やーま@100kgからの挑戦。

物心ついた時からデブ、人生MAX108kg‼️
アラフォー2022年5月、162.5cm/100.8kg→55.4kgを目指してダイエットスタート🔥
2024年10月達成‼️

ひもじいのもストイックなのも無理だから緩くコツコツがモットー💡

無言フォロー大歓迎( ´˘` )DM❌

[やーま@100kgからの挑戦。 @dietooooo100]

2022
5/9→100.4kg
6/9→95.3kg (-5.1kg)
7/9→91.4kg (-3.9kg)
8/9→87.6kg (-3.8kg)
9/9→85.1kg (-2.5kg)
10/9→82.4kg (-2.7kg)
11/9→80.0kg (-2.4kg)
12/9→78.5kg (-1.5kg)

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今朝の体重 測定なし

今朝は新しく見付けた業務スーパーのユッケジャンクッパ風オートミールに舞茸でかさ増し💡

どんどんオートミール商品増えて有り難い🥹🙏

きのこ類全般大好きで頻繁に食べてるけど、実は松茸の香りがあまり好きじゃない😓 #ダイエット記録 #食事記録

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今朝の体重 測定なし

冷凍キャベツ焼きの物理的量を増やしたい一心でキャベツを切って加熱➝キャベツ焼きの限界まで挟む➝余ったキャベツは卵スープにIN➝まだ尚余ったキャベツは添えられる

20年自炊してる人とは思えないくらいいつも「適量」がわからず余る😇
#ダイエット記録 #食事記録

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今朝の体重 55.3kg(先週差-0.8kg)

今週は昨夜の旦那作「すり身と豆腐とニラのスープ」にオートミールINした朝食からスタート‼️

今週からはやっと子供も私も通常スケジュールに戻れるから、ちょっとだけ自分を甘やかしながらそこそこ頑張ろ🙂
#ダイエット記録 #食事記録

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あすけんのお姉さんも今週適正摂取カロリーの見直しして1620/日になったけど、週の半分届いてないせいなのか体重ずっと横ばいだし、私の場合は胃も小さくならない＆そこそこ飲酒するってのもあるから、色々捉え方が難しいなぁ😓 #ダイエット中

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今朝の体重 測定なし

今日はコープで買った米粉のホットドッグ🌭

ウィンナーってなんでこんなに美味しいんだろね(*´～｀*)

好きすぎてダイエット前はキリよく1食で1袋(5～6本)ペロッと週2～3ペースで平らげてたの思い出すと、太るのも納得しかない🤣 #ダイエット記録 #食事記録

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朝イチで子供を美容室に連れてって、そのままお昼食べさせてちょっと離れたお友達のとこまで送り届け……私はやっと昼食💦

道中立ち寄ったセブンで最近よくネットで見るビリヤニ見付けたから買っちゃった😋

めっちゃいい匂いする！！

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今朝の体重 測定なし

昨夜めっちゃお腹空いて禁断のカップ麺に手を出しそうな衝動と戦いながら寝たんだけど、まさかの今朝起きてもそれが継続されている🤣

一旦落ち着け自分…ってことで今朝は冷奴にもずく納豆からスタート😓
#ダイエット記録 #食事記録

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@nagi_2200 やっぱり考えてしまいますよね⁉️🥹

前夜までは「めっちゃダラダラしてやる！」って息巻いてるのに、当日起きたら何かしたくてソワソワし始めるので、いつまでも「事前に予定を考えておく」ができません🤣

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今朝の体重 測定なし

せっかくカスピ海ヨーグルトあるし！って事でグラノーラと合わせて満喫🥰

今日は１ヶ月以上ぶりに夕方まで1人で過ごせる休日だから何しようかテンション上がりすぎて逆に何も決まらない😂
#ダイエット記録 #食事記録

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今朝の体重 測定なし

写真じゃ見えないけど、下にはカスピ海ヨーグルト🥣

ここ数ヶ月、近所では特売商品にならなくなっちゃって久しぶりに食べたけど、やっぱり好きだわー❤

さつまいもはまだ沢山あるし、明日は仕事休みだから天ぷらにしようかな🤤
#ダイエット記録 #食事記録

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今朝の体重 測定なし

昨日仕事帰りに寄ったスーパーでゴボウと小ぶりなさつまいもの大量セットが安かったから、買ってきた🍠

ゴボウ2本分の千切りはやっぱり面倒だったけど、きんぴら好きだし仕方ない😓

朝から食物繊維ばっちりなはずだし、今日も頑張ろ💪 #ダイエット記録 #食事記録

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@Toremeshi 共感ありがとうございます🙇‍♀️

見映えも内容も……と思ったら継続不可になってしまうので、このスタイルが個人的最適解です‼️(本当はここで見るオシャレなご飯に憧れてます🤫)

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今朝の体重 測定なし

今朝はオートミール、金のどんぶり(ビビンパ)、舞茸、キャベツを全部一気にレンチンしたもの🤭

見た目はともかく、野菜で量も増えるし味は美味しいんだなぁ🤤 #ダイエット記録 #食事記録

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今朝の体重 56.1kg(先週差+0.6kg)

人の「1kg増」は「そんなの誤差だよ！気にしないで！」って応援できるのに、自分の事になると絶望感エグくない？w🤣

これで食パンも完食‼️
端だったからどーにかスライスに成功してレタスサンドに🥪

今週も頑張るー‼️ #ダイエット記録 #食事記録

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朝→トースト
昼→蒙古タンメン中本(冷凍)
夜→賞味期限切れためかぶ2個乗せ冷凍そば

脂がほすぃぃぃぃいいいっ‼️て冷凍唐揚げ3個温めたら2個旦那に食べられ……ダイエット的には成功ってことかな？🙄
#ダイエット中 #消化不良

[やーま@100kgからの挑戦。 @dietooooo100]

終わったぁぁぁぁぁああああ！！！！！

想定よりも1時間オーバーになったけど、遂に今週のミッションを全部こなした！！！！！

今から超急いで風呂入って飲酒する！！！！！！(明日は通常通り5時半起きで仕事)

自分おつかれーーーーーぃ🍻
#ご褒美 #酒飲み #ダイエット中

[やーま@100kgからの挑戦。 @dietooooo100]

今朝の体重 測定なし

昨日と同じトースト🍞
ホントはこれをスライスしてサンドイッチにしたかったけど、柔らかすぎて私には無理だった🥲

昨日大量に作ったキュウリの酢の物とコーヒーっていう、相変わらず何でもアリな組み合わせ😂

今日も頑張らなきゃなー💦
#ダイエット記録 #食事記録

[やーま@100kgからの挑戦。 @dietooooo100]

今朝の体重 測定なし

今朝はトースト🍞

昨日、いつも並んでるパン屋さんの前を通ったら珍しく空いてて思わず買っちゃった🤤

初めて食べたけどモッチモチで美味しいー😋 #ダイエット記録 #食事記録

[やーま@100kgからの挑戦。 @dietooooo100]

今週の最大ミッションをどうにかクリアして、ご褒美‼️とずーっと食べたかったシュークリーム買いに行ったら、まさかのお休み😭

でも同じくずーっと食べたかったお店でお昼食べれて最高だった😍

さーてこれから晩酌開始だー‼🍺
今日の為に最近はお酒も控え気味だったから解放する‼️ #ダイエット中

[やーま@100kgからの挑戦。 @dietooooo100]

今朝の体重 測定なし

今朝はめかぶ納豆＋オートミール‼️

今日が今週の山場‼️
これを乗り切れさえすれば、明日明後日の予定はまだ許容範囲‼️(休日は潰れるけど😭)

旦那の協力もあってヨーグルトの消費も目前だし、頑張れ自分‼️
#ダイエット記録 #食事記録