La neuroplasticidad explica por qué la disciplina a menudo se siente poco gratificante antes de que se sienta natural. Se le está pidiendo al cerebro que abandone un patrón eficiente y familiar por uno menos practicado.
Formar un hábito requiere un promedio de 66 días (mediana), con un rango de 18 a 254 días según la complejidad del comportamiento y la persona.
Es como la regla de las 10 000 horas de Malcolm Gladwell significa que se necesitan unas 10 000 horas de práctica consciente para alcanzar la maestría y la excelencia en cualquier disciplina compleja.
@Sammariita Pdta: olvidé mencionar que recomendaría iniciar haciendo ejercicio en casa, antes que en el gym. Siento que eso disminuye las probabilidades de dejar el gym tan pronto se acabe la motivación. Xd
@Sammariita Espero que te sirvan. 🩷
Además de eso, puedes ir tomando fotos de cada vez que lo hagas, para demostrarte a ti misma que puedes hacer lo que te propongas.
COMIENZA LA AGRESIÓN CONTRA LOS DERECHOS LABORALES
El gobierno de De la Espriella ordena derogar 11 circulares qué había creado nuestro gobierno para garantizar la protección de derechos laborales de poblaciones que viven en condición de vulnerabilidad: trabajadoras domésticas, población discapacitada, etc.
Este acto es, sin lugar a dudas, una abierta agresión contra los derechos laborales. Muestra que la retórica del ciudadano estadounidense sobre “el pueblo” es pura mentira y demagogia. Este gobierno es contra el pueblo y contra las y los trabajadores. Así tendremos que enfrentarlo.