ぷにゅ🐰

意識しなかったら、またまた10kgリバウンドしました💦 78kg😮‍💨 目標体重55.6kg✨1ヶ月1kg燃やす🔥8月6日からあすけんのプレミアム会員(1年)に登録🥣✨自分の身体の声を聴きながら健康的にダイエット🍀*゜Love Yourself 🌻.⋆𝜗𝜚

[ぷにゅ🐰 @bobobobuta3]

@saga86160 お疲れ様でした🍀*゜
おやすみなさい꒰ᐡᴗ͈ ̫ ᴗ͈ᐡ꒱ませ。

[ぷにゅ🐰 @bobobobuta3]

おはようございます。

体脂肪率…これが体重だったらいいのになと思う日々😮‍💨

お野菜蒸したら色鮮やかになり感動した✨
手軽にできてヘルシー美味しいと三拍子揃ってるのでどんどん取り入れたい☺️

今朝の体重…75.5kg

[ぷにゅ🐰 @bobobobuta3]

おはようございます😊

夕食…ご飯（140ｇ）豆腐の味噌汁 ツナサラダ
※写真撮り忘れ💦

今朝の体重…75.7kg

朝晩涼しくて過ごしやすい…☀️🌱

[ぷにゅ🐰 @bobobobuta3]

昨日は、友達とランチ食べ放題コース- ̗̀ 🍽𓈒𓂂𓏸 （やっちまったな~🤣）
たくさん食べたあとはカラオケ🎤✨歌って踊ってカロリー消費🔥🔥🔥（私…疲れてたはず~ 😂）楽しかったです☺️💕

先生に相談して、昨日から防已黄耆湯飲み始めました。

今朝の体重…76.1kg リセットしよ(๑•̀ •́)و✧

[ぷにゅ🐰 @bobobobuta3]

コレステロールの薬を貰いにかかりつけ医受診🏥

🐷最近疲れやすくて…。昼食後も眠く、夕食後は30分で寝落ちしてしまいます。ダイエットしてて、1日7000歩は歩いてます。
👨‍⚕️それは、疲れやすいじゃなくて、疲れているんです！血液検査しときますね。
🐷はい。

そっか、そっか~ 私疲れてるのね~🤣

[ぷにゅ🐰 @bobobobuta3]

眠くて食べるの適当になる😥
疲れも溜まって夕食後30分で寝落ち💦

今朝の体重…75.7kg

新商品✨BOSSのバナナラテの午後3時
（午後の紅茶を思わせる…w)
バナナの香りが強くて🍌珈琲の味は全くしなかった💦 甘くておいしい♡からまた飲みたいが、カロリー高いからもう飲めないな~😅

[ぷにゅ🐰 @bobobobuta3]

ここ数日、眠くて眠くて眠いです…😴

今朝の体重…76.0kg

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@Yamamotoyamax おはようございます😊
私も昨日お寿司食べたのですが…
今朝体重が増えててびっくりしました。
お寿司って浮腫むんですね💦

トレーニングファイトです (ˊᗜˋ)و

[ぷにゅ🐰 @bobobobuta3]

おはようございます。

今朝の体重…76.2kg💦

無印で3色展開しているワンピース、コンプリートしました😂 白T INするとまだ着れそうだし可愛い…🥰

今朝は秋雨前線の影響でJRも乱れてるみたいです💦 気をつけて早め行動しなくては。

皆様もご安全に🍀𓂃◌𓈒𓐍

[ぷにゅ🐰 @bobobobuta3]

今日のお弁当は、温野菜弁当（キャベツの日）

レンチンしたキャベツ１／６個（165ｇ）
鶏胸肉100ｇ 諸々 冷や飯 100ｇ
もくもくと頂きました( 人˘ω˘ )

国産りんごのゼリー🍎
これも無印で半額でした🥰
脂質0ｇ確認✨

りんごのコンポートが沢山入ってて美味しかったです😋💕

＃ダイエット弁当

[ぷにゅ🐰 @bobobobuta3]

仕事帰りに無印覗いたら秋🍁🍂服出てた。
ちょっと痩せたので、XLのスカート入るかなと試着したらバッチリ入った😆🙌🏻💗

そして見つけたワンピース😍半額。
試着無しで即購入w 家で着たらシルエットが綺麗で着心地も︎︎︎︎良い🥰今日は迷った色違いも買ってくる🤣

今朝の体重…75.9kg

＃無印良品

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100点🎯取ったり💪✨

豚汁に大きいじゃがいも半分入ったので、ご飯パス💦しようと思ったが… 逆に、未来さんからご飯150ｇ勧められて食べたら100点でした😆💕

自分が思ってる感覚と違ってびっくり😳
今日も3食おなかいっぱい食べました😋

＃あすけん

[ぷにゅ🐰 @bobobobuta3]

ねむい~ 🥱

体に良さそうなエナジードリンクみつけたので、飲んでみる✨️

私の悩みの栄養素ビタミンAが、かなり加点されてラッキー🎶⭐

あと少しがんばろ~ 。

＃レインストーム

[ぷにゅ🐰 @bobobobuta3]

朝食…オーバーナイトオーツ
昼食…バナナ OIKOՏ 焼き芋
夕食…お腹すいたから沢山食べた🤣
お土産のスイーツ🧁💕

小腹が空いたので、気になっていたプラントベース ホワイトチョコ×レモンの ＃SOYJOY 食べた。私の好きな組み合わせ💕ザクザクしててすごく美味しかった🥰

今朝の体重…75.9kg

[ぷにゅ🐰 @bobobobuta3]

おはようございます😊

今朝の体重…75.9kg

朝食…オーバーナイトオーツ、
昼食…ハンバーグ弁当

今日は、脂質と塩分を意識した食事にしたい。

[ぷにゅ🐰 @bobobobuta3]

おはようございます😊

夕食…鮭のバター焼き💕

仙台駅のパネル、羽生結弦君に変わってた🥰

次の夢へ ☆。.:＊・゜

今朝の体重…75.6kg
やっと旅行前の体重に戻った~٩(ˊᗜˋ*)و♪
2.1kg戻すのに9日かかりました💦
食べるのいいけど戻すの大変🥺

今日からリスタート☆。.:＊・゜

[ぷにゅ🐰 @bobobobuta3]

おはようございます😊

今朝の体重…75.8kg

[ぷにゅ🐰 @bobobobuta3]

ビタミンA 摂取の為🔥🔥🔥

昨日はパイナップル・きのこを入れて…
キャロットラペ作りました🥕

かぼちゃも食べたので、満たされた😆🙌🏻💗
同じものたくさん食べると飽きるので😅
少しずつ、色々食べたいけど…
作るのはなかなか大変です🤣

目先を変えて、ミックスサラダ豆購入。
美味しそう🤤

[ぷにゅ🐰 @bobobobuta3]

@sasuke_restart いえいえ☺️💕ありがとうございます。
ちょっと加点ポイントをお伝えしただけでw 100点はさすけさんの日頃のがんばりだと思います。 すごいです❣️楽しみながらダイエットがんばりましょうね。