管理栄養士さや

管理栄養士歴10年超え/3人のママ/ダイエット情報のつぶやき/食べて痩せる/体質改善でカラダの不調からさようなら/リバウンドしにくい食べ方/✨無言フォローお許しください♡

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@koichiro_zoen まだ先ですね〜☺️

[こいちろ｜沖縄で造園会社を育てる二代目 @koichiro_zoen]

4年間応募ゼロ。そこからX運用をガチって2年で4名採用。地方の小さな造園会社が、悩んで失敗しながら積み上げてきたリアルな実体験を2万字近くのnoteにまとめています。採用で悩む事業者さんのお役に立てたら嬉しい
https://t.co/5Vf9nOqOy3

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@koichiro_zoen 食べたいです

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@koichiro_zoen がんばってください！

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@kmaehara1986 いいね、がんばれがんばれー！

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@kmaehara1986 がんばってください！陰ながら応援してます。

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@kmaehara1986 週7はやばいですね😆

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@kmaehara1986 リプ欄見ちゃいましたw

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@kmaehara1986 ヒスイカズラ好きです！きれいですね！

[こいちろ｜沖縄で造園会社を育てる二代目 @koichiro_zoen]

今年もヒスイカズラが美しい花を咲かせた。神々しい。
一度でも沖縄から離れて暮らしたことあるウチナーンチュなら分かるかもだけど。離れたからこそ沖縄の魅力に気づけるよね。島にいると当たり前すぎて分からないのかも。だからこそUターンで戻ってくる人も多い。戻ってきた人の受け皿になりたい。

[こいちろ｜沖縄で造園会社を育てる二代目 @koichiro_zoen]

ウチは造園屋ですが“お庭”をつくりません。「造園屋なのに？」そうなんです。公園をつくったり街路樹を植える公共工事。重機で伐採工事をおこなう会社。庭造りはぶっちゃけ苦手。であれば、私たちにしかできないことに集中しよう。そう考え、いまがある。強みを活かして3年で売上2倍成長をめざします。

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今日の夕飯。ごはんと味噌汁付き。
副菜てんこ盛り。魚おいしい。
肉より魚派になりそう。

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お昼はガッツリ♪外食の時だけ揚げ物🆗にしてします！揚げたて◎

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これはなんでしょうか？

正解は、おからベイクドケーキです♪
普通のケーキより糖質オフです！

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焼きトマト🍅
ダイエットにおすすめだよー！
✅代謝アップ
✅食べすぎ抑制
✅血糖値上げにくい

オリーブ油🫒と塩🧂で
焼いてみてね♪

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ダイエットは難しく考えないで🆗
楽しく痩せる
食べて痩せるが基本✨

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@reznor15191 返信ありがとうございます！
やはり少ないなぁと思いました！
でも間食せずすんでるのは
すごいっ✨✨✨

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今の大戸屋さんてありがたいね！PFCバランス載ってた！だいぶ食べ過ぎだけどね💦夜は軽め決定！

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映えない管理栄養士朝ごはん
子どもの茶碗で食べるあるある。？