彩月☪︎（さつき）

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[彩月☪︎（さつき） @creation_21]

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[彩月☪︎（さつき） @creation_21]

@tamaruema えまたまさん♪
おはようございます☀️
このマインド、ホント厄介なんですよね！自分で気づいて抜け出して欲しいですね🥹

[彩月☪︎（さつき） @creation_21]

被害者ポジションにいる限り、自分でハンドルは握れない。自分のマインドに気づくところから。

[えまたま @tamaruema]

あなたはどっち？

■被害者マインドセット
・私には才能がない
・あんなことしてバカみたい
・みんな私より先に進んでいる
・なんで私っていつもこうなんだろう
・私の人生もうボロボロだ
・まだ全然できていない
・遠回りしてしまった
・失敗したら終わり
・もう遅すぎる

■成長マインドセット⇊

[彩月☪︎（さつき） @creation_21]

@yococoroom1 ヨココさん♪
おはようございます☀️
確かに〜😂わざわざそういう時点で、どうなの？ですよね😆

[彩月☪︎（さつき） @creation_21]

本当にいい人は、根っこだけじゃ無い。これは納得です。

[ヨココ🛁うふふルーム @yococoroom1]

最近わかったんだけど、「根はいい人だから」って言われる人は、たぶんそこまでいい人じゃなくて。「根はいい人だから」って言ってる人がいい人で、おそらくそう思いたいだけだと思うんだ。本当にいい人は、根っこだけじゃなく、茎も葉っぱも花もぜんぶいい人。見えてる部分も見えないところも。つまり

[彩月☪︎（さつき） @creation_21]

@ryou_iyasi りょうさん♪
おはようございます☀️
ずっと消し続けてきましたね。ですが、なくなったわけじゃ無い。いつからでも取り戻していけますね！

[りょう🍀潜在意識の癒し @ryou_iyasi]

嫌われたくない人ほど、
無意識に『自分を消して』しまっていると思う。

『相手の気持ちを優先する癖がついてる』から。

・本当は行きたくないのに「いいよ」って言ってしまう
・相手の意見に合わせて、自分の意見は飲み込む
・LINEの文面を何度も読み返して『嫌われない言い方』を探す
・相手が不機嫌そうだと「何かしたかな？」って不安
・頼まれごとは断れない
・自分の気持ちより、相手の都合を優先してしまう
・「迷惑かけたくない」が口癖になっている

こういう行動って、
一見『相手を大事にしてる』ように見えるけど、

[彩月☪︎（さつき） @creation_21]

@ma_minimum まあさん♪
おはようございます☀️
疲れが抜けないのは守り続けてきたこれまでの積み重ねからなんですね。少しずつ呼吸で解いていきます✨🥰

[まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 @ma_minimum]

疲れやすい人は、 胸椎がかたく、呼吸が浅い。

胸椎が固まると、
横になっても、寝ても、
身体の奥が、回復に入りにくくなります。

休んでも疲れが抜けない理由を、
身体から一つずつ見ていきます。↓

[彩月☪︎（さつき） @creation_21]

@yama_hsshsp やまさん♪
おはようございます☀️
沢山情報処理をする分、戻れる場所もたくさんあった方がいいってことなんですね👌✨

[やま＠HSS型HSPから人生を学ぶ @yama_hsshsp]

7年前の誕生日に、精神科医の兄が教えてくれた言葉が、今でも私を救ってくれている。

「HSS型HSPは、リセットできる場所を5つ持ちなさい」

当時は意味がわからなかった。今なら、よくわかる。HSS型HSPは、人より疲れやすいのではない。人より多くの情報を受け取っている。人の感情、場の空気、言葉の裏側、未来への不安。気づかないうちに、脳も神経も働き続けている。休んでいるつもりの時間も、

[くみこ @kumiko_business]

お疲れサインが出てたら、はやめに、こまめに、心と体を休めてあげよう。

[彩月☪︎（さつき） @creation_21]

@kumiko_business くみこさん♪
おはようございます☀️
サインに気づいて、早めに対処してあげたいですね😌✨

[彩月☪︎（さつき） @creation_21]

パワハラのターゲットにされた時に、これはやっちゃいけない。ますますエスカレートするから覚えておいてね。

[かじ 人間関係×心理学 心の曖昧さを味方にする心理カウンセラー @kazimendle]

正直ゾッとした。同僚の精神科医に「職場でパワハラのターゲットにされたとき、いちばん危険な対応って何？」って聞いてみたら、「言い返すこと」とか「反抗すること」とか、刺激する行動をイメージしていたんだけど…実は違っていて、返ってきた衝撃の答えが...

[彩月☪︎（さつき） @creation_21]

@wara_kokoro 笑さん♪
おはようございます☀️
このサインに気づいたら、しっかり対処をしてあげることも自分に対しての思いやりですね✨🥰

[笑（わら） @wara_kokoro]

※これが増えたら危険⚠️

心療内科の先生に聞いた
【脳が疲れてる時ほど、体はこれを欲しがる】

×（もう限界）
・ポテチやしょっぱいものが止まらない
・甘い飲み物ばかり買ってしまう
・誰とも話さず暗い部屋にいる
・スマホをだらだら見て現実逃避
・帰宅後すぐ横になる

○（強制停止）↓↓↓

[彩月☪︎（さつき） @creation_21]

@yukiavatar ゆうきさん♪
おはようございます☀️
昔はしっぽから食べてた気がしますが、今は頭からいっちゃいます😂

[ゆうき🇺🇸人間心理の先生 @yukiavatar]

世界中で“ 当たりすぎて怖い "と
話題になった心理テスト。

「どこから食べますか？」

ここからわかることはリプ欄です☟

[彩月☪︎（さつき） @creation_21]

@robiru310 ろびるさん♪
おはようございます☀️
この3つはちょうどいい感じ。カバンに忍ばせておきたいですね✨🥰👌

[ろびる🌹寄り添う人♡ @robiru310]

イライラする時ってあるよね。
思い通りにいかなかったり、疲れがたまっていたりすると、いつもなら気にならないことまで気になってしまうもの。
そんな時のために、サッと食べられる“こころとカラダにやさしいおやつ”を準備しておくと便利だよ。

❶ダークチョコレート
❷アーモンド
❸ブルーベリー

大切なのは、イライラしないことじゃない。
イライラした時に、自分を上手にいたわること。
おなかもこころも満たしてあげると、少しだけやさしい気持ちを取り戻せるよ。

３つのおやつの特徴を説明するね。↓↓