y.ebato

コンコルmandolin弾き♬/フル 3:25:26/サブ3.5 合計20回達成/フル61回完走/別大4回完走('18,19,23,26)/100km 13回完走/弘前100km 10:28:06/ハーフ1:35:24/10km 42:59/ 5km20:32 2026年6月時点

[y.ebato @ebato]

今季のフルマラソンの結果

3:35:49 水戸黄門漫遊マラソン
3:39:41 つくばマラソン
3:46:03 防府読売マラソン
3:30:34 別府大分毎日マラソン
3:31:18 東京マラソン
3:32:19 ソウルマラソン

来季はサブ3.5復活目指して頑張ってみます！

今後の予定
4/19 チャレンジ富士五湖 80km
6/28 サロマ湖 100km

[y.ebato @ebato]

久し振りにヤビツ峠走に行ってきました。
自ら企画して8名参加。

スタート時、30℃ありましたが、休憩時間多めで、怪我なく全員完走😊

8kmぐらいまで引っ張りましたが、疲労が...

残りは調子の良い仲間が引っ張るパターンで、全体的に予定より速めのペース🏃‍♂️

良い練習になりました😊

[y.ebato @ebato]

インターバル200m x 5本🏃‍♂️　rest200m

3レーン使用。3周+2周+1周🏃‍♂️
restはGarmin停止

シューズは、MAGIC SPEED 5
先週よりは動きが良かった😊

さいたまもエントリー！

水戸、つくば、長崎ミュージックフェス、さいたま、東京マラソンのフルマラソンは決定！😊

防府の抽選は、どうなるかな？

[y.ebato @ebato]

@ChiyoRun 蒸し暑い中、長時間お疲れ様でした！

実は3名の男性にお声掛けしたのですが、全て外れました😅　プロフィール写真で判断するのは難しかったです。11〜14時頃に時々ゆっくり逆走していました。

[y.ebato @ebato]

@JVu39 ありがとうございます！

[y.ebato @ebato]

ちょっと遠いから悩んだけれど、暇だったので、葛西臨海公園 7時間走の応援へ🏃‍♂️

10年前までに10kmレースを5回走っているけれど、こんなにUp Downがあったんだ...

16kmちょっと走れた😊

一人だったら、7〜8kmでやめていただろうな😅
意外な方にも会え、行って良かった😊

[y.ebato @ebato]

駒沢公園へ🏃‍♂️
今日は暑くて苦労すると思っていました💦

1.5km辺りから辛さを感じ、3周6kmちょっとを5:01/kmペースで走り、終わった感覚😅

1周 x 2回を追加した後、ジョグに切り替え。

暑くなっただけで辛い😢
暑熱順化は進んだ模様😊

[y.ebato @ebato]

サロマ湖100kmが終わり、両脚の付け根→右股関節周りのプチ故障も治り、フルマラソンの練習開始🏃‍♂️

500km超えのヴェイパーフライ3使用。

200m x 8 でキロ4切れなかった😢

追加で2000m強と1kmのジョグ🏃‍♂️

つくばマラソンのエントリーも出来たので、頑張ろう！

水戸、つくば、長崎、東京は決定済み😊

[y.ebato @ebato]

明日は雨？
仕方なく1日前倒して、久し振りに、坂のない新横浜公園へ。

暑くなってきて、20kmは辛かった😢

この後、修理が終わった楽器店を取りに行く為、菊名駅で乗り換え。

ランチは、煮干しラーメンのお店で、濃厚カキそばを注文。美味しかった😊

[y.ebato @ebato]

サロマ限定、2年振り贅沢😊

帆立そばを道の駅の店で食べてから、
女満別空港の寿司店で、

オホーツク産生ホタテ
オホーツク産タラバガニ
網走産バフンウニ

ハスカップがけソフト

実は、紋別のカツカレーが1番美味しかった（笑）

[y.ebato @ebato]

サロマは気温が低く、絶好のコンディション

練習不足なのに最初飛ばしすぎたか...
20km〜35kmが辛い

フルは4時間03分通過

途中、サブ11狙いに決め、70〜80kmで頑張ったら、体と脚が終わり、まともに走れなくなり、83kmで転倒😭
83km〜90kmまでは、ほぼ走れず😢

90kmで復活し、11時間25分は切れた。

[y.ebato @ebato]

@3838ym ありがとうございます！😊

今回は涼しいというか、寒そうです😅

[y.ebato @ebato]

女満別空港から、サロマ湖周辺に寄ってからホテルへ。
明後日はレース🏃‍♂️

サロマ湖は100kmは4回目。

[y.ebato @ebato]

@momoirofighter はい！　ありがとう😊

たまやんさんから聞いていますよー😄

[y.ebato @ebato]

サロマ湖100kmウルトラ4日前！

右股関節周りの不安はかなり減り、今月に入ってから1番良い状態😊

暑くならなそうなので、やる気も出てきた！

[y.ebato @ebato]

サロマ湖100kmウルトラ1週間前。
よこはま月例マラソンで走ると無理しそうなので、鶴見川沿いを単独走🏃‍♂️

蒸し暑かった😢

予定通りの練習は出来たけれど、2年前より練習量が少ない...

楽器は修理依頼済み。
糸巻きの全交換を希望してみた。

[y.ebato @ebato]

@hirotty16 いつもご来場ありがとうございます！

完走.. じゃない💦　
感想もありがとうございます😊

例年よりホールが小さかったのもあるけれど、満席に近くてビックリしました！😲

来年は葛飾区のホールに戻りますが、8月開催のようです。

また、どこかでお会いできるのを楽しみにしています！

[y.ebato @ebato]

コンコルディアの定演、無事に終了😊

1曲目が終わり、調弦していたら、A線のペグの白い部品がぐしゃっと割れた😭

その後、奇跡的に音程が狂わず、最後まで無事に弾けた😊

不幸中の幸い。
替えの部品は持っているけれど、今回はペグごと交換の修理

ご来場いただいた皆様、ありがとうございました♪

[y.ebato @ebato]

先週に比べたら、今日は調子が良い😊
少しペースを上げても大丈夫かな？

4:47/kmペースで3000m🏃‍♂️
サロマ前だから、これでもいいよね。

接骨院に行ったら、今日は中臀筋が痛んでいた。

今度の土曜日は、マンドリンのコンサートに出演します♬

コンコルディア定演
文京区のトッパンホール 14時開演🎵

[コンコルディア(Mandolin Orchestra Concordia) @ConcordiaMO]

＼本番まであと7日！／
いよいよ本番まで1週間を切りました👀今日からカウントダウンスタートです▶️トップバッターは1stパート✨期待高まるコメントに皆さまご注目ください📢❤️
♯コンコル54th

[y.ebato @ebato]

サロマ湖15日前、駒沢公園へ。
今日は、やたらと知り合いランナーさんに会う😊

暑くて、8kmでストップ😢

ペースを落として、13km追加。
合計21km🏃‍♂️

ペースが遅くても辛かった〜

気温は26〜27℃
暑さに弱いな…

疲労も抜かないと...

長崎ミュージックフェスマラソンにエントリー！