كما أنا

البساطة أسلوب، والاتزان مبدأ، والأثر غاية.

[شركة أضواء البيان للتعليم @adhwa_edu]

💭💗 «ما هو شعورك اليوم؟»
مساحة نعبّر فيها عن مشاعرنا، ونخطو نحو الوعي والاتزان النفسي. 🌷

✨ تفعيل المبادرة في متوسطة وثانوية أضواء البيان؛ لتعزيز الوعي بالمشاعر وخلق بيئة مدرسية داعمة. 🌿

#ينبع #أضواء_البيان

[المعهد الوطني السعودي لعلوم الرياضة(SNSSI) @snssi_sa]

استفد من كود SA196 مع خصم اضافي على برنامج إعداد البراعم والناشئين وإدارة الاكاديميات

[وفر فلوسك — مع — محمد 🎯 @Wfr_Moh7]

⚠️لا تسوي تصميم اليوم الوطني السعودي بنفس الطريقة كل سنة! 🇸🇦

🔴مع Gemini تقدر تحوّل أي فكرة إلى تصميم وطني احترافي خلال دقائق..

👇 جمعت لك 10 برومبتات جاهزة كل الي عليك انسخ → الصق → عدّل اللي بين [ ] 🇸🇦 🎇

[المشهد التعليمي @Edu_mshd]

🔵 أفضل تقرير لتوثيق
جلسات مجتمعات التعلم المهنية

قم بتعبئة النموذج من هاتفك الجوال 📲

🔗 | الرابط
https://t.co/JhrqxIW0ZT

[فَــوّاز @fawaz198O]

لجميع المعلمين والمعلمات - كيفية الحصول على حساب كانڤا برو مجاني مفعل مدى الحياة - بخطوات بسيطة جدًا

الطريقة :
https://t.co/LTtQm52DEv

رابط التسجيل

https://t.co/wZpWj5rqqd

#تعليم

[مقرن المشعلي @cloudc_]

من باب التجربة، قلت خلني أخلي ChatGPT يقدّم لي على 500 وظيفة بدالي.

نمت وقمت من النوم…

لقيت جوالي مليان اتصالات، 12 اتصال لمقابلات وظيفية خلال 24 ساعة.

وهذا البرومبت اللي استخدمته :

[تهاني التميمي @tahany6897]

فضلوا الرابط هذا كلكم بتحتاجونه ❤️

في رابط واحد جميع الأدلة والتعاميم الهامة للعام الدراسي ١٤٤٨هـ من تعليمات وتنظيمات معتمدة.

https://t.co/kHyNdUtsoj

[الميدان التعليمي @almaydanedu]

فيديو:

"مختص" يوضح:

للراغبين بإكمال البكالوريوس أو الماجستير ومشكلتهم في الرسوم؟ هنا صندوق تعليمي يدفع عنك، الصندوق يدفع للسعوديين وغير السعوديين والبنين والبنات.

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

فتاة تشارك:

أسهل وألذ كيكة تذوقيها مع الشاي وراح اعلمك السر في لونها الفاتح وهشاشتها 🥮😍

[عبير الحسن @AbeerAlhasan]

واحد من الشباب... فجأة اختفى من الأستراحه .

كل يوم له عذر، وكل أسبوع يقول: "مشغول شوي."

استغربوا الشباب.. : وش السالفة؟

لما سألوه...

قال:
"أنا مشترك في ChatGPT وClaude وGemini... وكلها منصات قوية، وأحب أستفيد من اشتراكاتي ، المشكلة أني كل ما عندي سؤال، أقعد أسأله هنا... ثم أعيده هناك... ثم أجربه في المنصة الثالثة. وكل نموذج يعطيني إجابة مختلفة، وأقعد أقارن بينهم بالساعات.. !"

ولأن الرجل جلسته ما تنمل، وسوالفه لها طعم... اعتبروا الموضوع مشكلة تستحق البحث😅

وبعد جلسة عصف ذهني طويلة...

لقوا الحل..!!
https://t.co/BWAD9q2Nsk

بدل ما تفتح ChatGPT... ثم Claude... ثم Gemini...

تكتب سؤالك مرة واحدة.

والمنصة ترسله إلى جميع النماذج، ثم تجعلها تناقش إجابات بعضها، وتتحدى نقاط الضعف، وتدمج أفضل ما فيها في إجابة واحدة أقوى.

يعني بدل ما يضيع وقتك بين المنصات...
خلِّ الذكاء الاصطناعي يتناقش مع نفسه أول شي ...

وأنت تَفرغ للشباب من بدري. 😉

[د.احمد الفيفي @faify02]

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول :
يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ……….
ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق.

فوائد المشي:

يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
يساعد على التحكم بالوزن.
يحسن الدورة الدموية.
يقلل تيبس المفاصل.
يرفع اللياقة والتحمل.
يحسن المزاج وجودة النوم.

لكن ماذا عن العضلات؟
المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف:

حماية الركبة من الخشونة.
تقليل آلام المفاصل.
تحسين التوازن.
الوقاية من السقوط.
دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات.

لذلك، يُنصح بدمج:

المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على:
العضلة الرباعية.
العضلات الخلفية للفخذ.
عضلات الورك (الألوية).
عضلات الساق.

الخلاصة:
المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة
بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️

[طالب @_TALEBM_]

موقع رهيب يصنع لك أوامر (Prompts) دقيقة لجميع نماذج الذكاء الاصطناعي

بحيث تكتب هدفك البسيط وهي تحوله لبرومبت هندسي معقد يجيب لك الخلاصة بدل الإجابات السطحية

إذا تعتمد على الـ AI يومياً،الموقع يستحق التجربة ويدعم العربية بالكامل
https://t.co/tOkBl026Yi

[Arab Badminton Federation @ArabBadminton]

ضمن جهود لجنة الحكام بالاتحاد العربي للريشة الطائرة في تطوير المنظومة التحكيمية، تُنظَّم ورشة عمل بعنوان "أخطاء الإرسال في رياضة الريشة الطائرة"

📅 السبت 08 أغسطس 2026
🕔 05:00 – 06:30 مساءً بتوقيت مكة المكرمة
👥 الفئة المستهدفة: حكام الاتحاد العربي للريشة الطائرة
📍 عبر منصة zoom

https://t.co/TJsT4nqG8C

[معهد إعداد القادة @LDI_SAUDI]

@Q_Q_Q6 مرحبًا بك، يرجى الاطلاع على الدليل الإرشادي الخاص بمنصة “رياضي” واتباع الخطوات الموضحة..

[عماد الشريف @3madAlshareef]

هذا المنشور فعلاً كنز لا يعوض😍

متخيلين كل أساسيات اللغة الإنجليزية في ١٥ صفحة فقط وجمعتها لكم في ٤ صور احفظوها وطبقوها👍

واللي وده بكل صفحة لوحدها موجودة هنا👇
https://t.co/7PcamtJ4JR

[صنع في الصين @wemadeinchina]

🚨 خبر عاجل: Claude صار يقدر يبني لك قناة يوتيوب من الصفر، ويوصلها لمرحلة الربح خلال 90 يوم فقط. مجانًا 100%.

هنا 8 برومبتات تساعدك تسويها:

[نوّاف السويّد @elzeer]

نصيحة لوجه الله:

لا تطلبون من نماذج الذكاء الاصطناعي يسوي لكم عرض تقديمي باستخدام PowerPoint او Google Sheet او Canva او اي من مواقع التصميم.

قولوا له:

"صمم لي العرض التقديمي كصفحة HTML تفاعلية مع نقلات سلسة إبداعية و [نوع التصميم اللي تبيه] باللغة [اختار اللغة اللي تبيها]."

عفوًا مقدمًا. 😌

إذا انصدمتوا والناس بعد انصدموا من إبداعك ادعيلي بالغيب 😊

[🌹 عايشة بعز أبووووها 🌹 @Jenaan26]

📌خطوات نقل طالب من مدرسة إلى مدرسة أخرى من حساب ولي الامر في نظام نور بعد التحديث الجديد ،،

[تقني @TeGnYe]

كيف اسوي فلم كرتوني بالذكاء الاصطناعي بأسهل طريقة