IVÁN CASTILLO

Construye tu mejor versión a partir de la disciplina.
¡Salud, entrenamiento y nutrición!

[IVÁN CASTILLO @capitan_entrena]

¡Lo bueno que pasó en el mundo y no te enteraste!

1.

[IVÁN CASTILLO @capitan_entrena]

@Emflorecido ¡Ánimo a seguirle!

[IVÁN CASTILLO @capitan_entrena]

Aquí tienes la fórmula para una vida saludable:

1. 8 horas de sueño.
2. Beber una cantidad saludable de agua.
3. Comer comida real.
4. Levantar pesas pesadas.
5. Salir al exterior.
6. Caminar o mover el cuerpo todos los días.
7. Reducir el alcohol.
8. Cuidar tu higiene.
9. Ocuparte de tus propios asuntos.
10. Consumir el contenido adecuado.
11. Aprender algo nuevo.
12. Presentarte incluso en los días malos.
13. Construir relaciones saludables.
14. Ayudar donde puedas ayudar.
15. Ahorrar y gastar de manera saludable.
16. Practicar la gratitud diaria o la atención plena.

[Emmanuel Flores @Emflorecido]

Madurar como hombre implica aceptar realidades incómodas:

1. Vas a morir, y casi nadie se acordará de ti al poco tiempo.

2. La gente suele estar a tu lado solo mientras le resultes conveniente.

3. En el fondo, muchos prefieren verte tropezar que triunfar.

4. En el futuro te vas a lamentar por no haber dado el primer paso hoy.

5. Abundan las sonrisas falsas que solo tapan vacíos internos.

6. Nadie vendrá a resolverte la vida.

7. Da igual lo que decidas hacer, la crítica ajena es inevitable.

8. Cuidar tu cuerpo y tu mente es tu verdadero capital.

9. La motivación es pasajera; la constancia es para siempre.

10. Conseguir resultados reales toma el doble de tiempo del que imaginas.

11. Aunque sientan compasión por tu fragilidad, nadie admira la debilidad.

12. La queja constante no soluciona un solo problema.

13. El afecto no siempre es correspondido, sin importar cuánto entregues.

14. La estabilidad financiera no lo arregla todo, pero quita casi todas las preocupaciones.

15. Lo que ves en internet casi nunca refleja la vida real.

16. En cualquier empleo, tu puesto siempre puede ser ocupado por otro.

17. Las reglas del juego nunca serán del todo justas; acéptalo.

18. Tu tiempo en este mundo tiene fecha de caducidad.

19. Carga más la culpa de no haberlo intentado que el dolor de haber fallado.

20. A nadie le interesan tus pretextos; enfócate en los resultados.

Entre más rápido asimiles esto, más simple y sólida será tu vida.

[IVÁN CASTILLO @capitan_entrena]

@namaste_paz Sin mirar atrás, fé, empuje y confianza por delante...

[Namasté Paz. @namaste_paz]

Tu alma se ha mantenido poderosamente fuerte. No importa lo que te puso a prueba, lo que se te presentó, lo que sucedió o no, sigues aquí, sigues creyendo y confiando en que te llegarán cosas buenas.

[IVÁN CASTILLO @capitan_entrena]

@TeicekaTrades La 4 y la 6 me llega al fondo del corazón...

[Dan Go @CoachDanGo]

A smart brain needs a fit body.

[Pamela Ortiz @Paamee_Ortiz]

Como mujer:

- Habla menos y observa más.
- Come para nutrir tu cuerpo, no para castigarlo.
- Camina todos los días.
- Entrena tu cuerpo.
- Toma suficiente agua.
- Aprende a escuchar sin querer responder.
- Duerme temprano.
- Levántate con un propósito.
- Empieza el día sin depender del teléfono.
- Trabaja en construir tu propia audiencia.
- Aprende a generar tu propio dinero.
- Cuida tu paz como cuidas tu apariencia.
- Aléjate de los vicios y de lo que te roba energía.
- Deja de alimentar pensamientos que te hacen pequeña.
- Cumple las promesas que te haces.
- Haz las paces con quien fuiste.

Nadie vendrá a construir la vida que quieres por ti.

Empieza a hacerlo tú.

[Alex Pérez @honordetigre]

No más ciclos repetidos. Es hora de crecer.

[IVÁN CASTILLO @capitan_entrena]

@LasReglasDelDin Muy impactantes que me llevan a la reflexión. Como trates a los hijos hoy, ellos te tratarán mañana.

[Luis - El Ingeniero Financiero @LasReglasDelDin]

14 Imágenes con un profundo significado

1.

[Antonio Pastoriza @antpastoriza]

@LasReglasDelDin Luis, de los mejores tweets que he visto hoy, todos te llevan a reflexionar, pero la 14 es la que más me impactó porque da una enseñanza muy grande: a veces los límites los tenemos en nuestra cabeza. ¿Cuál te impactó ás?

[Pedro - El Método @pedroelinversor]

Un amigo me confesó que gana más de 4.000€ al mes y no consigue ahorrar ni 300€. Pensé que exageraba hasta que abrió su cuenta bancaria delante de mí. En menos de 10 minutos encontramos 7 agujeros por los que desaparecía su dinero cada mes. Lo inquietante es que ninguno parecía grave por separado. El séptimo explicaba casi todos los demás. Lo revisamos así:

[IVÁN CASTILLO @capitan_entrena]

@pedroelinversor Primero ahorrar, después gastar...

[IVÁN CASTILLO @capitan_entrena]

Una vez más te recuerdo que cortes unas papas, cocines con carne molida, cebollas y ajo. Agrega verduras y los condimentos que quieras.

Una vez completado, habrás creado una comida que es alta en proteínas, fibra y micronutrientes mientras sabe deliciosa.
¡Hazlo!

[Pedro - El Método @pedroelinversor]

@capitan_entrena También añadiría: critican el éxito de los demás. Gracias Iván.

[Daniel Corona @danijcr]

@capitan_entrena Muy cierto, hay que aprender estar apartado de ruido y de tanto disparate que dice la gente

[Antonio Phd Loving @nToniDoctor]

Recordatorio para todos los que todavía tienen abuelos:

Solo tienes:

- Un número limitado de domingos juntos
- Unas pocas Navidades más
- Un puñado de historias por escuchar
- Y ninguna forma de saber cuál será la última

Este tiempo es precioso. Haz esa visita.

[IVÁN CASTILLO @capitan_entrena]

@nToniDoctor Igual con los padres...