여름쿨톤 페일라이트

ブルベ夏 Summer Pale Light
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[여름쿨톤 페일라이트 @eixunnin]

나만의 봄웜 여쿨 팔레트 DIY

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@imjaday 그래서 폰 사용은 포기허고.. 사진만 찍습니다 흑흑 미러리스에 줌렌즈 끼고 다녀서 눈에 띄어요..

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유럽 여행은 힘들다 이유는 단 하나
소매치기가 너무 많다
눈으로만 보고 다니기엔
사진촬영이 목적이라

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@ustonesteel 필테는 2년 반인가하고 지도자 과정도 좀 찍먹했는데, 가동범위가 늘어나긴 하지만 마구 유연하게 늘리는 목적보다는 속근육 코어, 비대칭개선 등의 재활치료 주 운동 목적이 커요~! 유연해지고 척추가 부드러워지는 건 개인적으로 요가라고 느꼈어요 사실 스트레칭을 골고루 잘하면 되긴 해요

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@bbyo_2023 허리 자체를 얇게 만들려면
1. 흉곽 호흡으로 흉곽 및 복직근 조이기
2. 복사근 발달보다는 허리 스트레칭 잘 해주고 폼롤러로 잘 풀기
이게 좀 더 선행되어야 하는 것 같아요
그리고 체지방 컷하기도요!

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@iao_oia 무조건 있어요 유튜브 보고 따라하셔도 돼요 기립근 과하게 쓰거나 잘못 체중을 가하면 허리에 부하가 실리는 부상의 위험이 있는 일부 동작들 빼고는 되는 만큼만 따라하면서 매일 수련하면 늘어요

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왜 알티 타는지 모르겠지만
제가 개인적으로 정말 성향상 좋아하는 건
크로스핏 > 헬스 > 요가 입니다..
고강도 극한 훈련 이런 거 좋아해서

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다 해보고 난 요가랑 헬스 병행으로 가는 중

크로스핏 - 체력 좋아지고 전체적으로 몸이 두꺼워짐
웨이트 - 타겟하는 부위 근육이 확실히 붙음
요가 - 전신을 쓰니 몸이 가늘어도 선이 선명해짐
필테 - 허리가 꼿꼿해지고 코어가 확실하게 단단해짐
발레 - 목 어깨가 엄청 펴짐 대신 다리 발달

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@oh_my_bubbles 근육이 실제로 빨리 붙는 체질이라고 유전자검사에도 나오고 어떤 운동을 해도 강사들이 흡족해해서 좋아요..

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@buru__0 주에 헬스3~4번 요가2번 정도 합니다!~

[(사고싶은건)다산정약용 @0611Social_]

#알티이벤트
항상 나와 재미있게 놀아주어 고마운 마음에 또 돌아온 이벤트요^_^🎁

이번에는 옆나라 여행이 예정되어 있어 물건너온 선물들도 포함될것 같구려. 그대들이 좋아해준 물건들로 한번 구매해오려 한다오✈️

알티와 팔로우만 해주면 되며 당발은 6월 20일에 하겠소! 총 2명을 뽑아볼 생각이라오🎉

항상 다들 고맙소이다❤️

[여름쿨톤 페일라이트 @eixunnin]

경험상 추구미에 따라서 하나만 고르지 않고 병행해야 좋다

허리가 짧고 몸이 커지는 게 싫다면 크로스핏은 비추
가자미근 발달이 싫으면 발레는 비추
고강도 선호자라면 필테는 비추
요가는 최소 하타, 아쉬탕가로 해야 근육 잘 붙음
웨이트는 방향성따라 너무 다르다

[여름쿨톤 페일라이트 @eixunnin]

러닝만 하는 건 근발달에는 큰 도움이 안되고
수영은 광배가 많이 커진다
주짓수는 기술을 배우는 느낌이라 다른 운동 병행 해야함
복싱은 기초체력이 되어야 하고
테니스 배드민턴 골프는 안해봄

결론은 운동은 골고루 하는게 베스트
여러 근육이 복합작용해야 몸 선도 예뻐지고 유연해져서 좋다

[여름쿨톤 페일라이트 @eixunnin]

개발 비하인드 궁금해요...
라피네 예쁘당

[포렌코즈 FORENCOS @forencos_x]

[#RT이벤트] 저희 돌아왔습니다🙋🏻‍♀️

그리고 X 담당자도 새로 왔어요🫣
잘 부탁드립니다🫶
사실 새 담당자에겐
은근한 아픈 손가락이 하나 있는데요🥹

💗 올라이트 무드 글로우 틴트 💗
예쁜데..
진짜 예쁜데..
나만 알기 아까워서
결국 이벤트 들고 왔습니다🎁✨

자세한 내용은 타래 확인해주세요👇

[포렌코즈 FORENCOS @forencos_x]

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[여름쿨톤 페일라이트 @eixunnin]

봄이 끝나기 전에 청자켓에 귤 메이크업🧡

Eyes
투에이앤 샌드핑크

Blush
투에이앤 샌드핑크
웨이들디 살구꽃

Lip
나스 볼레로
온플리크 로즈핑크
오드타입 순수

[여름쿨톤 페일라이트 @eixunnin]

캔메이크 마시멜로우 피니쉬 파우더
Canmake マシュマロフィニッシュパウダー

유명한 건 알고 있었지만 다른 파우더 썼을 때
뭐가 났던 기억이 있어서 고민하다가 샀다
써보니 피부 트러블도 없고 뽀송해져서 만족
퍼프로는 아무래도 두께감 있게 올라가지만
사진에서는 피부가 굉장히 깔끔해 보인다

[여름쿨톤 페일라이트 @eixunnin]

에뛰드 포근 픽싱 틴트 10호 너뮤설레핑크

립베이스로 아주 요긴하게 쓰는 중
매트립 정말 싫어하는데 이건 대만족
건조함 각질 부각도 없고 뭉쳐서 밀리지도 않고
다른 컬러로 나오면 또 살 생각 있음
쿨톤 베이스립으로 강추

[여름쿨톤 페일라이트 @eixunnin]

예쁘고 저렴하고 브러쉬도 통통
아이섀도우로 써도 괜찮았다
벚꽃과 함께 인생 사진 많이 건짐

[여름쿨톤 페일라이트 @eixunnin]

세잔느 블렌드 컬러 치크 3호 사쿠라밀푀유
Cezanne ブレンドカラーチーク 03 サクラミルフィーユ

4월의 도쿄는 정말로 벚꽃이 한가득
은은한 핑크베이지라 가을뮤트 추천
D컬러만 빼면 나도 분위기로 비비기 가능
펄 입자가 작진 않지만 챠르르 올라와서 예쁨
헤라 발레틱보다는 노란기가 있는 편