Shimon Mochizuki

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

4月から正式にエンジニアとして都内で活動することになりました。

趣味で始めたiPhoneアプリ開発を仕事にできてとても嬉しく思います。

トレーニングや大会を通して学んだことが、開発にもかなり活かされています。
筋トレも仕事も引き続き頑張っていきます！

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

久しぶりのYouTube更新です🙏

Instagramにスイングをアップしたら思ったより反応があったので、動画を作ってみました🏌️‍♂️

それにしても、1日目のスイング下手すぎ😂

【激変】ゴルフ初心者が100日間マジで練習してみた結果
https://t.co/OUnmHvFgyO

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

@SHO_aka_STIME お金渡した者です😡😂

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

米海軍が開発した「2分以内に眠りにつく方法」の一部を紹介。「動きのあること」について考えるのはやめる。「カラダを動かす」イメージをすると筋肉は緊張。リラックスが失われる。具体的には「カヌーに横たわって青空を見上げる」ようなイメージだとカラダもリラックスしてすぐに眠れる。お試しあれ

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

腹筋を割ってわかったこと「体脂肪率15%で割れてくる」「10%切ると腹に血管」「脂肪が減るとおへそが消える」「変なサプリはいらない」「ムネ肉は最強の味方」「月に2~3キロ減がちょうど良い」「腹の脂肪が落ちるのは最後」「バキバキは女子ウケしない」「バキバキは男子ウケする」

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

@yuki_s_524 まだまだですが嬉しいです🙏
引き続きがんばります！

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

バキバキまで絞ってわかったこと。「早起きは絞れる」「食事管理が8割」「お米は食べてOK」「顔のカタチは変わる」「最後はメンタル勝負」「体脂肪率1桁キープはムリ」「見るのは体重より鏡」「水は1日2L」「休むのもトレーニング」「バキバキは女子ウケしない」「バキバキは男子ウケする」

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

ダイエット成功する人の特徴10選

①目標を宣言する
②常にプラス思考
③長期的に考える
④いつも水を飲む
⑤糖質制限しない
⑥理想の体がある
⑦無理しすぎない
⑧食事にメリハリ
⑨早寝早起きする
⑩人とは比べない

特別なことは何もいらない。
“小さな積み重ね”でカラダは劇的に変わる。

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

@D9bpTj9gnoxt2lQ ウケると思います！

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

@malove07244 少しずつ調整すれば大丈夫だと思います！

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

@yuki_s_524 ありがとうございます、
バリバリ絞れてますね。

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

@Taiga0317K 何事も目に見える成果が出ると楽しいですよね！

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

減量中やってよかった事は、自炊すること、目標を決めること、コーヒーを飲むこと、食事記録すること、無理し過ぎないこと、朝ウォーキングすること、睡眠を削らないこと、のどれよりも、「同じ目標を持った仲間と交流すること」誰でも減量はキツい。一緒に頑張れる仲間がいるだけで少しラクになる。

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

ジムで時間がない時は「懸垂」がオススメ。効率よく大きい筋肉を鍛えられるし、ウエイトをつける手間も無いから短時間で追い込める。他の自重トレーニングより圧倒的に強度も高い。1人では難しい場合はバンドやマシンなどの補助を使うと良い。懸垂10回×5セット、たった10分で次の日は筋肉痛。

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

今日、ミルログのユーザー数が500人を突破しました！誰もが「簡単に使える」と思えるようなダイエットアプリを目指してこれからもアップデートしていきます。引き続き頑張ります。

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

異業種への転職で悩んでる人は思い切って自分が好きな道にシフトチェンジするのも全然ありだと思う。トレーナーから広告代理店、エンジニアなどを経験して仕事内容は全く違うけど、それぞれの特徴が生きて成果に繋がってる。まずは目標の職場で働いている人に実際に会って話を聞いてみるのがオススメ。

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

仕事で疲れたらジムに行かなくても全然OK。「休むこと」に罪悪感を感じる人が多すぎる。インターンしてた時、無理してジムが閉まるギリギリの時間に行ってたんだけど重量が伸びない時期があった。遅くなったら思い切って休んでなるべくフルパワーでジムに行くようにして重量も伸びだした。休養も大切！

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

世の中8割以上の人は3日坊主だと思ってるからあまり人に期待し過ぎないようにしてるんだけど「ガタイが良い人」は説得力があって不思議と信頼できる。その理由を考えてたんだけど、ぱっと見で分かる筋肉量になるまでには膨大な時間や知識が必要なわけで、その身体が継続力を物語る。筋肉は信用できる。

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

@nssu1009 @amon_1217 ミルログありがとうございます🙏
使って頂けて嬉しいです！！

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

オーストラリアに住んでみて最高だったのはプールや公園に誰でも使えるBBQ場があること。そこには「筋トレ→肉→プール」という完璧なルーティンがあった。そりゃカッコいい身体に仕上がるわ。この環境のおかげでさらに筋トレにハマって大会を目指すようになった。このルーティン試してみな、飛ぶぞ。

[Shimon Mochizuki @cshi1600]

昨日ネットで「たった3日で効果が出る！」って痩せるサプリの広告が出てきたんだけど3日じゃ身体は変わらんぞ。ダイエットにコツはあっても裏ワザはない。そんな簡単に痩せるなら夏の海はバキバキな人間であふれ返る。遠回りに見える地道な食事改善が1番の近道。近道に見える魔法のサプリは1番の遠回り