ควอน'bibe

สัญญาว่าสักวันหนึ่งจะทำให้ตัวเองภูมิใจ

[フォローすると痩せるカモ♂ @Kawaiiikamo]

2週間で−6cm細くなったこの運動がやばい。最初はきついんだけど1日3セットすればマジで脚細くなるし、何ならうきわ肉も消える。

[美女達の話題。 @bijo_wadai]

肩を綺麗に見せたい人はこれ🥹🤍

ピラティスコーチおすすめの肩トレ💪🏻
レジスタンスバンド1本あればOK。
1日数分続けるだけでノースリーブが似合う肩ライン目指せる✨

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

อยู่เฉยๆไม่รู้จะทำอะไรดี ลองทำตาม 4 ท่านี้ ไม่ค่อยเหนื่อยมาก และโดนกล้ามเนื้อมัดหลักๆที่ใช้เป็นประจำด้วยนะ👇🏻

[🧸🎀🌈✨อะไรดีก็รีวิวกันไป✨📝🕉🦄💵 @tinyreview2]

เคยมีคนรู้จักเล่าให้ฟังอีกที ว่ามีคนนวดแบบนี้เดรนน้ำเหลืองใดๆ กับพวกกล้ามเนื้อ แล้วหน้าเค้ายกจริง อายุ 50 ไม่ได้ฉีดโบท็อกซ์ หน้าตึงเปรี๊ยะ
ท่าที่ 1 : แก้ใต้ตาดำ
ท่าที่ 2 : แก้ใต้ตาหย่อนคล้อย
ท่าที่ 3 : แก้ถุงใต้ตาเหี่ยว
ท่าที่ 4 : แก้หนังเปลือกตาตก

[ທつສ @GoodniceC]

ตำรวจตรวจไม่พบ เวลาน้อยทำ influ อยู่ ตำรวจเรามีน้อย ต้องเห็นใจ...ระบบมันดีจริงๆ

[แอนนา back to the states🇺🇸 @st_wassa]

Sculpt workout - Melania Antuchas พี่ให้เลย ออกได้ 3-4 ครั้ง ไหนลองถ่ายหน้ากระจกซิเพราะทุกครั้งที่ออกของหน้า คือทรมานมากกก
ป.ล. เป็นคนมีกล้ามหน้าท้องอ่อนๆแต่เดิม พอออกแล้วมันชัดขึ้นไปอีก อยากให้ทุกคนลองมาเจ็บไปด้วยกัน5555

[🍏แอปเปิ้ลเขว🍏 @YIBOLEO_85]

ถ้าเป็นนายกรัฐมนตรีจะแก้ปัญหายาเสพติดยังไง?
มะเดี่ยว : รัฐบาลก็ทำออกเอง ล็อตใหญ่กว่าพวกมันอีก ผสมยาเบื่อ ใส่ไปในระบบ เหมือนคุ้กกี้เสี่ยงทาย จะฟินหรือจะตาย เลือกเอา 😏

[Eaaaw @Eaaaw]

ทำไมลูกสาวที่ถูกเลี้ยงดูทะนุถนอมมาอย่างดีของพ่อแม่ต้องมาเจออะไรแบบนี้

[Petæ Lynch @Petae_Lynch]

ไทยใช้เวลา 20 ปีลองผิดลองถูกกว่าจะหาสูตรในการปลูกทุเรียน
เวียดนามใช้เวลา 3 ปีตามไทยทัน เพราะจ้างคนไทยไปสอนสูตรการปลูกทุเรียน

[Thailand 9999 @Lopburi9999]

ก็ดูเอานะ #มันน่าเซฟทับลานไหม #เซฟทับลาน

[ Eric @eric_sayompoo]

นี่แหละ สภาพประชากรที่ไม่พร้อมพัฒนา

[คุรสป.🥓✨🩷 @thesp_IGOT7]

อ้วนขึ้นเพราะโยโย่จากการลดน้ำหนักค่ะ ตอนนั้นลดแบบเน้นคาร์ดิโอ กินน้อย (โปรตีนไม่ถึง) ไม่เคยยกเวท

น้ำหนักจาก 65 ดีดไปเรื่อยๆ จนแตะ 87 ตรวจพบโรค PCOS หมอบอกถ้าไม่ดูแลสุขภาพมันอาจจะพัฒนาเป็น “มะเร็ง” ได้ในอนาคตได้ แต่ PCOS คือโรคที่ลดน้ำหนักยากมากๆ

ตอนนี้เลยปรับ mindset ใหม่หมด เลือกทานอาหารดีๆ อยากมีกล้ามเนื้อเยอะๆ อยากให้มันเป็นไลฟ์สไตล์ ยกเวทเยอะ ตอนนี้ลดมา 81 แล้ว ไปต่อ🔥

( 2 รูปสุดท้ายคือ ปัจจุบัน)

[new 🐈‍⬛🏳️‍🌈🏳️‍⚧️ #เลือกตั้งประกันสังคม @newinreallife]

นี่คือสภาพของคนที่ลุกขึ้นปกป้องทรัพยากรของส่วนรวม แต่คนส่วนใหญ่คงไม่สนใจอะไรจนกว่าภัยจะมาถึงหน้าบ้านตัวเอง

เราไม่สามารถมีสังคมที่ดีได้ หากการเมืองของประชาชนยังนิ่งเฉยกับการต่อสู้ของมิตรสหายที่กำลังเดือดร้อนถึงขีดสุด

ติดตามเพจ-สนับสนุน https://t.co/XZI4KT1JSO

#StopSEC

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

รู้จักพี่หมอคนนึงสมัยเรียนมหาลัยเคยเข้าคลาสกับแก สวยมากออร่าสุดๆ ทุกวันนี้ทำตามหมดแล้วชีวิตดีขึ้น

-อย่าปล่อยให้ผมยุ่ง ผมมัน หัวมัน ทำผมให้เข้ากับลุคการแต่งตัวสำคัญมาก
-ล้างหู เช็ดหูให้สะอาด หลายคนละเลยแล้วหูมันเป็นคราบเพราะเหงื่อไปเกาะ
-สครับผิวสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
(เน้นขมิ้น มะขาม ผิวขาวกระจ่างใสไวมาก)
-กันแดดห้ามขาด แม้จะอยู่ในที่ร่ม
-ทาออย/ครีมบำรุง ทำให้ผิวฉ่ำ ไม่แห้งกร้าน
-ออกกำลังกายทุกวัน ลดอายุตัวเองได้ดีมาก รูปร่างสวย
ใส่เสื้อผ้ามั่นใจ การนอนดีขึ้น บุคคลิกจะสวยกว่าตอนไม่ออกเยอะ ท้าว่าให้ทำ โดยเฉพาะการ (Weight Training)
-เลี่ยงการกินน้ำหวาน ของมัน ของทอด นมวัว
ถ้าอยากทานให้ทานแต่น้อย)
-ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
-ทานวิตามิน (Astaxanthin)
-นอนให้เพียงพอ สำคัญมาก
-การแต่งตัวสำคัญ แมทช์คู่สีคลาสสิก (ใส่แล้วดูสวยแพง)
ไม่ต้องโป๊ เห็นทุกส่วนของร่างกาย
-เครื่องประดับใส่ให้พอดี ไม่ต้องเยอะมาก
-น้ำหอมจำเป็น เลือกให้เหมาะกับลุคของตัวเอง
แค่เราตัวหอม ความสวยเสน่ห์ก็นำคนอื่นไปก้าวนึงแล้ว
-ทำหัตถการ ควบคู่ไปด้วย จะยิ่งสวยขึ้น ละมุนขึ้น ไม่ต้องทำทุกอย่างที่เขาขาย ไปปรึกษาหมอ แล้วทำบางจุดหน้าจะละมุนขึ้นเยอะมาก (ยังไงการไปพบหมอเพื่อทำสิ่งเหล่านี้ก็ยังจำเป็น เพราะมันคือสิ่งที่เราไม่สามารถทำเองได้)

*สุดท้ายความสวยความแพง นอกจากบุคคลิกภายนอกแล้ว การพูดจา การวางตัว จะยิ่งทำให้เราสวยเพิ่มขึ้นไปอีก คนจะเกรงใจให้เกียรติ การพูดสำคัญมากๆ หลายคนสวยมากพอพูดหมดสวยเลย ทำควบคู่กันไปชีวิตจะยิ่งปังมาก

[0xseph.base.eth @0xCptSeph]

นึกว่าภาพกราฟิกจากหนังระทึกขวัญ แต่คือเรื่องจริงที่เยอรมนีตอนนี้! เมื่อวานพึ่งทุบสถิติร้อนตับแลบ 41.5 องศาไปหยกๆ ล่าสุดวันนี้พายุเข้าถล่มเมืองโคโลญต่อทันที อากาศสวิงน่ากลัวมาก โลกเราอาการหนักขึ้นทุกวันจริงๆ

#โลกร้อน #สภาพอากาศแปรปรวน #เยอรมนี #Germany

[CUZ ⚡ @Bloodlust_M]

สิ้นแล้ว เมืองไทย พวกที่กินภาษีคนไทย เค้าไม่รู้ไม่เห็นจริงๆหรอ ตั้งป้ายได้ขนาดนี้
บ่อวิน จะเป็นห้วยขวาง 2 ในอีก 1 ปี

[#CryptoThaiCommunity @SChinnapas]

ดูเหมือนว่าสิ่งที่เราเคยรู้เกี่ยวกับการปฏิสนธิและการสืบพันธุ์ของมนุษย์ จะเป็นความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนหรือไม่แม่นยำนัก!!!

ตลอดชีวิตที่ผ่านมา เรามักเชื่อว่าการปฏิสนธิเกิดขึ้นหลังจากเกิดการแข่งขันของอสุจิราว 300 ล้านตัว และตัวที่ว่ายน้ำเร็วที่สุดไปถึงไข่ก่อนจะเป็นผู้ชนะ แต่ผลการวิจัยล่าสุดชี้ว่าความจริงนั้นซับซ้อนกว่านั้นมาก และนี่คือข้อเท็จจริงจากการศึกษาที่ค้นพบสิ่งทีแตกต่างออกไป…

ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยสตอกโฮล์ม (Stockholm University) และมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ (University of Manchester) ค้นพบว่า "ไข่" ไม่ได้อยู่เฉยๆ หรือเป็นฝ่ายตั้งรับในกระบวนการนี้ แต่ไข่จะปล่อยสัญญาณเคมีผ่านของเหลวที่อยู่ล้อมรอบไข่ (Follicular Fluid) เพื่อดึงดูดอสุจิบางตัวมากกว่าตัวอื่นๆ การศึกษายังพบอีกว่าสัญญาณเคมีเหล่านี้จะแตกต่างกันไปในผู้หญิงแต่ละคน โดยนักวิจัยเชื่อว่าเป้าหมายของกระบวนการนี้คือการเพิ่มโอกาสในการจับคู่ทางพันธุกรรมที่สมบูรณ์ที่สุด และเพิ่มคุณภาพทางพันธุกรรมของตัวอ่อนที่อาจจะเกิดขึ้น…

ปรากฏการณ์นี้เป็นที่รู้จักในทางชีววิทยาว่า "การเลือกคู่โดยเพศหญิงในระดับซ่อนเร้น" (Cryptic Female Choice) ซึ่งสรุปให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ ไข่จะเป็นฝ่ายเลือก โดยการส่งสัญญาณเคมีเพื่อเปิดโอกาสให้อสุจิที่มีความเข้ากันได้ทางพันธุกรรมมากที่สุด มีโอกาสเข้าถึงไข่ได้มากกว่าตัวอื่นๆ นั่นเอง!!

วิทยาศาสตร์เทคโนโลยี จะไขปริศนามากมาย

นัท
#เพจลงทุนเป็น #ลงทุนเป็น

[ミナ / โดน้าท @chrysolaminarie]

Stroke ค่ะ ต้องรีบรู้ตัวแล้วไปรพ.ให้ทันเวลา

จำง่ายด้วย “BEFAST”

Balance — เดินเซ ทรงตัวไม่ได้
Eyes — ตามืดข้างเดียว หรือมองเห็นภาพซ้อนฉับพลัน
Face — หน้าเบี้ยว มุมปากตก ยิ้มแล้วไม่สมมาตร
Arms — แขนอ่อนแรงข้างเดียว ยกขึ้นแล้วตกลงมา
Speech — พูดไม่ออก พูดไม่ชัด หรือฟังไม่เข้าใจ
Time — โทร 1669 ทันที อย่ารอดู!

⚠️ อาการ stroke มักเกิดฉับพลัน ภายใน 4.5 ชั่วโมงแรก คือ golden period ที่รักษาได้ผลที่สุดค่ะ ถ้าปล่อยไว้นาน จะกลับมาเป็นปกติได้ยาก

[ชื่อหยวก​ นามสกุลกล้วย @Pimchan011118]

เห็นแล้วแบบหมาไทยมันฉลาดจริงๆนะ​ ทั้งจร-ไม่จร
ในคลิปคือญาติส่งพี่ขาวกับขนฟูมารอนำทางให้รถฉุกเฉิน​ไปรับคนไข้
พี่ขาวนี่วิ่งไปมองรถฉุกเฉินเป็นระยะ​ นำทางเข้าช่องทางถูกต้องรถเข้าได้
ส่วนขนฟูเดาว่าพี่มีเลือดบางแก้วแน่นอน​ เน้นฉีก​เน้นถึงไวใช้ทางลัด​-ใช้งานจริงได้มั้ยไม่แคร์​ ขอชนะก่อน

[นักเรียนดีย์ - good student @Good_studentt]

515555555 #เท้ง จนลงฮวบอ่ะมรึง ก็คิดเอาว่าอิ #พรรคประชาชน นี้หรอจะโกงใครได้ จากเคยมี 403 ล้าน ตอนนี้เหลือ 308 ล้านอ่ะคร่ะ

อ่านเพิ่มเติม : https://t.co/eDljWEI0ZS