Phong Tran, MD | Men’s Doctor

Urologist | Educator | CEO and Founder | Committed to enhancing your knowledge of men's health and wellness.

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

95% đàn ông không ai muốn mình bị cương yếu và xuất sớm.
- Nếu bạn thấy tự ti vì không thể làm hài lòng đối tác, đừng lo! Hãy tập bài tập này:
(điều bất ngờ nhất sẽ ở cuối THREAD)

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

@FirstDoctor @threadreaderapp unroll

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

@FirstDoctor @threadreaderapp unroll

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

@MasculineNotes @threadreaderapp unroll this

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

@aiwithjainam @threadreaderapp unroll

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

@TomBilyeu @threadreaderapp unroll

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

@Ninja__Wisdom @threadreaderapp unroll

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

@Gabepluguez @NutritionGuide_ @ThreadUnrollBot

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

@FitFounder @threadreaderapp unroll

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

@Tim_Denning @threadreaderapp unroll

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

Hậu Tết hãy làm theo những điều dưới đây để năm nay là một năm thành công ngoài mong đợi, bắt đầu từ nền tảng sức khoẻ.

Follow @bstranquocphong để cập nhật kiến thức chuẩn alpha, sigma male mỗi ngày.

“Các anh ĐỪNG LÀM NGƠ 5 thói quen sức khoẻ này (từ 2025)”
https://t.co/KpbZDoOhqQ

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

“Ngủ ít, làm nhiều thì mới thành công”.

Nhiều bạn trẻ tự hào về việc chỉ ngủ 4-5 tiếng mỗi đêm để làm việc hoặc học tập.

Nhưng thực tế, quan điểm này là một SAI LẦM nghiêm trọng. Đây là lý do tại sao:

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

4. Một nghiên cứu cho thấy những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ đột quỵ và đau tim cao hơn 200% so với những người ngủ đủ.

Thiếu ngủ còn làm tăng khả năng mắc tiểu đường, tăng huyết áp sớm hơn.

Chúng ta không thể “hack” giấc ngủ bằng cách ngủ ít hơn. Giấc ngủ không có lối tắt!

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

Cách cải thiệu sức khoẻ sinh lý đàn ông mà các anh em không nhiều người biết

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

Challenge 30 ngày cho bất kì anh em nào muốn thay đổi 2025

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

Những thứ quan trọng nhất trong đời:

•Một tâm trí minh mẫn
•Một cơ thể khỏe mạnh
•Những mối quan hệ sâu sắc
•Một cuộc sống ý nghĩa

Đáng buồn thay, nhiều người hy sinh tất cả chỉ để chạy theo một mức lương cao hơn.

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

Hình tượng của người đàn ông đẳng cấp:

•Cơ thể săn chắc.
•Trí tuệ sâu sắc.
•Tinh thần lạc quan.
•Gia đình hạnh phúc.
•Thói quen lành mạnh.
•Tài chính đủ đầy.
•Sống đúng đạo đức.
•Bạn bè chất lượng.
•Ngoại hình trẻ trung.
•Công việc ý nghĩa.

Đàn ông hiện đại, có trách nhiệm với bản thân và những người xung quanh mình.

[Phong Tran, MD | Men’s Doctor @bstranquocphong]

4 bước tự kiểm tra tinh hoàn cho đàn ông! Lưu về ngay làm mỗi ngày 👇