boo ( ´△｀)

[babe @maddyzbad]

📍🧘🏻‍♀️ อย่างแรกต้องปรับที่มายเซ็ต ทางนี้ตั้งใจไว้เลยลดความอ้วนครั้งสุดท้าย ! ทำเรื่อยๆ ไม่เร่งไม่รีบ ทำได้นาน ไม่กดดันตัวเอง ไม่สนใจตัวเลขบนกิโลมาก ทำให้มันกลายเป็นรูทีน ค่อยๆปรับ การกิน การใช้ชีวิต การออกกำลังกาย การนอน ✌🏻

ส่วนตัวเป็น pcos ด้วยเลยต้องควบคุมน้ำหนัก+ฮอร์โมนในร่างกาย พูดง่ายๆ ห้ามกดดัน ห้ามเครียด น้ำหนักคือขึ้นง่าย ลงยากมากก เลยค่อยปรับมาเรื่อยๆ หาวิธีที่เหมาะสม จนมาเจอ วิธีปัจจุบันที่ใช้
ที่ช่วยลดจาก 90–>69 kg (~20kg)

📍Body Recomposition (Body Recomp) คือการปรับองค์ประกอบร่างกาย โดยเน้น ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน ไม่ได้โฟกัสแค่การลดน้ำหนักบนตาชั่ง แต่เน้นให้รูปร่างกระชับ แข็งแรง และมีสัดส่วนที่ดีขึ้น 💪🏻

วิธีการคือ 💪🏻🏋🏼‍♀️🥩🥚
-เวทเทรนนิ่ง 3–4 วัน/สัปดาห์ เพื่อกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ
-กินโปรตีนให้เพียงพอ ประมาณ 1.6–2.0 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก.
-กินอาหารให้เหมาะสม ไม่อดอาหารหรือจำกัดแคลอรีมากเกินไป เน้นเนื้อสัตว์ ไข่ เวย์กินเสริมวันที่กินโปรตีนไม่ถึง
-คาร์ดิโอ 4-5 วัน/สัปดาห์ เพื่อเสริมสุขภาพหัวใจและการใช้พลังงาน เลือกวิธีที่ตัวเองเอ็นจอยไม่กดดัน ถ้ากดดัน = เครียด = cortisol = ลดยาก!!!
-ห้ามตัดคาร์บ ตัดไขมัน เน้นคาร์บ พวก มันหวาน ฟักทอง มันเทศ ไขมันเน้น ไขมันดี อะโวคาโด้ แซลม่อน อัลม่อน น้ำมันมะกอก
-นอนหลับและพักฟื้น ให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ

**สังเกตยังไงว่าร่างกายกำลังเข้าสู่โหมด Body Recomp 👀
1.ไขมันในร่างกายลดลง
2.มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
3.สัดส่วนเล็กลง แม้น้ำหนักอาจไม่เปลี่ยน
4.รูปร่างดูกระชับและมีความเฟิร์มมากขึ้น
5.สุขภาพแข็งแรงและสมรรถภาพดี ค่าผลเลือดดี!!

[คุณหนูนาน่า @thisisnantarot]

เคล็ดลับเสริมดวงสำหรับคนอยากย้ายประเทศเพราะไม่ชอบชีวิตตัวเองตอนนี้ แต่ก็ยังไม่รู้จะไปยังไง หรือจะไปที่ไหน ขอให้พูดกับตัวเองหรือเขียนลงสมุดบ่อยเท่าที่จะทำได้เพื่อเปลี่ยนความเชื่อที่มีกับตัวเองว่า "ฉันเชื่อว่าความสามารถของฉันจะพาฉันไปอยู่ในที่ที่ฉันต้องการ และฉันเก่งมากพอที่จะพาตัวเองไปใช้ชีวิตในแบบที่ฉันอยากมี" ประมาณนี้ค่ะ ให้ย้ายประเทศด้วยความเชื่อว่าชั้นเก่ง เลยต้องไป ไม่ใช่เพราะไม่ชอบเลยอยากหนี

[b✿ @betterbeboo]

ขอมายืนยันอีกเสียงว่าจริงค่ะ ตอนปี3เก็บเงินไปเรียนภาษาที่ลอนดอน3เดือน เพราะรู้สึกพูดไม่คล่องซักที+กลัวเวลาต้องพูดกับเจ้าของภาษา ไปถึงลอนดอน โฮสมารับ เอาไปปล่อยที่ซุปเป้อ ให้ไปซื้อของจำเป็นเอง ตอนนั้นแหละ ถ้าไม่กล้าพูด กุตาย5555 เพราะโฮสไม่ลงมาช่วย อยากให้ลองพูด พอได้ไปใช้ชีวิตจริงๆ สถานการณ์จะบังคับให้พูดตลอด ผ่านไป2วีค หายกลัวทุกคน พูดฉ่ำ หัวโจกชวนเพื่อนในคลาสไปดริ้งทุกอาทิตย์5565555555 เป็นประสบการณ์ชีวิตที่ดีมากๆ ทุกวันนี้ทำงานที่ต้องพูดอังกฤษทุกวัน ดีใจที่ตอนนั้นตัดสินใจยกเงินเก็บทั้งชีวิตไปเรียนภาษาอังกฤษ🥹

[🥂PK @augusttherain]

📋November Reset: 20 เรื่องที่อยากชวนทุกคนมาทำก่อนปี 2026 จะผ่านไป เพื่อเข้าสู่ปีใหม่ด้วยใจที่เบาและชีวิตที่โล่งขึ้น

1. จัดตู้เสื้อผ้า แยกชิ้นที่ไม่ได้ใส่เกินปีไปบริจาค

2. เช็กเครื่องสำอาง ยา และอาหารแห้งในครัว แล้วคัดของหมดอายุออก

3. ทำความสะอาดหรือจัดระเบียบมุมที่มักมองข้าม เช่น คีย์บอร์ด เคสโทรศัพท์ หรือลิ้นชักโต๊ะทำงาน

4. เอาของที่เสียและค้างซ่อมมานานไปซ่อม

5. เปลี่ยนบรรยากาศในบ้าน เช่น ปรับมุมนั่งเล่น เปลี่ยนผ้าปูที่นอน หรือเพิ่มต้นไม้

6. จัดระเบียบ digital space ลบรูปซ้ำ เคลียร์ไฟล์ที่ไม่ใช้ และหยุดรับอีเมลที่ไม่จำเป็น

7. จัดฟีด social media ด้วยการ unfollow คนหรือเพจที่เห็นแล้วไม่สบายใจ

8. ไล่ดูบริการที่สมัครรายเดือน แล้วยกเลิกอันที่ไม่ได้ใช้

9. สรุปรายรับรายจ่ายตั้งแต่ต้นปี เพื่อให้รู้งบที่ยังสามารถใช้ได้

10. ทบทวนประกันและสิทธิประโยชน์ที่ยังไม่ได้ใช้

11. เช็กแต้มสะสมหรือบัตรกำนัลที่ใกล้หมดอายุ แล้วใช้ก่อนหมดปี

12. นัดตรวจสุขภาพประจำปี รวมถึงตรวจฟันและสายตา

13. กลับไปดู checklist เป้าหมายต้นปี แล้วเลือกทำข้อที่ยังทำให้สำเร็จได้ภายใน 2 เดือนนี้

14. อ่านหนังสือที่ซื้อไว้ให้จบสักเล่ม

15. ย้อนดูรูปถ่ายปี 2026 เลือกรูปที่ชอบที่สุดของแต่ละเดือนมารวมไว้ในอัลบั้มพิเศษ

16. ลองทำอะไรใหม่ ๆ เช่น ไปร้านอาหารที่ไม่เคยไป เปลี่ยนเส้นทางกลับบ้าน หรือลองงานอดิเรกใหม่

17. ทักหาเพื่อนที่ไม่ได้คุยกันนานแล้ว นัดกินข้าวกันสักมื้อ

18. ทำอะไรดีๆ ให้คนอื่น เช่น เขียนการ์ดขอบคุณ หรือไปเป็นอาสาสมัคร

19. สะสางเรื่องที่ยังค้างกับใครสักคน เช่น คืนของที่ยืมมา หรือพูดคำขอโทษที่ยังติดอยู่ในใจ

20. วางแผนคร่าวๆ สำหรับปี 2027

[murmur @manaetrx]

เซฟค่ะ!!! วิธีเปลี่ยนชีวิตตัวเองใน 6-12 เดือน

- เริ่มจากการยอมรับก่อนว่า ชีวิตตอนนี้คือผลรวมของสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ สิ่งที่เรายอม สิ่งที่เราเรียนรู้ สิ่งที่เราหนี และสิ่งที่เราเชื่อมาตลอดถ้าอยากให้ชีวิตเปลี่ยน ก็ต้องเปลี่ยนระบบที่ทำให้เราใช้ชีวิตแบบเดิมทุกวัน

- แบ่งออกเป็น 2 ช่วงใหญ่ ๆ คือ ช่วงแรก ใช้ประมาณ 20 ชั่วโมงจัดชีวิตใหม่

- ชั่วโมง 1-3 เช็กชีวิตตัวเองก่อน แบ่งชีวิตเป็น 6 เรื่อง สุขภาพ / เงินและงาน / ความรู้และทักษะ / ความสัมพันธ์ / สภาพแวดล้อม / สภาพจิตใจ แล้วให้คะแนนแต่ละเรื่อง 1-10 ตามความเป็นจริง จากนั้นลองดูว่า ปัญหาที่เกิดซ้ำ ๆ มาจากพฤติกรรมอะไร เช่น อยากเก่งขึ้นแต่เอาแต่ดูคลิปไม่เคยฝึกจริง อยากสุขภาพดีแต่นอนดึกทุกวัน อยากมีความสัมพันธ์ที่ดีแต่ไม่เคยเป็นฝ่ายทักหาใคร

ลองจดเวลา 7 วันด้วยว่าแต่ละวันหมดไปกับอะไรบ้าง เพราะบางทีสิ่งที่เราบอกว่าสำคัญ กับสิ่งที่เราใช้เวลาให้จริง ๆ อาจเป็นคนละเรื่องกันเลย สุดท้ายเลือกมาแค่ 3 ปัญหาที่ถ้าแก้ได้ ชีวิตจะดีขึ้นมากที่สุด ไม่ต้องพยายามแก้ทุกอย่างพร้อมกัน

- ชั่วโมง 4-5 คิดให้ชัดว่าอยากมีชีวิตแบบไหน อย่าเพิ่งเอาความสำเร็จของคนอื่นมาเป็นคำตอบของตัวเอง เห็นคนมีรถแพงไม่ได้แปลว่าเราต้องอยากรวยแบบเขา เห็นคนเที่ยวตลอดไม่ได้แปลว่าเราต้องอยากใช้ชีวิตแบบนั้น ลองถามตัวเองง่าย ๆ ว่า วันอังคารธรรมดา ๆ ที่เรามีความสุข หน้าตาเป็นยังไง อยากทำงานแบบไหน มีเงินประมาณไหนถึงรู้สึกมั่นคง อยากมีใครอยู่รอบตัว สุขภาพอยากเป็นยังไง เพราะชีวิตจริงไม่ได้มีแต่วันที่น่าตื่นเต้น ส่วนใหญ่คือวันธรรมดานี่แหละ จากนั้นลองเขียนภาพตัวเองในอีก 12 เดือนให้ชัด แล้วตั้งกฎกับตัวเองไม่กี่ข้อที่ไม่อยากกลับไปทำเหมือนเดิมอีก

- ชั่วโมง 6-8 เลิกเอานิสัยแย่ ๆ มานิยามตัวเอง แทนที่จะบอกว่า เราเป็นคนขี้เกียจ ลองเปลี่ยนเป็น ช่วงนี้เรามีนิสัยชอบเลี่ยงงานที่ต้องใช้เวลานาน เพราะอย่างแรกเหมือนกำลังบอกว่านี่คือตัวเรา แต่อย่างหลังคือพฤติกรรมที่ยังแก้ได้

- ถ้าอยากเป็นคนมีวินัย ก็ไม่ต้องเริ่มจากเปลี่ยนตัวเองทั้งชีวิต ลองให้สัญญาเล็ก ๆ กับตัวเอง เช่น ทุกเช้าจะทำงานสำคัญที่สุด 45 นาที แล้วทำให้ได้จริง ความมั่นใจไม่จำเป็นต้องมาจากการพูดกับตัวเองว่าเราทำได้ แต่มันค่อย ๆ มาจากหลักฐานว่า เราพูดว่าจะทำ แล้วเราทำจริง และต้องยอมให้ตัวเองเป็นมือใหม่ด้วย ช่วงแรกทำช้า ทำพลาด ดูไม่เก่ง เป็นเรื่องปกติ

- ชั่วโมง 9-11 กลับมาจัดการร่างกายและสมาธิ อย่าสร้างชีวิตที่ทะเยอทะยานบนการนอนน้อยทุกวัน จัดเวลานอนให้พอ ออกกำลังกายในแบบที่ทำต่อได้จริง กินให้ดีขึ้น และพักให้เป็น

ส่วนเรื่องสมาธิ ลองปิดแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น เอามือถือออกจากโต๊ะเวลาทำงาน เลิกเปิดโซเชียลโดยไม่รู้ตัว และกำหนดเวลาเล่นให้ชัด ไม่จำเป็นต้องเลิกดูหนัง เล่นเกม หรือเล่นโซเชียลทั้งหมด แค่ไม่ปล่อยให้มันกินเวลาทุกช่วงที่ว่างcแล้วฝึกคิดด้วยตัวเองมากขึ้น เวลาเจอข้อมูลอะไร ลองถามว่า มีหลักฐานอะไรสนับสนุน มีอะไรที่แย้งกับมัน เรากำลังเชื่ออะไรอยู่ แล้วอะไรจะทำให้เราเปลี่ยนใจได้

- ชั่วโมง 12-14 เพิ่มทักษะที่ทำให้ตัวเองมีมูลค่ามากขึ้นcไม่ต้องเรียนพร้อมกัน 15 อย่าง เลือกมา 1 ทักษะที่มีคนต้องการจริง และเข้ากับสิ่งที่เราอยากทำจะเป็นการขาย การเขียน การตลาด โปรแกรมมิง ดีไซน์ วิเคราะห์ข้อมูล การสื่อสาร ตัดต่อวิดีโอ หรืออย่างอื่นก็ได้ แต่เรียนแล้วต้องทำจริง เรียน → ทำงานจริง → เอาออกไปให้คนเห็น → รับฟีดแบ็ก → แก้ → ทำใหม่ อย่าใช้เวลา 6 เดือนดู Tutorial แล้วไม่มีผลงานออกมาสักชิ้น

เรื่องเงินก็เหมือนกัน อย่างน้อยต้องรู้ว่าได้เงินเท่าไหร่ ใช้เท่าไหร่ มีเงินสำรองไหม มีหนี้ดอกเบี้ยสูงหรือเปล่า แล้วค่อยเรียนเรื่องออม ลงทุน ภาษี และความเสี่ยงต่อ

- ชั่วโมง 15-16 จัดสภาพแวดล้อมให้ช่วยเรา ถ้าอยากอ่านหนังสือ ให้วางหนังสือไว้ใกล้มือ ถ้าอยากใช้เงินน้อยลง เอาสิ่งที่กระตุ้นให้ซื้อออกไป ทำสิ่งที่อยากทำให้เริ่มง่ายขึ้น และทำสิ่งที่อยากเลิกให้ทำยากขึ้น รวมถึงลองเช็กคนรอบตัวด้วย ใครสนับสนุนเรา ใครกล้าพูดความจริงกับเรา ความสัมพันธ์ไหนที่เราละเลย และตรงไหนที่ควรมีขอบเขตมากขึ้น ไม่จำเป็นต้องตัดใครออกเพียงเพราะเขาไม่ได้มีเป้าหมายเหมือนเรา

- ชั่วโมง 17-18 สร้างระบบที่ทำได้แม้วันที่ไม่มีแรง อย่าฝากชีวิตไว้กับแรงฮึด เพราะแรงฮึดไม่ได้มาทุกวัน สร้างโครงง่าย ๆ ให้ชีวิต เช่น ตื่นเวลาใกล้เคียงกัน รู้ว่างานสำคัญของวันนี้คืออะไร มีช่วงเวลาทำงานแบบไม่ถูกรบกวน มีเวลาฝึกทักษะ ออกกำลังกาย เจอคนสำคัญ และเตรียมตัวสำหรับวันพรุ่งนี้ ทุกสัปดาห์ลองถามตัวเองว่า สัปดาห์นี้ทำอะไรสำเร็จ หนีอะไรอยู่ อะไรทำแล้วเห็นผลที่สุด อะไรเสียเวลาโดยไม่จำเป็น อาทิตย์หน้าต้องเปลี่ยนอะไร แล้วเรื่องสำคัญที่สุดมีแค่เรื่องเดียวคืออะไร

วันที่แย่มากก็ไม่ต้องทำเต็มร้อย ให้มี เวอร์ชันขั้นต่ำของวัน เช่น ขยับร่างกาย 10 นาที ทำงานจริงจัง 20 นาที เรียน 10 นาที คุยกับใครสักคนดี ๆ และเข้านอนในเวลาที่เหมาะสม อย่างน้อยวันแย่ ๆ จะไม่กลายเป็นวันที่เราทิ้งทุกอย่างไปเลย

- ชั่วโมง 19-20 เลือกเป้าหมายใหญ่ของปีแค่ 3 เรื่อง ไม่ต้องมี 25 เป้าหมายที่สำคัญเท่ากันหมด เลือกมา 3 เรื่อง แล้วกำหนดสิ่งที่ทำได้จริงเพื่อพาไปถึงตรงนั้น

อยากสุขภาพดี → ดูว่าออกกำลังกายสม่ำเสมอไหม
อยากเก่งขึ้น → ดูว่าได้ฝึกจริงกี่ครั้ง
อยากการเงินดีขึ้น → เช็กรายรับรายจ่ายและเงินออมทุกเดือน
อยากความสัมพันธ์ดีขึ้น → ได้คุยกับคนสำคัญจริง ๆ บ่อยแค่ไหน
แล้วทำ ลิสต์สิ่งที่จะเลิกทำ ด้วย เพราะถ้าเพิ่มนิสัยใหม่ 5 อย่าง แต่ชีวิตยังเต็มเหมือนเดิม สุดท้ายก็ไม่มีเวลาทำอยู่ดี

- จากนั้นคือแผน 6-12 เดือน

เดือนแรกหยุดวงจรเดิมก่อน จัดเวลานอน เริ่มออกกำลังกาย ลดแจ้งเตือน เช็ก Screen Time เลือกทักษะหลักหนึ่งอย่าง เริ่มทำผลงานจริง กลับไปหาคนที่ละเลย และจดบันทึกสั้น ๆ ทุกวัน เดือนแรกไม่ต้องทำให้สุด แต่ต้องทำให้ต่อเนื่อง

- เดือน 2-3 สร้างความสามารถ

จริงจังกับทักษะที่เลือก ทำโปรเจกต์ สร้าง Portfolio เอางานออกไปให้คนเห็น รับฟีดแบ็ก แล้วแก้จุดที่ยังไม่ดี อย่าวัดว่าดูคลิปไปกี่คลิปหรืออ่านหนังสือไปกี่เล่ม ให้ดูว่า ตอนนี้เราทำอะไรได้มากกว่าเมื่อสามเดือนก่อน รวมถึงฝึกการสื่อสารให้ดีขึ้น เพราะต่อให้เก่งแค่ไหน ถ้าอธิบายงานไม่เป็น ฟังคนอื่นไม่เป็น หรือสื่อสารสิ่งที่คิดไม่ได้ โอกาสหลายอย่างก็หายไปเหมือนกัน

- เดือน 4-6 เอาสิ่งที่เรียนไปใช้กับโลกจริง

สมัครงาน รับงาน เสนอบริการ ทำโปรเจกต์ให้คนใช้จริง หาประสบการณ์ หรือร่วมงานกับคนอื่น เพราะบางจุดอ่อนจะไม่มีวันเห็น ถ้ายังเรียนอยู่คนเดียว ช่วงนี้ให้กลับมาดูเรื่องเงินด้วยว่า เพิ่มรายได้ตรงไหนได้ ลดอะไรได้ มีแผนออมหรือยัง และทักษะอะไรที่จะทำให้เรามีค่ามากขึ้นในสายงาน รวมถึงพาตัวเองไปอยู่ในที่ที่ได้เจอคนและโอกาสใหม่ ๆ แต่ไม่ใช่เข้าไปหาใครเพราะหวังจะได้อะไรจากเขาอย่างเดียว

- เดือน 7-12 เลิกเริ่มใหม่ แล้วทำของเดิมให้เก่งขึ้น

ดูว่าสิ่งไหนใน 6 เดือนที่ผ่านมาได้ผลจริง แล้วทำต่อ อะไรไม่เวิร์กก็ตัดออก เป้าหมายไหนตั้งไว้เกินจริงก็ปรับ ไม่ต้องสร้างตัวตนใหม่ทุกเดือน ไม่ต้องเห็นอะไรใหม่แล้วเปลี่ยนเป้าหมายตลอด บางทีสิ่งที่ทำให้เราไปได้ไกลกว่าเดิมคือ อยู่กับสิ่งที่เลือกไว้นานพอจนเริ่มเก่งจริง ข้อผิดพลาดที่ทำให้หลายคนกลับไปอยู่จุดเดิม คือพยายามเปลี่ยนทุกอย่างพร้อมกัน แล้วหมดแรงในไม่กี่วัน เสพความรู้เยอะกว่าลงมือทำ เปลี่ยนเป้าหมายตลอดจนไม่มีอะไรไปได้ไกล เอาความเร็วของคนอื่นมาตัดสินความก้าวหน้าของตัวเอง คิดว่ามีวินัยแปลว่าต้องทรมานตัวเอง คาดหวังว่าทุกเดือนต้องรู้สึกตื่นเต้น ทั้งที่ช่วงกลางมันน่าเบื่อเป็นเรื่องปกติ พลาดวันเดียวแล้วคิดว่าทุกอย่างพัง ต้องเริ่มใหม่หมด

จริง ๆ แล้ววันที่พลาดก็แค่กลับมาทำสิ่งที่ควรทำในครั้งถัดไป ไม่ต้องรอวันจันทร์ เดือนหน้า หรือปีใหม่ ไม่ได้บอกให้สร้างชีวิตที่ Productive ทุกนาที แต่บอกให้สร้าง ชีวิตที่เราไม่ต้องคอยอยากหนีออกจากมัน

ดูแลร่างกายตัวเองได้ มีทักษะที่เอาไปสร้างอะไรได้จริง จัดการเงินตัวเองได้ รักษาความสัมพันธ์ที่สำคัญ คิดด้วยตัวเองเป็น ทำเรื่องยากได้ในเวลาที่จำเป็น แล้วรู้ว่าอะไรควรค่าแก่เวลาของเรา

เพราะอีก 12 เดือนยังไงก็ต้องมาถึงอยู่ดี คำถามคือ เราจะปล่อยให้เวลาผ่านไปเฉย ๆ หรือจะใช้มันค่อย ๆ สร้างชีวิตที่อยากมี

#มินนี่แปลให้

[boo ( ´△｀) @bbabybbloom]

สูง 165 พอไหวไหมคะ… กลัวมองไม่เห็น T^T #matsuri_BANGKOK

[บู๋ @dyjmbe]

ถ้าอยากไปจีน แต่ไม่รู้ว่าอยากไปเมืองไหน ลองเลือกจากสิ่งที่ตัวเองชอบหรืออยากเจอ 🇨🇳

- ถ้าอยากเจอหิมะฟู ๆ วิวขาวโพลนเหมือนหลุดเข้าไปในเทพนิยาย : ฮาร์บิน
- ถ้าอยากเห็นทะเลสีฟ้า เมืองสวย ๆ บรรยากาศโรแมนติก : ต้าเหลียน
- ถ้าอยากสัมผัสเมืองจีนโบราณ บ้านเรือนริมน้ำ : ซูโจว
- ถ้าอยากย้อนประวัติศาสตร์จีน ดูกำแพงเมืองจีน : ปักกิ่ง
- ถ้าอยาก shopping ของถูก เดินตลาดค้าส่ง หรือเกี่ยวกับธุรกิจ : กว่างโจว
- ถ้าอยากเดินเล่นริมแม่น้ำ ชมตึกสวย ๆ และสัมผัสความเป็นเมืองท่า : ชิงเต่า
- ถ้าอยากเห็นทะเลสาบสีมรกต น้ำตก และธรรมชาติระดับโลก : จิ่วจ้ายโกว
- ถ้าอยากสัมผัสเมืองจีนที่มีความทันสมัย เทคโนโลยีล้ำ ๆ : เซินเจิ้น
- ถ้าอยากสัมผัสเมืองที่มีเอกลักษณ์ แสงไฟสวย และรถไฟทะลุตึก : ฉงชิ่ง
- ถ้าอยากเที่ยวเมืองใหญ่ แสงสี เจอผู้ชายหล่อ ๆ เดินไปทางไหนก็เหมือนเดินอยู่ในซีรีส์ : เซี่ยงไฮ้
- ถ้าอยากเจอหนุ่มตี๋ แต่งตัวดี มีสไตล์ : หางโจว
- ถ้าอยากเจอแพนด้า กินหม่าล่า และใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์ และหนุ่มหล่อหน้าคม ลุคอบอุ่น : เฉิงตู

[shortcake @_totheclouds]

รีวิว #เที่ยวญี่ปุ่น คนเดียวฉบับโอตาคุสาว 👁️🫦👁️ เผื่อใครอยากไปเที่ยวญี่ปุ่นคนเดียวแต่ยังกังวลอยู่ เดี๋ยวจะมาเล่าให้ฟัง บอกเลยว่าง่ายกว่าที่คิด 🥰

รูตคือ กรุงเทพ > ไทเป > โอซาก้า > โตเกียว รวมทั้งสิ้น 7 วัน 6 คืน

[🌙dreamee.shop @withdreamee]

💌Attack On Titan x Sanrio
- พวงคิตตี้หน่วยสำรวจ 990฿
- พวงชุดมาสคอต 890฿

**คิตตี้ขายาวใครรับเพิ่มรีบแจ้งนะคะ ร้านให้ซื้อคนละ 2 ต้องวนคับ
**ของเหลือน้อยคาดว่าหมดภายในไม่กี่ชั่วโมงค่ะ

#ตลาดนัดsanrio #ตลาดนัดซานริโอ้ #ตลาดนัดaot #ตลาดนัดไททัน

[boo ( ´△｀) @bbabybbloom]

ตามหาคิตตี้ไททันคับบ #ตลาดนัดaot #ตลาดนัดไททัน #attackontitan

[Aze @yakmeefan5555]

อีเหล้าช้อตสีๆ ตัวดีเลย 🥶🥶🥶

[Cornstarch @Corn___starch]

ใจร้ายมากอ่ะ ถ้าจริงเนี่ยย
ปกติของหลาน ขนาดอยู่ประถมแล้ว
เวลาได้เป็นลัง ยังให้ผู้ปกครองไปรับนมถึงห้องเลย ไม่มีให้เด็กถือกลับอย่างนี้นะ
อันนี้ รร.ไหน เกินเบอร์มากอ่ะ

[Thesyberianlaw @thesyberianlaw]

เปล่าครับมันคือการพิจารณาจิตและธาตุขันธ์ (เกสา โลมา นขา ทันตา ตโจ) ไม่มีอะไรไซไฟ แต่เป็นสัจจะธรรม ที่เป็นปัจจัตตัง (รู้ได้เฉพาะตน)เพราะเป็นการค้นหาคว้าภายในจิตของใครของมัน ท่านจึงบอกแนวให้ได้ แต่ไม่สามารถบอกผลได้จนกว่าจะทำเอง เหมือนบอกว่าสิ่งนี้อร่อย แต่ไม่เคยทานเองจะรู้อย่างไร

[Upnn.to @gotawayfromu]

เพราะศาสนาพุทธใช้วิธีมุขปาฐะในการเผยแพร่ มาจดทีหลัง บวกสังคายนาไปแล้ว 8 ล้านรอบ อะไรปรับปรุงต่อเติมมาบ้างไม่อาจะรับรู้ได้ เพราะฉะนั้นก็ฟันธงไม่ได้ 100% หรอกว่าสิ่งนี้คือมายเซ็ตหรือคำสอนแบบถูกต้องของสิทธัตถะ

[tสมิตาห์น 🇵🇸 @Tsmidahn]

บางคนพยายามบอก บุดด้าไม่เคยพูด ก็พูดถึงศาสนาพุทธอะ มันมีในศาสนาพุทธ คุณปฏิเสธไม่ได้ เป็น LGBTQ จะตกนรก เป็น LGBTQ เพราะกรรมชาติก่อน มันคือข้อเท็จจริงที่มีคำสอนพวกนี้อยู่ในศาสนาพุทธ นักบวชพุทธก็พูดกรอกหูเด็กนักเรียนมาเป็นสิบ ๆ ปี ไม่ได้เกี่ยวว่าจะออกมาจากปากบุดด้าหรือเปล่า

[เมานมไปวันๆ @Hu4fk]

@mar1seo ตัว concept ศาสนาพุทธอะดี แต่ถ้าลงไปโฟกัสยิบย่อยหลายๆอันยังปัญญาอ่อนอยู่เลย เช่นเกิดเป็นผญ ไม่มีบุญบวช เป็น lgtv เพราะกรรมเจ้าชู้ การเวียนว่ายตายเกิด etc หลายๆอย่างไม่เมคเซ้นนะ

[solitude @mar1seo]

The GOAT ของชั้นคือสิทธัตถะ ผุ้ชายที่บอกว่าโลกมีหลายล้านใบเกิดและดับสลายไม่มีที่สิ้นสุด มนุษย์เกิดมาได้ยังไง เรื่องอะตอม จิตที่ละเอียดเร็วกว่าแสง โลกมีกี่เซิร์ฟ ก่อนที่อริสโตเติ้ลจะเกิดและไม่ได้ออกสำรวจอะไรเลยนอกจากนั่งสมาธิ who the hell can do this ???

[𝘱𝘳𝘰𝘴𝘱𝘦𝘳 ◡̈ @jeonpeem]

เอสเอมจ้างทีมพร็อพคนไทย แล้วเขาโพสต์แบบนี้ ตื่นเต้นกว่าเดิมอีก ㅠㅠ

[พินนา @pinnakiee]

จริง 100000% ได้มาแบบเกินคาดหมาย เพราะพี่ๆ สอนมาแบบนี้เลย

[𐙚 Olo’æykte ♥︎ @themistqyr]

คือฟังนะพวกที่ออกมาปกป้องยายอะ (อาจจะไม่ได้มาตรงนี้บ่อย) ตาที่เสียไป 5-6 ปี++ แล้วด้วยซ้ำ ไม่ได้เพิ่งมาเสีย แต่ยายก็ยังเปิดเพลงออเจ้าคลอ และสีไม่เป็นเพลงอยู่อย่างงั้น
แรกๆเข้าใจได้ แต่นี่ผ่านมาหลายปีแล้ว จนมันกลายเป็นมลภาวะทางเสียงแทน