澄善堂【公式】

漢方養生ライフケアブランド＜澄善堂＞公式アカウントです。スタッフが最新情報をお届けします。商品についてお困りごとがあればオンラインストアのお問い合わせページにお気軽にご連絡ください。【ブランドプロデューサー👉ロン毛メガネ@moomin12101985】

[澄善堂【公式】 @chozendo]

梅雨の時期に今日からできるセルフケア②
だるいのはあなたのせいじゃない！
【東洋医学で紐解く湿気の種類と除湿方法💧】

前回湿気の特徴についてご紹介した動画の続きです。

東洋医学では、梅雨の重だるさの原因は、体内に溜まった「湿気」にあると考えます。
そしてその湿気には、外から入るものと、内側から生まれるものの2種類があります。

❶ 外湿（がいしつ）：自然界の湿気

［原因として考えられること］
・雨に濡れたまま過ごす
・髪を洗った後に乾かさない
・床に直接布団を敷いて寝る

❷ 内湿（ないしつ）：体の中から生まれる湿気

［原因として考えられること］
・冷たい飲み物や生もの
・加工食品や脂っこいもの
上記のものをよく食べる人

💧「除湿方法」
💡体内の湿気を外に出す基本は、「大便・小便・汗」をしっかり出すこと。
新陳代謝や水代謝を促すことが大切です。

お家でできる軽い体操やストレッチなど、無理のない範囲で体を動かし、じんわりと汗をかいて体の中の水分を出してあげましょう。
＃ロン毛メガネ　#湿気　#除湿　＃東洋医学　＃生活習慣

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＜商品はこちら＞
https://t.co/O7TESpDDzj

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＼ロン毛メガネおすすめ！／梅雨のほっとひと息セット販売中‼️

梅雨の時期に毎日お楽しみいただける、たっぷり70包入りの特別セットを【公式オンラインストア限定】でご用意しました✨

また、源気茶・＜巡り補うトライアル＞浄源セットは原料調達の都合により、今回のセールをもちまして一時販売停止となります。
ぜひこの機会にお求めください。

💧浄湿茶（じょうしつちゃ）
香ばしい味わいで、梅雨のどんよりとした気分をすっきりリフレッシュ。
雨の朝や、シャキッと目覚めたい時の一杯におすすめです。

🌙源気茶（げんきちゃ）
柑橘の香りが甘く変化するブレンド茶。
頑張りすぎてぐったりした夜に、ほっとやすらぐ一杯で気分と潤いをやさしく補います。

🛒価格
通常価格：11,900円(税込)*
→セール価格：5,500円(税込)

*単品通常価格の合計

📅販売日時
〜7/10(金)13時まで

🎁セット内容
・源気茶×2 (計40包)
・ミニ浄湿茶×4  (計20包)
・ミニ源気茶×2  (計10包)

※こちらのセールは公式オンラインストアのみの販売となります。Amazon・取扱い店舗での販売はございませんのでご了承くださいませ。
※商品はなくなり次第終了となります。

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梅雨の時期に今日からできるセルフケア①
だるいのはあなたのせいじゃない！【東洋医学で紐解く湿気の4つの特徴💧】

梅雨の時期に体が重い、だるい……そんな風に感じていませんか？🌀
「自分の怠けかも？」なんてご自身を責める必要はありません。

東洋医学では、体内に溜まる厄介な湿気には、
主に「4つの特徴」があると考えます💡

❶濁っている
きれいな水ではなく、濁ったお水のような状態です。
頭や手足がだるくて、鉛のように重く感じたりします。

❷粘り気がある
湿度の高い日に壁がベタベタするように、体の中でも粘り気が生じます。
汗をかくとペタペタ・ベタベタと不快な感じが残ります。

❸陰属性
雨に濡れた服を着ているように体を冷やし、体を温める力（陽気）を弱めることで、巡りが滞りやすくなります。その結果、冷えや代謝の低下につながることがあります。

❹溜まる
水が下へと流れるように、体の中でも下に溜まりやすい性質があります。
足がむくみやすくなったり、お腹がチャポチャポと重く感じたりします。

皆さんはいくつ当てはまりましたか👀
「だからこんなに重かったんだ」と、まずは体のサインを知ることが、梅雨を快適に過ごす第一歩です！

次回は、この湿気を追い出すための「除湿ケア」についてご紹介します。お楽しみに！✨

#ロン毛メガネ　#澄善堂　#除湿　#梅雨　#セルフケア

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お待たせいたしました！
欠品しておりました「浄湿茶」が本日より再販いたしました🍵

ハトムギやとうもろこしのひげなど、5つの和漢素材をブレンド。
日本茶のような香ばしい味わいでありながら、茶葉不使用のノンカフェインです。

だから、夜寝る前のお守り代わりにもぴったり。
ぜひこの機会にお試しください✨

▼詳細はこちら
https://t.co/7VilK68rNu

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いつも澄善堂をご愛顧いただき、ありがとうございます✨
皆様のおかげで、澄善堂は無事に4周年を迎えられました。心より感謝申し上げます。

そして現在、皆様の心と体をさらに心地よくサポートするため、【新商品】の開発を進めております🌿
自信を持ってお届けできる日まで、楽しみにお待ちいただけますと幸いです。

これからも、焦らず、無理せず。
ご自身のペースで続けられる「柔らかな養生」を一緒に楽しんでいきましょう🍵

今後とも、澄善堂をよろしくお願いいたします。

#澄善堂　#ロン毛メガネ

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／
まもなく終了‼️爽解茶と爽解茶3点セットのセールは5月11日(月)まで🏃‍♀️
＼

🌿爽解茶（そうかいちゃ）🍵
☑︎スペアミント
☑︎緑茶
☑︎ジャスミン
☑︎みかんの皮

4つの和漢素材を配合した爽やかな味わいが特徴のお茶です。

🌀休み明けでなんだかやる気が出ない
💭なんだかモヤモヤする

そんな時に一杯。気持ちをリセット✨
「爽解茶」で心をゆるめて、すっきりしましょう。

#澄善堂 #ロン毛メガネ #爽解茶 #漢方養生 #春の不調 #5月病 #丁寧な暮らし #お茶 #ミントティー #緑茶 #ジャスミン茶 #いたわり時間

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【春の症状と今日からできるセルフケア③🌿】
前回の動画に引き続き、春の不調をすーっと和らげる簡
単エクササイズをご紹介します。

春はただでさえ、気血の巡りが滞りやすい季節です。
さらに、座る時間が多い、ストレス、思い悩む、夜更か
し、睡眠不足の方は、より気血の巡りが滞りやすくなっ
てしまいます。
そんな方に向けて、すっきり流す改善方法をご紹介しま
す！

【太ももの内側のマッサージ】
鼠蹊部（そけいぶ）から膝までトントン叩く or
手のひらの付け根でなでるようにマッサージする

⏰目安：左右それぞれ3〜5分ほど
💡夜寝る前に行うのがおすすめ

【足裏のマッサージ】
座った状態で床に木の棒を置き、足の裏をゴロゴロする

⏰目安：5~10分ほど
💡少し力を入れるのがおすすめ

無理のない範囲で、日々の生活に少しだけ「養生」を取
り入れてみてくださいね✨

#澄善堂 #ロン毛メガネ #漢方養生 #春の養生 #自律神経
#気血の巡り #セルフケア #足裏マッサージ
#太ももマッサージ

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【GW中の営業についてのご案内】
日頃より澄善堂をご利用いただき、ありがとうございます。
ゴールデンウィーク中の営業のご案内になります。

■発送について
ゴールデンウィーク期間中も通常通り発送いたします。

※ゴールデンウィーク前後及び期間中はご注文が集中するため、配達遅延が生じる場合がございます。
お客様にはご不便をお掛けし申し訳ございませんが、配達日時を指定いただいてもご希望に添えない可能性がございます事、何卒ご了承下さいますようお願いいたします。

■問い合わせについて
【5/2(土)〜5/6(水)】の期間の商品に関するお問い合わせにつきましては、対応出来かねます。
5月7日(木)より順次ご返信させていただきますことご了承くださいませ。

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いよいよ今週末に開催です✨
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております‼︎
澄善堂の商品も置いておりますので、ぜひお楽しみに☺️

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【1日限定！】薬日本堂 漢方スクール青山校にてロン毛さんセミナーと澄善堂出店🎉

日頃より澄善堂をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
この度、薬日本堂 漢方スクール青山校にて1日限定で澄善堂の出店が決定♪
皆様に実際にお手に取っていただける機会をお届けできることを、ロン毛先生、スタッフ一同大変嬉しく思います。また、10時からはロン毛先生のセミナーもございます。
ぜひ、この機会に足を運んでいただけますと幸いです✨

※セミナーは事前申込みが必須となります。

場所：薬日本堂 漢方スクール青山校
期間：2026年5月2日(土)

詳細はこちら⬇️
https://t.co/6YiyKgDyiN

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【春の症状と今日からできるセルフケア②】
前回の動画に引き続き、春の不調をすーっと和らげる簡
単エクササイズをご紹介します。

春は気血の巡りが滞りやすく
座る時間が多い、ストレス、思い悩む、夜更かし、睡眠
不足方は気血の巡りが滞りやすくなります。
そんな方に改善方法をご紹介します！

【脇を叩くエクササイズ】
①手を少し丸めて、山を作ります。
②片方の腕を上にスッと挙げます。
③山にした手で、挙げた腕の「脇の下」を優しくトント
ンと叩きます。
💡目安：左右それぞれ3〜5分ほど

【頭皮マッサージ】
ヘアブラシ、または指の腹を使って、おでこの生え際から後ろ（うなじの方向）に向かってスーッと優しく滑らせます。
💡目安：100回以上

無理のない範囲で、日々の生活に少しだけ「養生」を取
り入れてみてくださいね✨

#澄善堂 #ロン毛メガネ #漢方養生 #春の養生 #自律神経
#気血の巡り #セルフケア #頭皮マッサージ過去

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🌿春のゆらぎ対策と、今日からできるセルフケア①

春は生活環境や気温の変化により、なんとなく不調を感じやすい季節です。
こんな変化を感じる方も多いのでは？

✔️肌がゆらぎやすい
✔️ イライラしやすい
✔️怒りやすい

こうした時期は、生活習慣やストレスなどにより、
気血の巡りが滞りやすいとも言われています。
座りっぱなしの時間が長い方や、睡眠不足・ストレスを感じやすい方は、
日々のセルフケアを取り入れてみるのもおすすめです✨

🧘今日からできるエクササイズ①

① 膝を90度に曲げた状態で、太もも外側を4等分に分ける
② 拳はふんわり握り、無理のない強さで行う
③ 朝のに3〜5分を目安に叩く

太ももの外側をやさしく刺激することで、リフレッシュしたいときにも◎

#ロン毛メガネ #セルフケア #ストレッチ #東洋医学 #澄善堂

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【1日限定！】薬日本堂 漢方スクール青山校にてロン毛さんセミナーと澄善堂出店🎉

日頃より澄善堂をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
この度、薬日本堂 漢方スクール青山校にて1日限定で澄善堂の出店が決定♪
皆様に実際にお手に取っていただける機会をお届けできることを、ロン毛先生、スタッフ一同大変嬉しく思います。また、10時からはロン毛先生のセミナーもございます。
ぜひ、この機会に足を運んでいただけますと幸いです✨

※セミナーは事前申込みが必須となります。

場所：薬日本堂 漢方スクール青山校
期間：2026年5月2日(土)

詳細はこちら⬇️
https://t.co/6YiyKgDyiN

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東洋医学的にもこもりやすい春🌀
自分らしくいたいのに、モヤモヤして自分が嫌になることも増えていませんか？

それは、あなたのせいではありません。
新生活の気疲れや、急な気温の上昇。

エネルギーがたかぶりすぎ、パンパンにこもってしまっているサインなのです。

🌿爽解茶（そうかいちゃ）🌿
こもった気分をスーッと爽やかに発散させる「スペアミント」と「緑茶」。
そして、自分らしく巡らす「ジャスミン」と「みかんの皮」。

漢方養生指導士のロン毛メガネが、こもりがちな日々を爽やかにほぐすためにブレンドした、4つの和漢素材のお茶です。

ミントの花言葉には、「優しい心遣い🌸」。
いつも周りを気配りすぎてるあなたが、「爽解茶」で心をスッキリ解放し、自分らしい毎日を取り戻せますように🍀
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#春の不調 #5月病 #自分を大切にする時間 #丁寧な暮らし

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春の浮き沈みは、お湯を注ぐだけで自分を労ることができます。
この季節、落ち着かない日々にオススメしたいのが、沁湯佐料 燈（あかり）です！

🍴沁湯佐料 燈（あかり）🍴

漢方養生指導士のロン毛メガネが厳選した、基本を極めた本格薬膳スープ。
使い方は驚くほど簡単、「お湯を注ぐだけ」です✨
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マグカップに「燈」と「乾燥野菜」を入れてお湯を注ぎ、くるくると混ぜれば……たった数十秒で、あなたを芯から労わる即席薬膳スープの完成☺️

🌿こだわりの和漢素材🌿
やまぶしたけ、山薬、クコの実、ナツメ、白キクラゲ、ホタテエキス、玉竹、陳皮

🍳作り方はとっても簡単！
「燈」と「乾燥野菜」を入れてお湯を注ぎ…
混ぜるだけで、即席薬膳スープの完成です✨

簡単なのに琥珀色のスープには、山薬、クコの実、なつめ、白キクラゲ、やまぶしたけ、玉竹、ホタテエキス、陳皮など、こだわりの和漢素材が溶け込んでいます。
これほど多くの自然の恵みが、落ち着かない日々を送るあなたを優しく包み込み、からだ想いの休息をサポートします🍀

これからさらに、環境の変化やプレッシャーが本格化する春🌸
あなたを守るための「お守り」として、今のうちに「燈」を手元に備えておきませんか？

#薬膳スープ #漢方養生 #春の不調

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だんだん暖かくなり、春を感じる季節になりましたね。
新生活や気温差など、春はエネルギーを無意識に使う季節。

✅気分が落ち込みやすい
✅夜中に目が覚める
✅ぐったり感が気になる
✅やる気が出ない

この悩み、実はあなたのせいではありません。
頑張っているあなただからこそ、東洋医学の力で「頑張らない自分を労る時間」を始めてみませんか？

🍯 食べるはちみつしろっぷ「潤〜うるう〜」
漢方養生指導士のロン毛メガネがこだわり抜いたのは、【国産はちみつ、クコの実、なつめ、山査子（サンザシ）】という、余計なものを一切入れない4つの自然素材。
ㅤ
不足しがちな「気」を補いながら、カラカラになった心と一緒に内側から優しく潤す、黄金バランスの薬膳しろっぷです。

🌿 使い方はとても簡単‼︎
いつものお気に入りのお茶に、潤を入れて飲むだけ。
（もちろんそのまま食べてもOK‼︎）

🎁現在、「潤〜うるう〜」はクーポンご利用で30%OFF‼︎
※4/15(水)13時まで
◻︎通常価格：2,600円(税込)→セール価格：1,820円(税込)
クーポンコード：【CHO2602】

クーポンコードの使い方は、プロフィール欄の公式オンラインストアから商品ページをご覧くださいね🌸

※なくなり次第終了となります
※こちらのセールは公式オンラインストアのみで行っております。Amazonでのセール販売はございませんのでご了承くださいませ。

#漢方 #養生 #丁寧な暮らし

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【夜中に目が覚める原因と今日からできる改善法②】
お茶・食事・運動・睡眠で改善！？
「肝火旺盛（たんかおうせい）」に対する、今すぐできる改善法をご紹介します✨

①お茶🍵
菊茶、スイカズラ茶、くこのみ茶、桑のみ茶、緑茶

②食事🍽️
脂っこいもの、辛いもの、味の濃いもの、揚げ物は一旦控え、加熱した野菜を食べましょう

③運動・睡眠🏃‍♀️💤
運動不足の方はストレッチから始め、慣れてきたら軽い運動を取り入れるのもおすすめです。
また、夜更かしをしている方は23時より前に寝るか、今より10分だけでも早く寝るようにしましょう。

これを3週間続けることができれば習慣になり、夜中に目が覚めることも少なくなりやすいです。ぜひ試してみてくださいね😊

※この内容は、ロン毛メガネさんのYouTubeでお伝えしている内容を参考にしています。お伝えしている内容には個人差があり、すべての方に必ずしも効果があるとは言えませんので、ご了承ください。
#東洋医学 #ロン毛メガネ

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【夜中に目が覚める原因と今日からできる改善法①】
マッサージ・ストレッチ・ツボで改善！？
「肝火旺盛（たんかおうせい）」に対する、今すぐできる改善法をご紹介します✨
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①地筋のマッサージ
足の裏の親指側、アーチ部分にある筋を「カカトから親指に向かって」マッサージします。

②太ももの内側をストレッチ
足の裏同士をくっつけて座り、膝をできるだけ床の方へ押します。

③足のツボ「太衝（たいしょう）」
足の甲の、親指の付け根と人差し指の付け根の間から、上に指3本分ほど進んだところにあります。 お灸を乗せて温めたり、指で押すだけでも構いません。
余裕がある方は、太衝から親指の付け根に向かって、上から下へマッサージしてみてください。
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ちょっとした隙間時間や就寝前などに、ぜひ試してみてくださいね😊
#東洋医学 #ロン毛メガネ #澄善堂 （編集済み）

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【夜中に目が覚める原因と今日からできる改善法①】
「いつも夜中に目が覚めてしまう…。」
そんなお悩み抱えている方はいますか？
寝つきが悪いと、疲れが取れず辛いですよね。

実はその原因、「肝」が出している不調のサインかもしれません。
東洋医学の「肝」は、肝臓とは異なります。

①疲れやストレスが溜まっている方
②外食が多い
③味が濃いもの、揚げ物や脂っこいものが好き

⚠️当てはまる方で、夜中の1時〜3時に目覚めやすい方が、「肝火旺盛（たんかおうせい）」タイプかも。

このタイプは、一日疲れた身体の修復が上手くできていない可能性があります💦
#東洋医学 #ロン毛メガネ

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3つの和漢素材が「陽」を支えてくれる「暖（ぬくい）」。

辛い冬を味方してくれる「生姜」「みかんの皮」「紫蘇」を簡単に取り入れられる万能スパイス🌱
生姜湯として、お湯に溶かして飲むのはもちろん。
「豚汁」「うどん」「カレー」「炊き込みご飯」に振りかけるだけで、「寒」を追い払うだけでなく、ワンランク上の味わいに✨
自分を労りたい時に、足湯として使っても◎

気になる方は、プロフィールにリンクあるのでご覧くださいね☺️

#ご自愛タイム #アレンジ料理