ASKSA

20↑/CosplayersNG/Follow NO thank you
Corsair Vengeance C70
ASRock Z390
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H115i PRO RGB
DDR-4 32GB
M.2 1TB+HDD4+4+2+8TB
NVIDIA GeForce RTX 3080 Ti

[ASKSA @ASKSA0000]

今は亡きうちの子！
ほげおさん

[やす先生@40代のセルフケア @kafuu_seikotuin]

寝る前のストレッチ3選

[痩せちゃん。 @yasechan_diet]

痩せにくくなるのは「代謝の低下」だけじゃない！
骨盤が歪むと内臓が下がり、血流・筋肉の使われ方が悪化。
だから骨盤を整えて土台を戻すことが大事。
同じ食事・運動でも骨盤が整うと脂肪の落ち方が変わるよ！
このトレーニング簡単にできて骨盤整うから続けてみてね。

[ぽっこりお腹ちゃん @pokopoko_wonaka]

続かない筋トレより毎日できるストレッチの方が結局変わる！

老廃物も流れるし、体も軽くなるし、まずは“痩せやすい体”作るの大事だよ◎

[ダイエットは正義ちゃん @diet_seigi]

お腹の厚みを薄くしたい人はこれやってみて！
寝ながらできるから寝る前に毎日やるのがオススメだよ🙆💖

[𝑚𝑜𝑝𝑝𝑖 @suryon6121]

【爆痩せ】待ってこれもヤバい‼️‼️実際に10キロ痩せた脚トレなんだけど、始めて1週間でキツかったデニムが履けるようになって神🥹🥹キツいけど即効性あるからガチでやってみて。

[naruso @naru_channyo]

O脚・膝下の歪みで悩んでる人、ちょっと待って！！🔥
家で簡単にできるこのトレーニング、説明がめっちゃ分かりやすい。まっすぐな脚目指したいなら、これ今日から絶対やって🫵🏻✨

[りりこ @ririko_item]

←←ダイソー行ったらこれ買って
　　　　　無印行ったらこれ買って→→

[フォローすると10㌔痩せるちゃん😇 @yasebaku_diet]

家でゴロゴロしてる時によくするトレーニング。やらなきゃ！って思うとたまに追われすぎるけど、こういういつでもできるストレスフリーで痩せれるの最高やわ。

[きれーになぁれ。 @oyome_moratte]

日本人の7〜8割がX.O脚。
幼少期の部活とか歩き方の癖でこうなってる人多いよね？これ治すだけで脚の長さとスタイルめちゃくちゃ良くなる、、、。

[痩せちゃん。 @yasechan_diet]

【脚痩せするなら骨盤リセット】
骨盤に限らず骨が歪んでいると
その周りの筋肉は正常に働かない！
いきなり筋トレするより
まずは整えてからだよ！

[𝑚𝑜𝑝𝑝𝑖 @suryon6121]

この人はガチなのよwww ちょっとこれ、マジ1週間でお腹凹んでて凄いwwwww

[naruso @naru_channyo]

ゆりにゃみたいなぺったんこなお腹、本気で欲しい人これやって🔥
あの体型に憧れる女子多いのも納得。ご飯はちゃんと食べながら、ゆりにゃBODY目指してこ✨

[フォローすると痩せるゴマアザラシ♂ @Love_gomagoma]

美脚にしたいならこういう地味にキツいやつ派www太ももからお尻までﾌﾟﾙﾌﾟﾙするぞww

[ダイエットは正義ちゃん @diet_seigi]

1週間で1.5kg痩せたって報告をもらった全身痩せトレーニング！
二の腕、背中が薄くなってぽっこりお腹も解消できる。下半身もびっくりするくらい細くなっていくから今日からぜひやってみて！

[細いは正義 @hosoi_seigi]

作業療法士が教えるコレやばい‼️座るとズボンはち切れそうな人はやって。終わった時のスッキリ感が全然違う…

[Mr.レオン @ebihuraipan]

大倶利伽羅

[Yoshi｜美容ヲタク @Adez34112675]

マジでバカにしてたけど、これ痩せる。1週間で2kg体重落ちた。

[ぜい肉ちゃん @AdiepenaGabrie1]

やらな損っ！てぐらい簡単で痩せるのwwww

[M @nyse_min]

이거 비포애프터 차이 대박

오다리인 줄 알았는데 보니까 발목부터 안쪽으로 무너져 있는 경우도 있네

발목이 안으로 무너지니까 무릎 아래 다리선까지 같이 휘어 보이는 거.

영상에 나오는 거 어려워 보이지도 않으니
일단 하루에 30번씩 따라해보자ㅋㅋㅋ

맨발로 서서 지금 다리 사진 하나 찍어놓고
2주 뒤에 비교해봐야겠음.

이런 건 돈 드는 것도 아니니까
30개씩 해보고 진짜 달라지는지 직접 확인해보자ㅋㅋ