aya

＜興味あること＞ヨガ、タイ古式マッサージ、哲学、精神医学、着物、音楽、読書、映画、絵画、アーユルヴェーダ、カラーセラピー、アロマ、数秘術、カフェ、NISA、作り置き料理、DS/統計検定　色々

[aya @aya7colors]

情報量の多い一日が終わった。

出張マッサージの後に初めて入ったカフェで出張マッサージのお仕事をいただく奇跡。
社交辞令かと思ったら本気だったことにびっくりよ。
わたわたしていたら、念のためお送りした詳細メッセージで料金間違えるし。
久々のショート。イメトレしないと。

[aya @aya7colors]

先日のブルーマウンテンと
今日の洋梨の白ワイン煮のタルト。
コーヒーもデザートも美味しい。
初めましてのご近所さんも美味しそうに召し上がっていたので、またファンが増えましたね✨
#純喫茶キラーズ

[aya @aya7colors]

寝なかったけど、しゃべりすぎたなーと反省。
傾聴の極意はだいぶ意識したつもりだけど、まだまだだわ。

と言うより、先週から仕事でずーっと実況中継しなければならず、その流れで家でもひとりでずーっとしゃべってる。
そろそろ落ち着け自分。
#傾聴

[aya @aya7colors]

夜中？明け方？雨の音すごかったな…
中途半端な時間に目が覚めて、寝不足感。
施術中に自分が寝るかも。
#出張マッサージ

[aya @aya7colors]

1ヶ月かけて読んでいた本たち。
ヨガ哲学は理論が弱いから補完のために、AIで壁打ちしたり説明会で知ったり、本屋で表紙買いしたり。

カウンセラーや心理士でなくても知ってて損はないと思う。

#読書
#心理系
#松崎朝樹
#毛内拡
#中越裕史
#カールロジャーズ
#多重迷走神経理論

[aya @aya7colors]

今日のヨガの時間、すごく良かったな…
（私が満足してどうする）

できることをできる範囲でやれば良い。
そこからもう一息がんばれそうだな、
と思ったらもう少し深めてみる。
まずは自分の身体と対話してみる。

そんな時間だったと思う。

#練馬ヨガ
#庭園ヨガ
#ヴィンヤサ
#呼吸が大���

[aya @aya7colors]

旅行に行くと台風も避けるくらいの晴れ女の自負があったのだが。
土砂降りのヨガ開催日。笑

[aya @aya7colors]

ヨガの歴史は5000年以上。
太陽礼拝の歴史はせいぜい100年程度。
原始的なヨガは祈り。
時代が下って見世物になり���
健康産業へと移ろう過程で生まれたシークエンスが太陽礼拝とアシュタンガやアイアンガー。
安全に心身の修練としてヨガを楽しめるようになったのはごく最近。

明後日開催です。

[aya @aya7colors]

ヨガレッスン第二弾。
今度のテーマはヴィンヤサ※。
※呼吸に合わせて流れるように動くヨガのスタイル

「ヨガと言えば」なポーズをたくさん練習しますが、どなたでも安心して楽しめる内容です。
ご予約はDM・コメントでも受付中。
#練馬ヨガ
#庭園ヨガ
#和室ヨガ
#ヴィンヤサ
#太陽礼拝

[名駅ふじのメンタルクリニック院長 藤野智哉 @tomoyafujino]

個人的にはHSP、アダルトチルドレン、毒親、機能不全家族、カサンドラなどのキャッチーで診断基準のはっきりしてないワードを客寄せに多用する心理職は信用していません。
あとなんでも自律神経や愛着のせいにするのもアウトです。参考にしてください。

[ねぎ🐠 @coco_ringo]

フェルメール展　これから観に行く誰かにこのポストが届くといいな。待機列はあるよ。グッズはほぼ売り切れ。少女の絵はじっくりは観られない。でもそれも全部含めて「名画を観るイベント」として楽しんでほしい！写真撮影は捨ててぜひ肉眼で観ることをお勧めします☺️

[角谷慶人🇨🇦 Yoshito Kadoya | MD PhD | 循環器内科医 |心臓画像診断 @CV_Imaging_Jpn]

『病院の待ち時間が長すぎる問題』

参考までに、🇨🇦カナダの循環器内科の外来（大学病院）はこんな感じです👇

・予約枠は患者1人30〜45分くらい（自由に設定可能）
・基本的に完全予約制
・"���約外"の患者さんはゼロ
・外来中に病棟から呼ばれることなし

カナダで5年ほど循環器外来をしていますが、患者さんが1時間以上待つみたいなのは、私は見たことがありません。（医師が自分の裁量で診る患者さんの数を調整できます）

ただし、カナダでは専門医受診するためには、かかりつけ医からの紹介が必要で、「直接飛びこみ受診」することはできま��ん

さらに言うと、紹介されてから受診まで数カ月、場合によっては1年近く待たされることもあります。（これを解決するために５分診察で外来を回す、みたいな発想はありません）

日本では「病院に着いてから診察まで」の待ち時間が問題になりやすいですが、カナダでは「専門医を受診できるまで」に長く待ちます。

たぶんカナダの人からしたら、「1-2時間待つだけで専門医に診てもらえるなら、何ヶ月も予約を待つよりもマシ」と考える人も多いんじゃないかな、と思います。

[aya @aya7colors]

呼吸に合わせて動く。
呼吸が先、身体��後からついてくる。
怪我を予防するための形（姿勢）は大事だけど、
形（ポーズ）の美しさにはとらわれなくてOK。
気持ち良く呼吸しているかの方が大事。

…呼吸忘れてませんか？（自戒をこめて）

来週開催です。

#練馬ヨガ
#庭園ヨガ
#太陽礼拝
#ヴィンヤサ

[aya @aya7colors]

ヨガレッスン第二弾。
今度のテーマはヴィンヤサ※。
※呼吸に合わせて流れるように動くヨガのスタイル

「ヨガと言えば」なポーズをたくさん練習しますが、どなたでも安心して楽しめる内容です。
ご予約はDM・コメントでも受付中。
#練馬ヨガ
#庭園ヨガ
#和室ヨガ
#ヴィンヤサ
#太陽礼拝

[今年の残り日数 @remaining_days]

2026年9月12日になりました。今年は残り111日です。あと30.4%です。

[aya @aya7colors]

素敵なお店で満腹になるくらい食べたけど
全然もたれてない。
四季折々でメニューがありそうだから
また季節が変わったら行くんだ♪

枝豆に感動。家でも作ってみよう。

[aya @aya7colors]

雨続きでなかなか外に洗濯物を干せない。
一昨日も取り込んだ直後に土砂降り。
間一髪。

それでも朝が来れば外は明るくなるし、
夜が来れば暗くなるし、
太陽は偉大だな〜。
オム　スーリヤーヤ　ナマハ

#練馬ヨガ
#庭園ヨガ
#太陽礼拝
#ヴィンヤサ
#マントラは唱えません

[aya @aya7colors]

ヨガレッスン第二弾。
今度のテーマはヴィンヤサ※。
※呼吸に合わせて流れるように動くヨガのスタイル

「ヨガと言えば」なポーズをたくさん練習しますが、どなたでも安心して楽しめる内容です。
ご予約はDM・コメントでも受付中。
#練馬ヨガ
#庭園ヨガ
#和室ヨガ
#ヴィンヤサ
#太陽礼拝

[aya @aya7colors]

棒トレは今までの1.2倍速くらいのスピードでできるようになった。
だけど反対回しはできていない。
太陽礼拝は0.6倍速くらいでやってみたら、
めっっっちゃキツかった。
うっかり腕力でなんとかしようとする癖。
たまに丁寧に���ると発見がある。
#練馬ヨガ
#庭園ヨガ
#太陽礼拝
#ヴィンヤサ

[aya @aya7colors]

ヨガレッスン第二弾。
今度のテーマはヴィンヤサ※。
※呼吸に合わせて流れるように動くヨガのスタイル

「ヨガと言えば」なポーズをたくさん練習しますが、どなたでも安心して楽しめる内容です。
ご予約はDM・コメントでも受付中。
#練馬ヨガ
#庭園ヨガ
#和室ヨガ
#ヴィンヤサ
#太陽礼拝

[aya @aya7colors]

母から自分が学生時代に使っていた標準音楽辞典をバラしてデータ化すると連絡がきた。
私が子どもの頃によく眺めていた��ら、らしい。

デカい、重い、字小ちゃい。
データ化した方が活用する機会もある…
のかなぁ…？
妹すら楽器続けてるか��しいけど。
今度帰省したら久しぶりにピアノ弾こう。

[aya @aya7colors]

ポリヴェーガル理論はいったん読了。
あくまで理論だし入門だし、本当にエッセンスだけ。
私とは、心とは。
迷走神経系の話から随分と哲学的な話へつながった。
結局のところ人が人を完全に理解できるわけがないのは、これだけ科学が進歩してもまだ哲学の命題にも答えられていないのだから当然のこと。

[aya @aya7colors]

本日の
#一輪挿し
#薔薇

[aya @aya7colors]

ウーロン棒トレにハマりつ��あるけど、
SNSで見かけるようなスピードで回らない。
すごいなー。どうしたらそうなるんだろう。

ヨガの練習？もちろんしてますよ。
ピークポーズとシャバーサナへ向かうそれぞれのストーリーを考えるのがおもしろいのよね。
#練馬ヨガ
#庭園ヨガ
#太陽礼拝
#棒トレ

[aya @aya7colors]

ヨガレッスン第二弾。
今度のテーマはヴィンヤサ※。
※呼吸に合わせて流れるように動くヨガのスタイル

「ヨガと言えば」なポーズをたくさん練習しますが、どなたでも安心して楽しめる内容です。
ご予約はDM・コメントでも受付中。
#練馬ヨガ
#庭園ヨガ
#和室ヨガ
#ヴィンヤサ
#太陽礼拝