Home
Language
English
Türkçe
Bahasa Indonesia
About
Privacy Policy
Terms of Service
Pricing
Sign In
Download All
Share
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
40代元ガリガリ筋トレ中級者(の入り口) 筋トレあるあるを漫画にしたり、日々の筋トレの意識をシェアします 筋トレ関連フォロバ|一緒にデカくなりましょ💪
Joined May 2026
385
Following
350
Followers
205
Posts
Pinned Tweet
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
9 days ago
40代元ガリガリが「知識だけじゃなく意識を変えて」本気でデカくなってる途中です。 15年以上筋トレしてきましたが、ずっと知識だけ増えて身体はほぼ変わらず… 2年間、有名トレーナーのパーソナルを受けて「意識の変革」に気づき、腕周りが40cm超えました。 今も日々自分の体で実験しながら、 「知ってるのに意外とできてない」中級者あるあるを漫画で発信しています。 「これ自分かも…」と思ったら保存して、トレーニング前に見返して。一緒にデカくなりましょ❗️ 中級者あるあるで共感した人、よかったらリプやいいねもらえると嬉しいです💪 #筋トレ好きと繋がりたい #中級者筋肥大 #筋トレ
See More
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
about 5 hours ago
@MakiTrainDaily
まきさん、一旦セーフティに下ろすのアリですよね💪
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
about 14 hours ago
タローさんのベンチ解説はいつもタメになります! セットの最後の方で粘れずに急に上がらなくなる方は胸が潰れているかもですね🤔
#筋トレ
#ベンチプレス
タロー(トレーニング強化書)
@health_life_day
about 16 hours ago
ベンチプレスが伸びない人は、バウンドをやめましょう‼️ 下ろして、ドン!!! のように、胸が潰れるバウンドを繰り返すと、全く伸びないに加えて怪我の原因になります... フォーム修正におすすめなのが、テンポベンチ 3秒かけて下ろし、胸で1秒止めて挙げる ポイントは、胸スレスレで止めること🤏 正しい下ろし動作と胸の張りをキープする感覚を覚えられるので、伸びない方への必須種目です! ぜひ試してください!
health_life_day's tweet video.
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
about 8 hours ago
@kSxbJ89YpA16198
ikuhiroさん、迷子笑 誰しもが通る道ですね💪
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
about 10 hours ago
非トレーニーの方にはなかなか伝わらないけれど、筋トレって技術が要りますよね💦 頭でっかちになってはいけませんが僕も日々勉強と試行錯誤です🤔
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
about 8 hours ago
@nkjm0525
あー、ですよね!僕も色々やりたくなっちゃいます苦笑
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
about 10 hours ago
@nkjm0525
白豚さん、一つ覚えると、前にできてたことを忘れちゃいそうです😂
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
about 14 hours ago
@hii_ro_2091
なるほど、44cm行きたいですね!僕も頑張ろう💪
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
about 14 hours ago
@nkjm0525
白豚さん、いってらっしゃい!僕も今朝のトレ後にプロテインとどら焼きをぶち込みました🔥
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
about 15 hours ago
@4zOfwEvop573121
こちらこそです!🙇♂️
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
9 days ago
40代元ガリガリが「知識だけじゃなく意識を変えて」本気でデカくなってる途中です。 15年以上筋トレしてきましたが、ずっと知識だけ増えて身体はほぼ変わらず… 2年間、有名トレーナーのパーソナルを受けて「意識の変革」に気づき、腕周りが40cm超えました。 今も日々自分の体で実験しながら、 「知ってるのに意外とできてない」中級者あるあるを漫画で発信しています。 「これ自分かも…」と思ったら保存して、トレーニング前に見返して。一緒にデカくなりましょ❗️ 中級者あるあるで共感した人、よかったらリプやいいねもらえると嬉しいです💪 #筋トレ好きと繋がりたい #中級者筋肥大 #筋トレ
See More
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
about 15 hours ago
@hamtra0gorilla
はむとらさん、EGO-WRAPPIN!濱マイクは主題歌も映像もカッコ良かった(特にゲストの浅野忠信が大好きでした)…
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
about 16 hours ago
朝トレから3時間、まだ背中が熱を持ってるのを感じます。多分これのおかげ!💪
#背中トレ
#筋トレ
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
about 19 hours ago
今日はPULL&LEG。 昨晩有名ビルダーさんのYouTubeで観た点を早速意識しました!(レップが減ってもネガティヴゆっくりTUT長く胸椎屈曲まで背中をストレッチ) これまでこの種目は収縮重視でやっていたので新しい感覚。続けて様子を見ます💪
#筋トレ
#シーテッドロー
#マシンローイング
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
about 16 hours ago
@hizakozou179509
膝小僧かさかささん、目からタンパク質!笑 強い人の、強い人による、強くなるための本、て感じで僕は挫折しちゃいました😂 逃げちゃ強くなれないんですけどね…
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
about 18 hours ago
@slowbulk_30s
スロさん、おはようございます!これ面白いですね 最高だと何になるのか気になります笑
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
about 19 hours ago
@kSxbJ89YpA16198
ikuhiroさん、価値ある投稿って何なのか悩みますね(ikuhiroさんの1日前の、かけた時間とインプ数の関係についてもよく分かります…) 楽しく続けられればなと思います!
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
about 19 hours ago
@toniatorase
トニカレーさん、おはようございます☀️ 薄皮つぶあんパン、PFCが優秀で僕もよく食べます!(小分けにもできるし笑)
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
1 day ago
@BOKU117117
BOKUさん、ソワソワ、まさに僕もそんな感じです🤣
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
1 day ago
仕事や怪我でいつものルーティーンから外れると筋肉への影響が気になっちゃいますよね? 1-2週間で筋肉は減らないと分かってはいても…
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
デカラボ|筋肥大研究員
@dekalabo
1 day ago
@ZAWAICHI4410
なんと、そうなんですか!要チェックですね
Last Seen Users on Sotwe
cd-柳思晴
Seen from
Turkey
Pakilad
Seen from
Pakistan
olgun jigolo #jigolo
Seen from
Indonesia
รวมคลิปหลุดสาวใหญ่เเละทางบ้าน
Seen from
Thailand
Hijab NSFW
Seen from
Indonesia
kasetyan
Seen from
United States
Miguel Savage
Seen from
Italy
달달구리 🌙
Seen from
Korea
kat posts 247
Seen from
Oman
kalaisexy
Seen from
Indonesia
Trends for you
1
Oliver Tree
Under 10K tweets
2
Germany
Under 10K tweets
3
Curaçao
Under 10K tweets
4
Happy Anniversary
Under 10K tweets
5
Flag Day
Under 10K tweets
6
White House
Under 10K tweets
7
Hezbollah
Under 10K tweets
8
Cucurella
Under 10K tweets
9
Beirut
Under 10K tweets
10
Happy Birthday President Trump
Under 10K tweets
Most Popular Users
1
Elon Musk
@elonmusk
240.3M followers
2
Barack Obama
@barackobama
119.3M followers
3
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.6M followers
4
Cristiano Ronaldo
@cristiano
109.5M followers
5
Narendra Modi
@narendramodi
107M followers
6
Rihanna
@rihanna
97.4M followers
7
NASA
@nasa
92.1M followers
8
Justin Bieber
@justinbieber
90.7M followers
9
KATY PERRY
@katyperry
87.1M followers
10
Taylor Swift
@taylorswift13
80.9M followers
11
Lady Gaga
@ladygaga
72.5M followers
12
Kim Kardashian
@kimkardashian
69.5M followers
13
Virat Kohli
@imvkohli
69M followers
14
YouTube
@youtube
68.6M followers
15
Bill Gates
@billgates
63.6M followers
16
The Ellen Show
@theellenshow
62.5M followers
17
CNN
@cnn
61.9M followers
18
Neymar Jr
@neymarjr
61.6M followers
19
X
@x
60.9M followers
20
Selena Gomez
@selenagomez
60.2M followers
Olivia
Online
✨
⭐
💫