びぶ@ダイエット仲間と繋がりたい

3児のパパ//カッコいいパパになりたい//ダイエット仲間と繋がりたい//コスパよく痩せたい//運動音痴//聖飢魔II//

2021/4月92kg開始→今日現在△28kg達成！継続中！

[びぶ@ダイエット仲間と繋がりたい @bibu_start92kg]

ガッサータ美味すぎ💘
自宅のストック切れたからたまたまAmazonみたら安かったから二箱即買い🥹あと2時間だから急いで！
#ガッサータ　#炭酸　#コーヒー

期間限定セール: タリーズコーヒー 無糖炭酸 ガッサータ 370ml×24本 ボトル缶 https://t.co/rpYTAUl4Xm

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念願の20km達成
後半足が死んだ＝走り込み不足🥲

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@izasa_kamikita まさかの、公式😅
こんな弱小アカウントにまで反応してくれてありがとうございます😊！

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久々ラン！
最近スロージョグ止めて普通に走ってしまう！
だって、早く走ってたほうが格好良いだろ！？

成城石井で買った柿の葉寿司めちゃ美味！
寿司は日本の宝🍣

#ジョギング #ランニング #running #ダイエット #有酸素運動 #スロージョギング

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昨日娘とコンビニに行ってきたんだけど
ヤングドーナツ買ってあげようとしたら
50円だと！？！？
記憶だと30円だったのに・・・

でも旨いから許しちゃうよね！

#ヤングドーナツ

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@Taka19810521 特別な人でしたのね😭

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@Taka19810521 自分はフォロワー数、少ないので気にしません😊
無理な人に合わせてたら疲れてしまいますよ！
タカさんはフォロー外しませんよー！

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@yaserukun2 すごい！

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@1yag_amikare 長らくフォローさせていただいておりますが、私もあんちゃん＝兄(あん)ちゃんと思っていました。
女性であることにこの間気づきました！さーせん！

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2022年1月~12月体重推移まとめ
大体12kg減
今年は筋肉量50kg以上キープしつつ総体重60kg台を切れるようにすんべ！
#ダイエット　#今さら今年の目標　#オデ部

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プロテインバーって
たんぱく質15g〜20gじゃない？
単純にたんぱく質量は60〜80kcal
残り何？って思って見たら脂質と糖質案外あるのね！
食べてる人いるのかしら！？
どんなシーンで食べるの！？
プロテインドリンクにしない理由は？

#教えてマッチョ　#プロテインバー　#ダイエット　#プロテイン

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@yaserukun2 でしたら体脂肪率の記録も公表お願いします！

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@yaserukun2 痩せるくん、気になったのですが、体重計は体脂肪率まで測れるやつですか？
是非！筋肉量と体脂肪率の減少バランスの推移が知りたいです！！

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@gentapapa80 すごい！部位別に表示されるなんて！お高いのでしょう💦私には手が届かなそうであります🥹

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@ken19801118 えっ！ケンさん、脱いだんですか？✨

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@kingtan62552956 おー！案件！！！
さすがタヌキング氏！
おめっとございます！

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年明け初ラン！
寒すぎて走れないが、今日はなんとか🏃
走り始めはキロ10分とか歩き並みに遅かったのに。早くなったよ！
今年はあと5kg減らす!頑張ります🏃

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@yaserukun2 反省点はたんぱく質量が100g弱/日　だったので少なすぎでした☺️120gくらい取りたかったですね。
糖質はカロリーの範囲で取ってました！2000kcalの範囲くらいでたんぱく質とバランス見ながら✨
私は筋トレ苦手でほぼ有酸素一本です😫
体重減の33%筋肉も一緒に落ちました💪
たんぱく質筋トレ大事ですね！

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@yaserukun2 痩せるエネルギーを見て分けてもらいます☺️
私が減量で後悔したことは筋肉量が激減したことです💪お互い頑張りまっしょう！

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念願の
#アンダーアーマー福袋