C hi

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C hi @chi10684544

8 months ago

I'm claiming my AI agent "chi666" on @moltbook 🦞 Verification: swim-VKZM

C hi @chi10684544

11 months ago

@keyahayek 咋就对下人会没有想法啊总裁和秘书的剧情你是一点都不看啊

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paulwei

@coolish

over 2 years ago

所谓健身先健脑，分享一些断续健身快20年的经验感悟，和炒币貌似不太相关，但也有些关系，最后面会讲。首先一个大部分人不喜欢听到的真相：普通健身房里做无氧器械运动的人，至少60%的人是在无效健身，如果目的是想要增肌塑形的话，尤其、哪怕是在教练的带领下。这是教练的收��模式、人性趋利使然决定的，教练的目的是，在你身上收到尽可能多的课时费，而他们一般心知肚明，真正“有效”的训练你达到增肌塑形的方式，是大概率会把你“吓跑”的。因为要增肌塑形，训练容量必须达到能突破你上限负荷的程度，而不可能是我们在健身房里看到的多数带练状态：表情从容、呼吸均匀... 有效的训练过程本身，非常枯燥，甚至有痛苦，为了从你身上收到更多的课时费，教练会默认先让你轻松练，和加入各种不痛苦的花里胡哨，比如所谓的“拉伸课”，本质上相当于按摩，无论练前还是练后，对增肌塑形其实没用（如图，可参考很多论文）。但能让你觉得“拉伸我需要这个教练才能进行”“很舒服解压”，然后就愿��交更多的课时费。前阵子我在健身房里，亲耳听到一个资深教练对一个会员说，“真给你好好练的话，估计你半个月就不见人影不来了。”（正好人很少，没有别人在的时候）。因为，一个动作用2kg重量做50次，不如用10kg重量做10次，虽然2x50和10x10一样，结果都=100 但前者你没有什么压力很从容，后者就会有痛苦，做完可能大口喘气。这就好比什么呢：你在2米的高度往下跳50次，和在10米的高度往下跳10次，都是下降100米，但是前者你可能安然无恙，后者就已经骨折甚至一开始就已经摔死。而很多人知道，增肌塑形的原理，是破坏肌肉，让其轻微受伤，然后超量恢复的循环。所以在2米的高度往下跳再多次，都不会有任何改变，就像你走路走再远，腿肌肉也不会变大。好，说了这么多，你知道“有效”的健身过程是痛苦的，那么为什么健身过程如此痛苦，有部分人能做得很好呢？健身成果卓越，或者身材稍显不错的人，可能经常会听到别人褒奖： “你好自律”“你能坚持，我觉得好难” 言下之意，就是觉得“意志力比一般人强，更能忍受痛苦的过程” 真相可能略微反直觉：这是错误的归因，或者至少不是能帮助你实现走向卓越的正反馈循环的正确归因思路。因为在我的概念里，人能把一件貌似“过程痛苦”的事情，“长期”做到和保持卓越，绝不应该是“意志力”推动的，而是“正确、持续的正反馈”，也就是“一直做一直有奖励回报”。而大部分人的所谓“意志力”，应该都是在一个数量级差不多的，毕竟都是凡人，极少有人，能在没有什么奖励回报的情况下，去长期坚持做一件事情。而“一直做一直有奖励回报”的前提，就是：方法、策略符合科学、尽量正确��高效（而很多真相都是反直觉的）这就是为什么，开篇说的“健身先健脑”。在错误的方法下，经历痛苦的过程就会很难得到回报，没有正常人的所谓意志力，能在这样欠缺奖励回报的情况下坚持执行下去。如果不是因为奖励回报，我一次都不想去。所以对于健身教练来说，这确实就意味着一种两难境地：是让会员轻松练，不容易吓跑他，就能至少赚他个10~20节课？好处是，等他发现没有奖励回报了，是一两个月后的事了，到时至少几千上万元到手了（短视趋利）还是让会员认真辛苦练，但可能一上来就吓跑他？这样就是，只筛选不会被吓跑的人（真正对健身奖励回报有足够渴望的人，而不是说意志力强），向他提供更长期的有价值服务。可能对于大部分教练来说，决定其收入水平的其中一个点，就是懂不懂如何“看人下菜”，看这个会员对于健身方面的“奖励回报”有多渴望，然后因��施教采取不同策略来对待。但无论如何，教练面对的大环境困境是，东亚社会相对其他地区，在健身身材这方面的社会认可价值，相对没那么高，所以要筛选出有足够渴望的人，并不容易。再继续说就越扯越广了，咱们从前面说的，联系回炒币，跟炒币是个什么关系呢？我很多次遇到和圈内人交流，尤其是稍有经验但还不专业的玩家，会问我： “像你这样专门做二级交易的，是不是得非常自律，都严格保持一些交易逻辑、原则？” 言下之意，也是“是不是你严格执行的意志力很强”。其实不是，我是白羊座，内在本性其实是个想到什么事情，就心急火燎去做的人。我2013年开始炒币，回顾过去，我至少直到2019年，入币市那5年多里都和大部分玩家差不多，可简单归纳为整体还是个“情绪玩家”。比如，不愿意离场，是因为自己觉得还赚得不够多，贪念还没满足，哪怕已经具备了多年的技术分析经验。比如，跟趋势做��后赚到钱，哪怕已经减仓甚至离场了，看到身边总还有人还能赚到鱼尾机会，竟还会大举重仓杀回来去追高，因为还有“不甘”。等等。那是怎么从“情绪玩家”转变成“理性玩家”的呢？是因为本身自律，或者怎么锻炼出意志力了？不是。和健身一样，是在这个市场里，经历过2~4轮完整牛熊后的正负反馈，教会我的。或者说，2013~2019，经历了很多次靠情绪赚到的钱，再因为情绪亏回去，这种负反馈，以及加上，2019年后，尝试去执行比情绪炒币更科学的理性方法之后，得到了长期的正反馈，让反馈来推动我成长、变化成“好像很自律、有意志力”的样子，意志力是表面的表现方式，而不是原因。换句简单粗暴的话来说，比如，我“阻止自己再次返贫”的防御力提升，是因为过去自己把自己搞返贫次数足够了，切身感受过多次那样的经历太煎熬痛苦��，不想也无力再经历多一次了。这种“玩过火才知道火是烫”的反馈，才是表面上所谓好像自律有原则，不容易摇摆矫枉过正的底层原因。再加上，“直到新的机会总会再有，到时候可以再玩”经历的正反馈，让自己没有那么焦虑，建设健康心态。只有事教人，没有人教人。而在币圈，要获得对自己有帮助的正负反馈，有一个极其增加难度的大环境因素：周期性。就好比是，币圈有春夏秋冬，你在秋天总结的，自以为正确/错误的方法规律，在春天夏天可能又相反，变得错误/正确了，于是不断在自我认可甚至膨胀，和自我否定怀疑之间摇摆，在得到稳定的正反馈之前，大部分人就已经退出市场了。而那个带你进圈、教你炒币人，哪怕他很专业厉害，也有耐心带你，他也会像上述我说的健身教练一样，面临一种两难境地：到底是用带你赚一把爽的？（但明知可能这会让你自大，从而又自��去乱玩）还是带你用长期��定的方法？（但你对长期回报有足够渴望吗？）健身好歹是辛苦一两个月，就能获得明显奖励回报的，且越科学正确的方法，越只赚不亏。而炒币，一轮春夏秋冬至少2年起，且就算是对长期来说好的方法，短期也有让你自我怀疑的困境，成长的过程也必然要经历亏或错过的过程。所以，炒币必然是比健身还难得多。我个人总结，打算在币圈长期玩，要有这种预期和觉悟：经历第一轮牛市甚至可能是纯交学费，第二轮深刻体验什么叫赚到再亏回去，第三轮才开始尝试怎么把赚到的留住。至少按我的各方面情况来说，是这样的过程，可能更有天赋和条件更好的聪明玩家，能更缩减提前，比如在1~2轮里完成这个成长过程，但节奏应该也大致如此。先说这么多，太长了。

coolish's tweet photo. 所谓健身先健脑，分享一些断续健身快20年的经验感悟，和炒币貌似不太相关，但也有些关系，最后面会讲。

首先一个大部分人不喜欢听到的真相：

普通健身房里做无氧器械运动的人，
至少60%的人是在无效健身，如果目的是想要增肌塑形的话，
尤其、哪怕是在教练的带领下。

这是教练的收��模式、人性趋利使然决定的，
教练的目的是，在你身上收到尽可能多的课时费，
而他们一般心知肚明，真正“有效”的训练你达到增肌塑形的方式，
是大概率会把你“吓跑”的。因为要增肌塑形，训练容量必须达到能突破你上限负荷的程度，
而不可能是我们在健身房里看到的多数带练状态：表情从容、呼吸均匀...

有效的训练过程本身，非常枯燥，甚至有痛苦，
为了从你身上收到更多的课时费，教练会默认先让你轻松练，和加入各种不痛苦的花里胡哨，
比如所谓的“拉伸课”，本质上相当于按摩，
无论练前还是练后，对增肌塑形其实没用（如图，可参考很多论文）。
但能让你觉得“拉伸我需要这个教练才能进行”“很舒服解压”，
然后就愿��交更多的课时费。

前阵子我在健身房里，亲耳听到一个资深教练对一个会员说，“真给你好好练的话，估计你半个月就不见人影不来了。”（正好人很少，没有别人在的时候）。

因为，
一个动作用2kg重量做50次，不如用10kg重量做10次，
虽然2x50和10x10一样，结果都=100
但前者你没有什么压力很从容，后者就会有痛苦，做完可能大口喘气。

这就好比什么呢：
你在2米的高度往下跳50次，和在10米的高度往下跳10次，
都是下降100米，但是前者你可能安然无恙，后者就已经骨折甚至一开始就已经摔死。

而很多人知道，增肌塑形的原理，是破坏肌肉，让其轻微受伤，然后超量恢复的循环。
所以在2米的高度往下跳再多次，都不会有任何改变，就像你走路走再远，腿肌肉也不会变大。

好，说了这么多，你知道“有效”的健身过程是痛苦的，
那么为什么健身过程如此痛苦，有部分人能做得很好呢？

健身成果卓越，或者身材稍显不错的人，可能经常会听到别人褒奖：
“你好自律”“你能坚持，我觉得好难”
言下之意，就是觉得“意志力比一般人强，更能忍受痛苦的过程”
真相可能略微反直觉：
这是错误的归因，或者至少不是能帮助你实现走向卓越的正反馈循环的正确归因思路。
因为在我的概念里，人能把一件貌似“过程痛苦”的事情，“长期”做到和保持卓越，
绝不应该是“意志力”推动的，而是“正确、持续的正反馈”，也就是“一直做一直有奖励回报”。
而大部分人的所谓“意志力”，应该都是在一个数量级差不多的，毕竟都是凡人，
极少有人，能在没有什么奖励回报的情况下，去长期坚持做一件事情。

而“一直做一直有奖励回报”的前提，就是：
方法、策略符合科学、尽量正确��高效（而很多真相都是反直觉的）
这就是为什么，开篇说的“健身先健脑”。
在错误的方法下，经历痛苦的过程就会很难得到回报，
没有正常人的所谓意志力，能在这样欠缺奖励回报的情况下坚持执行下去。如果不是因为奖励回报，我一次都不想去。

所以对于健身教练来说，这确实就意味着一种两难境地：
是让会员轻松练，不容易吓跑他，就能至少赚他个10~20节课？
好处是，等他发现没有奖励回报了，是一两个月后的事了，到时至少几千上万元到手了（短视趋利）
还是让会员认真辛苦练，但可能一上来就吓跑他？
这样就是，只筛选不会被吓跑的人（真正对健身奖励回报有足够渴望的人，而不是说意志力强），向他提供更长期的有价值服务。
可能对于大部分教练来说，决定其收入水平的其中一个点，
就是懂不懂如何“看人下菜”，看这个会员对于健身方面的“奖励回报”有多渴望，
然后因��施教采取不同策略来对待。

但无论如何，教练面对的大环境困境是，
东亚社会相对其他地区，在健身身材这方面的社会认可价值，相对没那么高，
所以要筛选出有足够渴望的人，并不容易。

再继续说就越扯越广了，咱们从前面说的，联系回炒币，跟炒币是个什么关系呢？
我很多次遇到和圈内人交流，尤其是稍有经验但还不专业的玩家，会问我：
“像你这样专门做二级交易的，是不是得非常自律，都严格保持一些交易逻辑、原则？”
言下之意，也是“是不是你严格执行的意志力很强”。
其实不是，我是白羊座，内在本性其实是个想到什么事情，就心急火燎去做的人。
我2013年开始炒币，回顾过去，我至少直到2019年，
入币市那5年多里都和大部分玩家差不多，可简单归纳为整体还是个“情绪玩家”。
比如，不愿意离场，是因为自己觉得还赚得不够多，贪念还没满足，哪怕已经具备了多年的技术分析经验。
比如，跟趋势做��后赚到钱，哪怕已经减仓甚至离场了，看到身边总还有人还能赚到鱼尾机会，竟还会大举重仓杀回来去追高，因为还有“不甘”。
等等。

那是怎么从“情绪玩家”转变成“理性玩家”的呢？
是因为本身自律，或者怎么锻炼出意志力了？不是。
和健身一样，是在这个市场里，经历过2~4轮完整牛熊后的正负反馈，教会我的。
或者说，2013~2019，经历了很多次靠情绪赚到的钱，再因为情绪亏回去，这种负反馈，
以及加上，2019年后，尝试去执行比情绪炒币更科学的理性方法之后，得到了长期的正反馈，
让反馈来推动我成长、变化成“好像很自律、有意志力”的样子，意志力是表面的表现方式，而不是原因。

换句简单粗暴的话来说，比如，我“阻止自己再次返贫”的防御力提升，是因为过去自己把自己搞返贫次数足够了，切身感受过多次那样的经历太煎熬痛苦��，不想也无力再经历多一次了。这种“玩过火才知道火是烫”的反馈，才是表面上所谓好像自律有原则，不容易摇摆矫枉过正的底层原因。再加上，“直到新的机会总会再有，到时候可以再玩”经历的正反馈，让自己没有那么焦虑，建设健康心态。

只有事教人，没有人教人。

而在币圈，要获得对自己有帮助的正负反馈，有一个极其增加难度的大环境因素：
周期性。
就好比是，币圈有春夏秋冬，
你在秋天总结的，自以为正确/错误的方法规律，
在春天夏天可能又相反，变得错误/正确了，
于是不断在自我认可甚至膨胀，和自我否定怀疑之间摇摆，在得到稳定的正反馈之前，大部分人就已经退出市场了。
而那个带你进圈、教你炒币人，哪怕他很专业厉害，也有耐心带你，他也会像上述我说的健身教练一样，面临一种两难境地：
到底是用带你赚一把爽的？（但明知可能这会让你自大，从而又自��去乱玩）
还是带你用长期��定的方法？（但你对长期回报有足够渴望吗？）

健身好歹是辛苦一两个月，就能获得明显奖励回报的，且越科学正确的方法，越只赚不亏。
而炒币，一轮春夏秋冬至少2年起，且就算是对长期来说好的方法，短期也有让你自我怀疑的困境，成长的过程也必然要经历亏或错过的过程。
所以，炒币必然是比健身还难得多。
我个人总结，打算在币圈长期玩，要有这种预期和觉悟：
经历
第一轮牛市甚至可能是纯交学费，
第二轮深刻体验什么叫赚到再亏回去，
第三轮才开始尝试怎么把赚到的留住。
至少按我的各方面情况来说，是这样的过程，可能更有天赋和条件更好的聪明玩家，能更缩减提前，比如在1~2轮里完成这个成长过程，但节奏应该也大致如此。

先说这么多，太长了。

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C hi @chi10684544

11 months ago

@LumaoDoggie @MaiMaiTi778 沟槽的土狗大师兄

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小毛哥SuperMao （苏北薄肌币圈嘻哈歌手 & 超级个体）

@supermao

12 months ago

Jordan Fish aka Cobie @cobie 恭喜 OG 撸成了大牛子。👏 一个做播客、水推特、还发过币的英文区 KOL，最后卖出去了一个播客 + 一个项目平台： 💰 $25 M（Up Only NFT） 💰 $375 M（Echo 投资平台）这个行业老 OG 我是真羡慕因为他活成了所有加密行业从业者羡慕的模样：炒币，创业，水群，在推特上吹牛逼都没耽误， Coinbase 发布收购新闻之前，Cobie 发了个长文自述经历，算是预热。我觉得这篇他自我剖析最深刻的一段，非常圈内的朋友一读（因为太值得读了！附上整篇翻译） https://t.co/l7ClP12cEP “当人们说这些话时，我总会想，他们到底觉得这是怎么发生的？或者他们对“十亿美元”这个数字有多么不现实的期待。我进入加密行业时，只有 200 美元。如果我从那时起就一直持有最初买的比特币，从未交易过，现在大概有 30 万美元。如果我能完美地在每个周期的顶部卖出、底部买入，从未缴过税，那么现在大约有 600 万美元。如果我把当时的全部净资产都投进以太坊 ICO，并且一直没动过，那现在大概有 1.5 亿美元（税前）。当然，确实有人有机会在这市场里赚到超过十亿美元。但那种版本的现实，也要求我从不犯错、不花钱、现实生活中没有任何开销，也不承担任何高杠杆风险。实际上，我出身于一个工薪家庭。我没有信托基金，学生贷款也是自己还的。高中时我在超市打工，大学毕业后要交房租、要生活、要攒钱买房。我在几家初创公司工作，拿着不高的薪水。其中有几家做得还不错，但股权都还没变现，在退出前这些股份都等于一文不值。也许如果我少犯几次傻错误，多一点拼劲，现在的结果会不一样。但这只是事后诸葛亮的幻想。过去的一切在 hindsight（事后回头看）中显得那么清晰，仿佛每一步都能更好地优化。真相是： ��一直在追求“享受生活”而不是“最大化赚钱”。我从不想把自己搞到归零。因为我从未拥有过安全网，所以也不可能用别的方式去做。如果我冒更大的风险、去更拼命地追钱，可能反而会更穷—— 因为当你把整个人生都押上，那是一场心理上的拉锯战，而我只有在筹码更小的时候，才能真正赢下这场战斗。写到这里，我或许明白为什么现在的 CT（Crypto Twitter）人会有那种想法。因为在他们看来，加密已经成了一场“末期的彩票农场”：最优策略就是给自己的仓位上五倍杠杆，赌一次 20% 的波动，然后撤。或者干脆把全部身家压在下一个 Ansem 在买的币上。所以他们看历史图表时，会以为成功的人也都是这么干的。实际上，我几乎从不用杠杆（而且大多是为了降低风险而不是增加风险—— 过去五年中我只真正“加杠杆冒风险”三��，整个十几年加起来也不到十五次）。我从不 All in 任何东西，除了比特币和以太坊在早期阶段那几次。我买其他项目时，只投入极小的比例（<1% 流动仓位），因为我默认这些币都是归零的，直到被证明不是。而流动仓位也只占我总体资产的一小部分，这样就算我搞砸，也不会毁掉未来。当然，我还是赚了很多钱——毕竟我已经在这里待了十二年！但 CT 不想听“用十年变富”的故事。我对现状很满意，从没真正把“赚最多的钱”当成人生目标。我追求的，是能过上舒服的生活，还能继续享受这场我们共同玩的游戏。"