とうが@自炊ﾀﾞｲｴｯﾄ

たぶんﾀﾞｲｴｯﾄ垢🐖 | 2026.9.1~ ﾀﾞｲｴｯﾄ再々々開します | 引きこもり | 就活👔 | 自炊の記録🍳 | ﾘﾎﾟｽﾄしません | 業者と発信系はｽﾙｰ🙅 |

[とうが@自炊ﾀﾞｲｴｯﾄ @coming_toga]

2026.9.1~ ﾀﾞｲｴｯﾄ再開です🐷

【目標と決め事】
●体重目標は9月末82kg,12月末72kg
●10月から就活して年内に社会復帰
●毎日自炊してカロリー計算
●年内の食費は電子マネー残高

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中

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ご飯5合炊いて8つに分けたので1つ0.625合です(330kcal P5.3g)🍚明日は素麺と水切りネット買いに行かなきゃ🥹収入がない中の1人暮らしは時間があるけどお金なくて詰みます🥹

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9/2(2日目) 体重測定なし

朝 トマトジュース🍅
　 にら親子丼🍚
昼 ファミチキ🏪
　 台湾丼🌶
夜 にら坦々きしめん

合計 1994kcal P96.1g

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9/1(1日目) 体重測定なし

朝 トマトジュース🍅
　 ごまラー油蕎麦
昼 カレー丼🍛
夜 ごまラー油きしめん🍜

合計 1573kcal P56.7g

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とりあえず食器洗って残り1つになった冷凍のごはんストック作ります🥺1時から炊飯予定🍚🍚

キッチン整理してカロリー計算してなんとかコンビニ行ってやけ食いしないように眠気がくるまで何かしら作業します😢

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ストレス解消兼快楽を感じるのが食事しかないからどうしても食べ物に依存しちゃう(お腹すいてないのに何か食べたい気持ちです)

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@msxjdvn ルーティーン化できると強いですよね!!!
私スーパー行くの好きですぐ新しいもの買うのでなかなか固定化できず...見習います!!

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現在9/2の23:16ですが私は9/3の摂取カロリーが1200を超えました。時間の曜日の感覚がありません。現場からは以上です。おやすみなさい🥹

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@o_sleep_zzz 気持ちわかります!!!私の場合はドカ食いしてそのままドカ食いし続けるので平常心が1番ですよね。ちょっと食べすぎはOKくらいの気持ちでいきたいです(さっきアイス食べました)

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さんま蒲焼き風丼🐟540kcal P17.8g

さんま(可食部60g)のカロリーが高くて(170kcal推定)使う量ケチったらお米がかくれませんでした🥹

※ちなみに9/3の昼ごはんの記録です(え??????)

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5.3km歩いてアイス食べて終わり🍦
今日(9/3)は雨らしいからもうちょっと歩こうかな...暇だし寝られないし...まだ歩けるし...。

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昼も軽く1.6km散歩して9/2は10.4km散歩できました！今は9/3分の散歩でとりあえず2.5kmで休憩中🥹

帰りにファミマで昨日教えてもらったアイス買って食べながら買えるのを楽しみに生きてます！！

[とうが@自炊ﾀﾞｲｴｯﾄ @coming_toga]

ワンパンペペロンチーノ🍝505kcal P26.4g

お腹すいたからってよりペペロンチーノ欲が凄くて予定より6時間くらい早く食べちゃった🥹洗い物面倒で鍋のままですみません😭

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[とうが@自炊ﾀﾞｲｴｯﾄ @coming_toga]

散歩(18:00)→帰宅してお風呂(21:30)→ごはん/ペペロンチーノ(23:00)→やることない(24:00)→寝る(5:00)→おきる(10:00)→ごはん/さんまの蒲焼風丼(12:00)→散歩(13:00)→帰宅してお風呂(15:00)→仮眠(16:00)

が今後24時間の行動予定です🥺

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@omiso_b アイス情報助かります🥺

[とうが@自炊ﾀﾞｲｴｯﾄ @coming_toga]

寝て起きてを繰り返して3時間くらい昼寝してしまいました🥺

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今日ファミチキ食べちゃったから2食にしたかったけど我慢できず3食しっかり食べました🥹明日はペペロンチーノとカレー丼だけで済ませたいけど無理だったら秋刀魚の蒲焼丼にしよう🐟

[とうが@自炊ﾀﾞｲｴｯﾄ @coming_toga]

寝られないし家にいると食べちゃうと思ってスーパーに来たら季節物のレトルト調味料が軒並み割引になってて色々買ってしまった🥹

計算したら22食分の調味料で、家にある分と合わせても当分買わなくていいですね...自炊しよう🥹

[とうが@自炊ﾀﾞｲｴｯﾄ @coming_toga]

洗濯物も干したし、明日の朝ごはんの冷やしきしめん用の乾麺を茹でて冷蔵庫で冷やしてるし(頭おかしい)、洗い物もしちゃってやることないから寝ます🥹

[とうが@自炊ﾀﾞｲｴｯﾄ @coming_toga]

3:00過ぎ就寝→6:20起床でおはようございます🥹腹痛で起きました..原因がわからないですが...デトックスできたってことで前向きに。笑

とりあえず洗濯します。

[とうが@自炊ﾀﾞｲｴｯﾄ @coming_toga]

@43kg166cm I sincerely appreciate your comment!!!!! My legs are dead!

[とうが@自炊ﾀﾞｲｴｯﾄ @coming_toga]

昨日より歩いてないつもりだけど表記8.8km🥺疲れてファミマで水買おうとしたらファミチキ焼肉味が売ってて買っちゃった！！！！歩いてるときに焼肉食べたいって思ってたらからしょうがない！！！

味はそこまでだったので損しました🥺

[とうが@自炊ﾀﾞｲｴｯﾄ @coming_toga]

@omiso_b ありがとうございます！
低カロリーですね！たべます！！！