asmaa moner

[غيث 🪶 @GaithPp]

بعد سن الثلاثين تبدأ الفاتورة: العضلات والقوة واللياقة والعظام والتعافي تنزل شوي شوي، والدهون تصير أسهل في التراكم، خصوصًا مع الجلسة الطويلة والنوم المضروب، ناهيك عن فاجعة التيستيرون وهي فاجعة الفواجع وأم البواقع.

والحل سهل: حديد، كارديو، حركة يومية، نوم مضبوط، أكل حقيقي فيه بروتين وألياف، وزن وخصر تحت السيطرة، وترك التدخين، مع متابعة الضغط والسكر والدهون. بعد الثلاثين جسمك ما عاد يجامل الإهمال مثل أول.

[asmaa moner @asmaamoner1]

@bnat_madinah كشف عند.طبيب باطني يشوف التحاليل و يعطي لكم الخلاصة
الله يشفيه

[Fowzia Agilee فوزية عقيلي @agilee_fowzia]

طفل عمره ثلاث سنوات يقول ألفاظ سيئة

والكل يسأل
من فين اتعلمها

الحكاية بدأت وهو عمره سنة ونص
سمع الكلمة
قلدها بحروف ملخبطة
والكل ضحك

عادها
وضحكوا أكثر

الطفل فهم إن الكلمة تضحك الكبار
وتجيب له انتباه

كبر
وصار ينطقها صح

فجأة زعلتوا منه وقلتوا
عيب
لا تقول كذا

طيب مالكم سنتين تضحكوا ومبسوطين

الطفل ما اخترع السلوك
هو تعلمه من ردود أفعالكم

أحيانا ضحكتنا تشجع السلوك
أكثر من ألف كلمة

[Salw @Salw_2a]

اسرار زادت ثقتي بنفسي وقوة شخصيتي وخلتني انطلق بين الناس :
علاقتي بالله يوم صارت قويه سبحان الله لاحظت جاتني ثقه عجيبه وقوة شخصية وحضور جذاب وقبول
اشتغلت على الاشياء الي اخجل منها وغيرتها للافضل
حبيت نفسي واهتميت فيها ومااقارنها مع اي مخلوق
تركيزي على نفسي وسعادتي بدال الناس

[Fowzia Agilee فوزية عقيلي @agilee_fowzia]

وجهة نظري عن أفضل عمر لدخول الروضة:
سن الثلاث سنوات
وهي تكون يتعود الطفل على الذهاب للمدرسة واتباع التعليمات و الروتين اليومي و ينمى لديه بعض المهارات الاجتماعية
لو غاب او تأخر يكون مرحلة تعويد
يعني لو ما أتقن المهارات فهو ممكن يتقنها لمراحل التاليه
❌️لا تقولوا صغير
✅️الروضة افضل من الجلوس مع العاملة لأنها غير مختصه و لا تفهم في الأطفال حتى لو انتم جبتوها مخصوص للطفل
✅️وأفضل من انك تقولي اعطيه الاجهزة لاني ما ادري ايش اعمل نشاط له او تقولي تعبت من كثر ما اسوي اشياء و الوقت طويل
✅️الروضة فيها مختصات لهذا العمر
#تربية_الأبناء
#رياض_الأطفال

[زياد @zz9200]

@CtTweetsME التعفن الدماغي هو مصطلح رقمي ساخر انتشر مؤخرا ولا يشير إلى مرض طبي حقيقي بل يصف حالة الخمول الذهني وتشتت الانتباه والإدمان الشديد على استهلاك المحتوى السريع مثل مقاطع التيك توك الريلز والترندات اللانهائية على الإنترنت التعفن الدماغي هو استسلام لخوارزميات تبي تبيع انتباهك للمعلنين

[د. محمد فهد القحطاني @10mfq10]

السعادة ليست شيئًا تحققه… بل شيئًا تلاحظه..

- تجلس مع والديك
- تسمع ضحكة طفلك
- تشاهد هطول المطر
- تفطر بهدوء في الصباح
- زوجة تستقبلك بابتسامة
- تنام ليلًا دون ألم أو خوف.
- تتلقى رسالة من شخص غالي
- أخت تفرح لفرحك وتحزن لحزنك

#فضفضة_نفسية

[asmaa moner @asmaamoner1]

@FdFdHME لا تتدخلين
هذا أبوك و هذي أمك، و اذا الأمور تمام بينهما ادعي لهم بصلاح الحال

[asmaa moner @asmaamoner1]

@FdFdHME ابحثي عن مكان عمل م فيه اختلاط

[asmaa moner @asmaamoner1]

@FdFdHME @dareen_alamargy بس تعطي عن بعد

[د. محمد فهد القحطاني @10mfq10]

ابتعد عن الأشخاص الذين يؤذون أمك ..

فجرح الأم لا يؤذيها وحدها، بل يترك أثرًا في نفس أبنائها ..

والبر الحقيقي ليس في الصمت على الإساءة، بل في حماية كرامتها، ووضع حدود باحترام، دون ظلم أو قطيعة ..

من أحب أمه حقًا ، لم يسمح لأحد أن يكسر قلبها ..

#فضفضة_نفسية

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

أنت لا تعاني من الـ ADHD، قد تكون فقط محتاج إلى:

​إدارة وعلاج القلق والتخلص من التوتر.
​ترتيب الأولويات وتنظيم وقتك.
​ديتوكس رقمي وتقليل السوشال ميديا.
​تحسين نظامك الغذائي ونومك.

التشتت الرقمي والقلق يؤثران على دماغك تماماً كما يفعل الـ ADHD.

حينها تفقد القدرة على التركيز والبدء في المهام، فتظن أنها مشكلة جينية بينما هي استنزاف يومي ل طاقتك

عدّل نمط حياتك، وستجد أن تركيزك قد عاد🤩

#دارين_العمرجي

[Salw @Salw_2a]

إلزموا تاج الذكر بأعداد كبيره ما تقل عن الف مره باليوم ، قسم بالله وراه فتوحات وارزاق ومعجزات بشكل ما تتخيلونه !
بالمختصر ينفضّ حياتك ويعدلها من اول وجديد ويمشي كل شيء واقف على الوجه اللي يرضيك ويسخرلك كل حاجه وفوقها رضا الله تعالى ومن ثمَّ تحقيق امنياتك.

[د/احمد علي الغامدي @Dr_AlghamdiA]

هل تعلم أن

🔹جسمك مستحيل يحرق دهونك طالما انت تغذيه بالسكريات بشكل مستمر

🔹لو كنت تمارس تمارين المقاومه ولم تأخذ جرامات بروتين كافيه ستهتدم عضلاتك بدلاً من بناءها

🔹المشي لأداء وظائف الحياه كالدوام والتسوق يختلف عن المشي الرياضي الحارق للدهون ، ليس مجرد عدد خطوات في ساعتك !

[اسأل جدة AskJeddah @ask__jeddah1]

💢 مـﻧـــ الخاصــــــ 📩

زوجتي حامل وتبغى البسكوت هذا من فين القاه بجده

[Fowzia Agilee فوزية عقيلي @agilee_fowzia]

طفلكم داخل الروضة قريب؟

لا تشتروا كل أغراضه مرة وحدة
خلوها حبة حبة، وكل يوم غرض جديد يفرحه ويحمسه أكثر.

مرة الشنطة، ومرة علبة الأكل، ومرة الألوان
وخلوه يشارككم الاختيار، ترى الموضوع يفرق معاه مرة.

كذا تصير الروضة في باله شيء حلو ينتظره، مو مكان غريب يخوفه.

يعني من الآخر
تجهيز الأغراض مو بس شراء، هذا تجهيز نفسي للمرحلة الجديدة

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

الحياة ليست هروباً من الذكريات — بل هي تصالح مع ما يسكن في الأعماق.

قد نظن أننا أغلقنا الأبواب على عواصف الماضي، وأننا تجاوزنا كل ما آلمنا يوماً.
ولكن، يمر موقف عابر، أو مشهد صغير، فيوقظ في ثوانٍ ما اعتقدنا أنه نام للأبد.
المحفزات الخارجية (Triggers) ليست هي المشكلة؛ إنها فقط ترفع الغطاء عن آلامٍ تم قمعها وتجاهلها طويلاً.
تلك اللحظة التي تشعر فيها بنوبات القلق والهلع تعود، ليست دليلاً على الانتكاسة أو فقدان السيطرة.
بل هي نداء خفي من عقلك وجسدك، يخبرك أن الوقت قد حان لفتح الملفات القديمة، ومداواتها بدلاً من الاستمرار في كبتها.
التعافي الحقيقي لا يكمن في تجنب المحفزات والاختباء من العالم الخارجي.
بل يكمن في مواجهة المشكلة الأصلية، ومنح تلك الأجزاء المتألمة بداخلنا حق التعبير والتشافي.
كل فكرة قديمة تعود لتؤرقك اليوم، لا تأتي لتهزمك، بل تأتي لأنها تطلب السلام والتعافي.
خذ نَفَساً عميقاً، واعلم أن اضطراب السطح لا يعني غرق السفينة.
هل يعتمد سلامك الداخلي على خلو العالم من المحفزات — أم على قدرتك على احتواء ما يدور في داخلك؟
ما هو الملف القديم الذي ما زلت تغلقه بقوة، بينما يحتاج منك اليوم أن تمنحه حق التشافي؟

مرحباً، أنا دارين العمرجي
رسالتي هي تمكينك من استعادة التوازن الداخلي ومرافقتك في رحلة التعافي النفسي وتحرير الصدمات🌱
يسعدني التواصل معك لاستكشاف رحلة التشافي.
للتواصل تيليجرام في التغريدة المثبتة
أو تفضل بالحجز من على موقع MINDFi
https://t.co/aBreDCQfxF

[Psy/ Dareen Al-Amaragy(أخصائية نفسية) @Dareen_Alamargy]

(يفضل الحُماة بداخلنا إنهاكنا واستنزافنا، على أن يسمحوا لنا بالشعور بالألم الذي كسر قلوبنا يوماً ما)

​نموذج (IFS) في العلاج النفسي يغير نظرتنا لأنفسنا:
ما تعاني منه ليست مرضاً مزمناً، بل نظاماً من الأجزاء هدفها حمايتك من تكرار الألم.
الأعراض والسلوكيات المزعجة هي مجرد استراتيجيات دفاعية من أجزاء خائفة عليك.

الشفاء الحقيقي لا يحدث بالتخلص من هذه الأجزاء، بل ببناء علاقة تعاطف وفضول بين "ذاتك الحقيقية" وبينها
#أنظمة_العائلة_الداخلي
#EMDR
#dareen_alamargy

[د. عبدالرحيم الشهري @TheNeurologist]

القهوة والارتجاع المريئي:
إذا كنت تعاني من أعراض الارتجاع المريئي بعد شرب القهوة فاشربها على معدة ممتلئة بعد الوجبة، والأفضل أن تكون بعد الفطور أو الغداء حتى لا تؤثر على نوم الليل.
حتى مع هذا تعاني من الحرقان والحموضة؟
بسيطة. اشرب القهوة دون بهارات، فأغلبها يثير الارتجاع، أو قلّل كمية القهوة التي تشرب.
سمعت عمّن يشرب دلّة كاملة!
القهوة "كيف" وليست غذاءً ولا شرابا حتى تتضلّع منها ( التضلُّع من ماء زمزم).
#عبدوليات

[د.لمياء بنت عبدالمحسن البراهيم🦀 @DrLalibrahim]

مع التقدم في العمر لا يقل عدد الأصدقاء بسبب الزمن فقط، بل لأن معاييرنا تتغير.

في العشرينات نسأل: من يحبني؟

في الثلاثينيات: من يفهمني؟

أما بعد الأربعين، فيصبح السؤال مختلفًا:
من يحترم حضوري كما يحترم غيابي؟
ومن يبادلني الوفاء كما أنتظره منه ؟