるわけだ！

しかし空気は澄み切ってるし
走るとポカポカ快適だし
気持ち良かったな〜😌

#ランニング