伴・瓶 Next 5.24 麒麟獅子マラソン

ランナー兼ラジオリスナー/趣味マラソン（フルマラソンPB3:09:44）フルマラソン50回出場50回完走/阪神タイガース

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大阪マラソン、完走！3時間9分44秒で自己ベスト更新しました！念願の3時間10分切り、昨年のおかやまマラソンからフルのPBを3分短縮できました。今年はフルに向けた練習が足らなかったのですが、駅伝向けのスピード練習が功を奏したのかな？

[湘南乃海後援会【公式】 @shonan4527]

🥢お好み焼き　千房🥢
大阪の超有名店の『千房』さんで、マヨビームを披露‼️『何でできんの⁉️』店員さんも『私より上手い』とボソッと💦
#湘南乃海 #千房 #お好み焼き #大阪グルメ #大阪名物 #マヨビーム

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@namiyoshichan 時々ジョギングのときに走らせてもらっています♫

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朝ラン。11.4kmを1:12'13"（6'21"/km）でジョギング。昨日のスピード練習の疲労がまだありましたがジョグならできました。今日は在宅勤務で弁当を作らなくていいため時間にゆとりがあったから走ってきました。

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仲間とBBQ！雨降っても屋根があるから大丈夫な場所。美味しかったです♫

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@gnn0615 岩美高、凄いです！連日観戦レポート本当にお疲れ様です！

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朝ラン。13kmを1:20'27"（6'11"/km）でジョギング。昨日疲労抜きランしたからか、結構疲労は抜けていました。人間の身体は神秘的です。そんな私も今日でまたひとつ歳を重ねました。

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歓喜！

[鳥取の高校野球ファン @gnn0615]

山陰大会決勝
岩美5ー2開星
小さな町の公立校が智翠館、開星という島根強豪私学を倒し優勝！！！

本当に感動しました！！！
よくやったよくやった岩美！
優勝おめでとうございます。

[堀江ガンツ @horie_gantz]

由緒正しき明治記念館で、大袈裟すぎるほど大袈裟に開催された（それ自体がギャグ）第1回玉袋筋太郎 芸能生活40周年を祝う会！

玉さん、40周年おめでとうございます！

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夜ラン。12.1kmを1:32'39"（7'39"/km）でLSD。最後は走れないくらいになってしまいました。これで疲労がある程度出たらいいけどなぁ。

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最近よく見る。判定に怒る森下。そして、退場か。

[ちるたん🇯🇵🐯 @HT_tigers0622]

森下が怒ってる理由は
恐らくこの2球の判定

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凄！

[鳥取の高校野球ファン @gnn0615]

石見智翠館3ー×4岩美
二死満塁から竹野君がタイムリー放つと
最後は押し出しで試合終了

岩美決勝進出！

おめでとうございます！！！

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@KaganoTubasa ありがとうございます！使ってみたらレポします！

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これからの距離走のために、ボディリュックをイオン北の3COINSで購入。値段も1,650円と意外と安かったです。

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最近ずっと機嫌悪かったけど爆発しましたか。

[さばかん @Saba_Tigers]

【速報】阪神 森下選手が球審真鍋に対する暴言により退場。

[お侍さん @ZanEngineer]

爆笑問題 田中の田久保市長、クオリティ高すぎて笑う。

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夜ラン。10kmを54'15"（5'26"/km）でジョギング。その後100m流しを3本。本日は二部練習になりましたが、夜は意外と身体が動いてくれました。在宅勤務のときは二部練出来たらしようかな。

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夜ラン。スピード練習とジョギング。スピード練習は1.5kmを5'58"（3'59"/km）→1km3'59"（3'59"/km）→0.5km1'56"（3'55"/km）。その後8.5kmを55'13"（6'30"/km）でジョギング。虹が見えました！

[岩美町観光協会【公式】 @iwamikanko]

【開催決定】いわみ花火祭り🎆✨ あの夏の大迫力の花火が今年も帰ってきます！
山陰海岸ジオパークの美しい浦富海岸を舞台に、夜空と海面を鮮やかに染め上げる大輪の花火…想像するだけでワクワクしますね💖😍 詳細は決まり次第HPで随時お知らせします！お楽しみに🌟

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本日も在宅勤務

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あり！意外といける！

[名代富士そば【公式】 @fujisobar]

蕎麦にコロッケは？？

あり🙆‍♂️
なし🙅‍♂️

ぜひコメントで教えてください！！