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大阪PT お菓子取締役社長 スイーツ向上委員会 和菓子会員 抹茶株式会社 清掃員 アイス法人PARMクリニック

[たくみロドリゲス@理学療法士 @TakumiRodrigues]

立脚後期で股関節が伸展しない患者さんに、腸腰筋のストレッチをしても、実は全くの無意味に終わってしまうかもしれません。

「歩幅が狭いから」「股関節の前面が硬いから」と評価して、一生懸命リリースやストレッチをする。

でも、いざ歩かせてみると立脚後期の姿勢が全く作れず、自分の介入に頭を抱えた経験、一度はないでしょうか？

実は、股関節の伸展が出ない本当の原因は、股関節そのものではなく「足関節の背屈制限」にあるかもしれません。

立脚後期において、身体を前方に進めるためにはアンクルロッカー機能、つまり足関節の十分な背屈が必須です。

もし距骨の滑り込みが悪く、脛骨の前傾が物理的にストップしてしまえば、その上にある大腿骨も前に倒れることができません。

つまり、足首が強烈なブレーキをかけているせいで、結果的に「股関節が伸ばせない」という代償が起きている可能性があるのです。

この場合、見えている結果（股関節）から隠れた原因（足関節）を逆算する「後方推論」の視点を用いなければ、真の犯人には永遠に辿り着けません。

だからこそ、動かない局所だけを無理やり伸ばすような、表面的なアプローチを手放す必要があります。

複雑に絡み合う運動連鎖を紐解き、全身から真の原因を論理的に導き出す「ブレない思考の軸」を持たない限り、この先の難渋症例という壁は越えられない可能性があります。

この「一段上の臨床推論」の具体的なプロセスを知りたい方は、プロフリンクの公式LINEから限定動画を受け取ってみてください。

[若林大樹@NAORUテクノロジーCEO @daiki9021]

《股関節検査》
股関節の症状で悩まれている患者さんは多い！
鑑別をしっかりできるかどうかで、
施術の効果も大きく変わってくる！

[理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei]

反り腰や腰の不調に効く！
『腰の筋膜リリース』

腰の筋膜は
実は「腕からのつながり」と「脚からのつながり」が交差する場所
なんで
動画のように
腕と脚をねじり合わせる動きで
硬くなった筋膜を
気持ちよくリリースできます

[Ryuju@理学療法士 @Rk_note14]

バランスボールでの股関節屈曲運動を行うことで腸腰筋の選択的な収縮を促すことができます！

・変形性股関節症患者
・股関節屈曲動作の修正
・FAIのインピンジメントの修正

いきなり座位姿勢で実施することでの疼痛を避けることができて、段階的に展開できます！

[土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」 @DOSHIDA_FFT]

腰痛の施術していてコレ本当にビックリするんだけど、内太もも隙間(半腱半膜様筋と内転筋)へアプローチしたら劇的に良くなるんよ！特に女性や年配の方で筋力低下(力が弱り)が原因のケースってマジココ。

[松井 洸@膝初心者から膝の専門家へ @mongori37]

中殿筋を強化するのにどんな運動療法を選択しますか？

中殿筋がよく働く運動療法としては、

1.サイドブリッジ
2.片脚スクワット
3.骨盤下制運動
4.側臥位での股関節外転
5.ウォールスクワット

上から順に中殿筋の活動が強くなってます。

臨床で汎用性高く用いられている側臥位での股関節外転運動は意外にも4番目。

思考停止で側臥位で外転させるのではなく、活動性を求めたいのか、肢位に拘りたいのか。

サイドブリッジは僕もよく用いますが、個人的には側臥位の外転運動より代償も出にくく、患者さん自身にも自主練習として取り入れてもらいやすい運動だと思っています。

この辺も踏まえて運動療法を選択する必要がありますね。

[土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」 @DOSHIDA_FFT]

この梨状筋の緩め方マジ革新的やと思います。秒でめちゃくちゃ緩むし坐骨神経痛で苦しむ方に是非試して欲しいアプローチです！

[キクティー@トレーナーの「型」を作る人 @kikuty_training]

小胸筋の解剖学・身体への影響まとめ↓↓

[じんた｜報われないPTの人生リハビリコーチ @k_jinta]

OKCのセッティングだけでは
物足りない場合ありませんか？

動作っていうのは基本CKCなので、
足が地面についた状態で
筋発揮できた方がいいです。

なので、
セッティングは立位でも行ってます。

壁と膝の間に柔らかいボールを入れ、
膝伸展でボールを潰すイメージです。

行いにくければ、
対側下肢を少し前に出して行ってもいいです。

膝伸展で力を入れるのも大事ですが
力を抜く時も重要だと考えています。

歩行時TSt〜PSwにかけて
膝関節のスムーズな屈曲が必要になります。
そこの練習にもなるのではないか
と考えています。

実際、そこのスムーズさが出ず、
ロッキングしている方や
股関節屈曲で代償している方が少なくありません。

ですので、
OKC、CKC両方のトレーニングが
必要です。

[北山佳樹@エコーと足部が大好き @PtGekikara]

1st外旋時は三角筋の代償と肩甲骨の動きに着目！

[たくみロドリゲス@理学療法士 @TakumiRodrigues]

背屈時に起きるつまり感について↓

[キクティー@トレーナーの「型」を作る人 @kikuty_training]

この知見があると指導力が爆上がりする↓↓

[PTタイガー@FootBiomechanics @pttiger0228]

後脛骨筋トレーニング

[Ryuju@理学療法士 @Rk_note14]

バランスexの変化させるポイント
↓

[若林大樹@NAORUテクノロジーCEO @daiki9021]

後頭下筋群をほぐすと
首の凝りと眼精疲労、頭痛などに効く。

眼精疲労に効く理由は
後頭下筋群と眼球の動きに関わりがあるから。

・小後頭直筋
・大後頭直筋
・上頭斜筋
・下頭斜筋

[宮城ガイ｜トレーダー @miyagi_gai]

資産3億あるお爺ちゃんの『一人旅で変わった人生感』
ってメモがブッ刺さった。

[Ryuju@理学療法士 @Rk_note14]

胸腰筋膜の特徴↓

[Ryuju@理学療法士 @Rk_note14]

新人時代、自分も「とりあえずマッサージ」から抜け出せませんでした。

腱板の解剖の理解を深めていくと　
棘上筋の走行が教科書と少し違うこと 。
肩甲下筋が想像以上にパワフルなこと 。
腱板が関節包と一体化して機能していること 。

一つ一つの知識が、臨床での「なぜ？」を解決し、アプローチに自信を与えてくれました。

今回、その学びを3500字のレポートにまとめました。 本日21時までにセミナーに申し込みしてくれた方限定で、このレポートをプレゼントします。

このレポートを読めば、あなたの腱板へのアプローチは、より深く、的確になります。 受け取り方法は、21時までにセミナーに参加するだけ。
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[OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow @ogitoreshota]

現代人に多い姿勢「スウェイバック」知ってますか？実は反り腰＆猫背が同時に起こりやすい姿勢なんです！

原因は、姿勢を支える筋肉である腸腰筋が弱いこと。これが「ぽっこりお腹」や「下半身太り」「猫背」につながります！

改善には腸腰筋を鍛えるのがポイント！気になる人はぜひチェック👇

[たくみロドリゲス@理学療法士 @TakumiRodrigues]

クラスターテストって何？↓