Baki Yılmaz

Bilgim yoksa ise fikrim de yoktur.

[Baki Yılmaz @bakiadamlar]

@drkaanyl Sigara İçene Her Şey Serbest

[İnternetten Verim Alma Rehberi @KaliteliKullan]

Televizyonlardaki çok az kişinin bildiği gizli fonksiyon👇

[Baki Yılmaz @bakiadamlar]

@_Winealmond Kokuyu kesemiyoruz ustam..

[Baki Yılmaz @bakiadamlar]

@drahmetrasim Bizim halk bir tuhaf üstadım. İlaç yazmayan bilhassa antibiyotik yazmayan doktora iyi değil bu domtor gözüyle bakılıyor. Çünkü spor, sağlıklı beslenme vs yok hayatlarında. Yut ilacı iyileş, kim uğraşacak sporla mporla diyorlar.

[Amanda 🇫🇷 @amanda_npo]

Où sont ceux qui crient au complot ?

🔴 Aluminium, baryum, strontium, chaux…

[Deadlifter 1.4 @deadlifter1_4]

Biz bunları hep anlattık

İzole hareketlerde hafif girme fetişini de bırakmak lazım

Boşuna mı cheatleyerek lateral tavsiye ettik.

İzole hareketlerde kuvveti, birleşik hareketlerde şiddeti ön plana çıkarın.

Düşük tekrar sayıları ile kuvveti artırmaya çalışırken yüksek tekrar sayıları ile kasta dayanıklılığı sağlamaya çalışın.

kasta dayanıklılık kazanmak demek kasın içerisinde daha fazla glikojen depolayabilmek demek

daha fazla glikojen demek daha yüksek antrenman performansı demek yani daha kolay artan ağırlıklar demek.

E artan ağırlıklar demek de artan kütle demek.

Periyodizasyonun mantığı budur. Önce yüksek hacim dönemi yaparsınız glikojen süper kompanzasyon elde edersiniz ardından yoğunluk yüklemesi yaparsınız hızlı ağırlıkları artırırsınız.

Ancak bu yüksek hacim döneminde hacim zaman içerisinde %20 artışlar yapılarak yapılır.

Yüksek hacim döneminde artan kılcallanma da yoğunluk yüklediğiniz dönemde size ekstra hipertrofi desteği olarak dönecektir.

Zira yol yapılmayan beldelere hizmet götüremezsiniz.

Bu yoğunluk yüklemesi yaptığınız dönemden sonra tekrardan hacmi yüklemeye başlarsınız ve yine büyük bir glikojen süper kompanzasyon elde edersiniz. Bu kaslarda hızlı bir büyüme demektir. geçicidir ama etkileyicidir. Performansa büyük katkıda bulunur.

[PsikoBilim @Psikobilim_]

Kas yapmanın temeli: gittikçe artan ağırlık/tekrar sayısıyla kasları uyarmak.
Yeni yapılan çalışmada ağırlığı artıranlar artırmayanlara kıyasla 2 kat daha fazla kas kazandı (% 6 vs. %11,3).
Ağırlığı artıranlar şunu yaptılar:
1️⃣ 8 tekrarla başla
2️⃣ Ağırlığı artırmadan önce 12 tekrara çık
3️⃣ 12'yi görünce kiloyu artırıp tekrar 8'e dön

[Baki Yılmaz @bakiadamlar]

@beforeafter.club_thecraftsmen'in bu Instagram videosunu gör https://t.co/pH8rKVQrkw

[Baki Yılmaz @bakiadamlar]

@drahmetrasim Yaşayın...

[Broker NK @BrokerNk]

KTLEV de TERA üzerindeki hisseler HALK yatırıma virmanlandı. Bugün tavanda bulunan hisse HALK üzerinden gelen blok satışlar neticesinde tabana yerleşti.

Şu ana kadar 84 m lot sattı. HALK üzerindeki lotlar toplam 1.5 mr. Hacim 4.82 mr TL ancak bu kurum üzerinden daha ne kadar satış yapılacağı oldukça kritik bir durum. Taban riskini artırabilecek bir durum bu.

[Baki Yılmaz @bakiadamlar]

@zeyneperataman @bgurdamar @BloombergHT @sinanalcin @BHTradyo @BHTArastirma Bir gün kalbime inecek. :)

[Baki Yılmaz @bakiadamlar]

@drahmetrasim Çok haklısınız. O yüzden %100 saf, Creapure takviye kullanmak şart hocam..

[jülide Egeli @JlideO]

HELP!!!!!!

[Baki Yılmaz @bakiadamlar]

@drahmetrasim Haklısınız ancak üflüyorum 20 adet domates yemeniz lazım 1 adet likopen hap yerine. Mesela siyah üzüm çekirdeği ekstresi, kaşık kaşık yemeniz gerekiyor.

[Baki Yılmaz @bakiadamlar]

@drahmetrasim 100 milyon yıl önceki meyvelerle günümüzdeki sentetiklerin hiç bir akrabalığı bile yoktur, hükümsüzdür.

[Baki Yılmaz @bakiadamlar]

@sefauygunn Hiç bir yerde bulunamıyor. Siz de var mıdır?

[Baki Yılmaz @bakiadamlar]

@zeyneperataman @bgurdamar @BloombergHT @BHTradyo @BHTArastirma Bu haftaki Beşiktaş Kocaeli maçının sonucu ne olur? :)

[Prof. Dr. Kaan Yılancıoğlu @drkaanyl]

Gözünüzün önünde uçuşan küçük siyah noktalar, iplikler veya örümcek ağı gibi şekiller görüyor musunuz?

Özellikle beyaz bir duvara veya gökyüzüne baktığınızda belirginleşen bu cisimlere “uçuşan cisimler” (floaters) denir.

Peki bunlar nedir?

Gözümüzün içini dolduran, vitreus adı verilen jelimsi yapının içindeki kolajen lifleri zamanla kümelenebilir. Bu yapılar retinaya gölge düşürür ve biz de onları uçuşan noktalar olarak algılarız.

Yaş ilerledikçe daha sık görülür. Miyop kişilerde de daha erken ortaya çıkabilir.

Yani gözünüzün önünde uçuşan o tozlar aslında dışarıda değil, gözünüzün içinde!

[Baki Yılmaz @bakiadamlar]

@ekin_egeliil @_mustafaguneri 0532 174 37 22

[Baki Yılmaz @bakiadamlar]

https://t.co/kd14Kg76yj

[Doğal Yasalar @dogalyasalar]

Tek bir 20 gramlık kreatin dozu, 3,5 saat içinde bilişsel işlem hızını %24,5 oranında artırır.

Plasebo kontrollü bir araştırmada, kreatinin uyku yoksunluğu sırasında beyin biyoeenerjisini hızla artırdığı ve bilişsel performansı iyileştirdiği, etkilerinin 9 saate kadar sürdüğü tespit edildi.