david ugarte

espectacular

[Elche Club de Fútbol @elchecf]

💚 Desde el Elche Club de Fútbol expresamos todo nuestro cariño y apoyo a las personas que luchan contra el ELA.

Visibilizar esta enfermedad es crucial para concienciar a la sociedad y reforzar el apoyo institucional.

[Fernando Alonso @alo_oficial]

We just love racing. Thanks team @AstonMartinF1

[Blanca Romero @BlancaRomeroM]

SOMOS CAMPEONAS DEL MUNDO

SOM CAMPIONES DEL MÓN

SOMOS CAMPIONAS DO MUNDO

MUNDUKO TXAPELDUNAK GARA

🇪🇸 @SEFutbolFem

[Pere Purrà @coachperebcn]

Cuaderno Minibasket 2023-24

El cuaderno de Minibasket es una herramienta gratuita para facilitar la organización de los entrenador@s de baloncesto.

En él encontrarás desde teoría, pasando por un diario mensual de preparación de entrenos y partidos, sin olvidar algunas progresiones y ejercicios que pueden ser útiles para tus equipos.

En total, 630 páginas, preparadas para la impresión en DIN A5. Visualmente atractivo, bien organizado, y con información de interés. Pero sobretodo, gratuíto.

Para conseguirlo:
- Escríbeme un mensaje directo de Twitter, indicando la dirección de correo donde lo quieres recibir. (puede que te llegue en a bandeja de Spam 🧐).

- *Si quieres ayudar a la comunidad de entrenadores, compártelo con un RT o Like, o pásales el enlace del tuit para que se animen a conseguirlo.

[Jeremy Toohey @Toohey_sp]

High school basketball 🏀 strength and conditioning:

▪️FR up and overs (hips)
▪️Single leg hops
▪️Front foot elevated split squats
▪️Kneeling overhead press
▪️Trap bar deadlift
▪️Hamstring/Ankle series
▪️Unilateral flat DB press

[FRAN @RuizFran_]

La clave para mejorar tu rendimiento

🚀Sprint
🦘Jump
💨Throw
🏋️‍♂️Lift

📹Resumen del trabajo con Mario Gutiérrez

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

1/2 Sin duda una de las principales habilidades mecánicas que debemos garantizar es la adecuada dorsiflexión del tobillo y sin compensaciones (sobrepronación del pie, valgo de rodilla)...

[Adam PapaNomada @PapaNomada]

7 maneras de calmarte cuando la vida se pone difícil:

[Miguel Sánchez 🏃🏻 @mejoraturunning]

Correr forma parte de mi estilo de vida, pero no lo hago por mejorar tiempos ni ganar carreras, lo hago por:

- Estar en forma
- Tener mejor vejez
- Disfrutar de mi familia
- Vivir experiencias
- Hacer amigos

Mi objetivo es poder seguir haciéndolo el resto de mi vida
¿y el tuyo?

[Primera Federación @Primera_RFEF]

🔫 ¡Llega la ración semanal de @RodrigoRios_9!

✌️ Doblete del máximo goleador de #PrimeraFederación para la @ADCeuta_FC.

1⃣7⃣ goles para el soriano, con esta vaselina incluida.

🫣 ¿Con cuántos goles acabará el curso?

📺 https://t.co/ePO32wniIM

#ElFútbolDePrimera

[AD CEUTA FC @ADCeuta_FC]

📰| @diarioas

https://t.co/tIVLyCEFWZ

#SiempreADCeutaFC ⚪️⚫️

[Prehab®️ @ThePrehabGuys]

4 Copenhagen plank variations to train the groin💪

Find all these variations & 4000+ more in the [P]rehab exercise library! Provide the best home exercise programs for your clients. Get 30 days free access with code ‘NAT23’: https://t.co/uPY4QS5gy1

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

El trabajo metabólico es una orientación que debemos contemplar pero seleccionando ejercicios que no eleven el riesgo mecánico por impacto. Estas variantes son de mis preferidas, en especial el burpee sobre una altura (2) como alternativa eficiente al burpee sobre el suelo

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

Un "antichepa" ☝😉 una propuesta completa de reforzamiento de los músculos retroescapulares y movilidad de la cadera. Sencillo, estable, seguro... salud de la espalda!! 👌😊

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

Siempre pensamos en bipodal y sin embargo las variantes unipodales nos ofrecen situaciones de mayor eficiencia; beneficio con menor riesgo por no necesitar cargas adicionales elevadas. Prueba estas progresiones con diferentes medios ☝😊

[| Edu Barrecheguren | @EduBarreche]

Uno de los mejores métodos para GANAR MASA MUSCULAR y FUERZA que seguramente no conozcas.

EL Método de 5 a 8 de Charles Poliquin.

[david ugarte @davidcaballa10]

@vox_es Muy triste, si eso son las pensiones

[david ugarte @davidcaballa10]

@ElFarodeCeuta Lo que tienen que hacer es invertir realmente en el mantenimiento y reparacion de todos los colegios de Ceuta estan que se caen y no poner parches. La unica competencia clara que tienen en educacion gestiona fatal.