える

記録

[える @ele_16052]

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見ていただいている方々のお陰で1年間お食事記録を継続できました！
これからも無理なく続けて健康でいたいと思っています🫶

相互さん募集しておりますので一緒に頑張っていただける方、♡でお迎えに上がります〜！

#ダイエット垢プロフィール
#ダイエッタープロフ
#ダイエット仲間募集中

[える @ele_16052]

@BuffaloCS うわぁあなんてご親切な(´；ω；`)！！
お家帰ったら繋がるようになっていたので、次回またおかしくなったら試してみます！！ありがとうございます😊😊

[える @ele_16052]

11.11 夕餉🍽️
わかめとかと蕎麦を煮たやつ！

家のWi-Fiが全く繋がらなくなったので仕事中しかTwitter出来ないよう(￣･ω･￣)
訪問予約も時間が合わないのでほっとくしかない！泣くよ！

[える @ele_16052]

朝餉🍽️
柿とかぶのサラダ、かぶとなめこのおみおつけ、抹茶米粉蒸しパン！

バッカスチョコレート乗せちゃった…ﾌﾌﾌ…

[える @ele_16052]

夕餉🍽️
柿とかぶのサラダ、焼き蕎麦！

めんつゆひとり飯に出てきたレシピ作ってみたよ･:*+.\(( °ω° ))/.:+

[える @ele_16052]

@akariya33ki ありがとうございます！！渾身の旬料理でしたので褒めていただけて嬉しい🥹🥹！！

[える @ele_16052]

朝餉🍽️
柿とかぶのサラダ、なめことかぶのおみおつけ、銀杏の炊き込みご飯！

[える @ele_16052]

誤字。私はとても焦っています。
ドーパミンデトックスのチャンスと捉えるしかない😭😭ｴｰﾝ

[える @ele_16052]

夕餉🍽️
柿とかぶのサラダ、豆腐クリーミー蕎麦！

Wi-Fiが繋がらなくてギガ数も少ない！！YouTube見れないの勘弁してださ〜〜〜〜〜い‼️‼️

[える @ele_16052]

@akariya33ki 陰でおおお🥹ってなってただけでした、次から言います(´,,•ω•,,｀)ww

[える @ele_16052]

#30MusicChallenge を選びました！
https://t.co/ZoVagLXy33

滅茶苦茶考えながらできて楽しかったq(･ω･*q)(p*･ω･)p〜♫

[える @ele_16052]

@akariya33ki 実は時々それ私も好き！！ってなりながら諸々拝見しています😎笑
お二人の世界観バッチリ混ざり合ってましたよね…！
ウォアありましたね！！久々に聴いてきましたww滅茶苦茶カッコいい…

[える @ele_16052]

@akariya33ki かっこいいですよね…！嬉し…！
委員長に提供してた百cd 融怪点も滅茶苦茶好きです🥹❣️

[える @ele_16052]

@akariya33ki ｴﾍﾍ、市松さん一時期崇拝していました(´,,•ω•,,｀)✨

[える @ele_16052]

朝餉🍽️
おみおつけ、銀杏の炊き込みご飯、みかん！

[える @ele_16052]

朝餉🍽️
ゆでたまご、オートミールで白えびのお茶漬け！

スタバのケーキを食べ行くから控えめにしました。
昨日4件まわって目当てのチョコケーキ食べれなかったので朝に食べる作戦にしたよ( ˘•ω•˘ )🔥行ってきます❣️

[える @ele_16052]

朝餉🍽️
みかん、おみおつけ、銀杏の炊き込みご飯、いもむしぱん、珈琲！

ドカ食いの際にパン屋で買ったいもむしぱんが想像の100倍くらい甘くて、残した半分を冷凍しておいたんだ( 厂˙ω˙ )厂
ｳｷｳｷ秋の朝ごはんSpecialに早変わりだね！

[える @ele_16052]

朝餉🍽️
油あげのおみおつけ、銀杏の炊き込みご飯、みかん！

[える @ele_16052]

@akariya33ki リポストされてたやつ！！美味しそうだったから私もこの前作ってみましたよ〜〜(´,,•ω•,,｀)！めちゃ簡単で美味しかったですねえ☺️☺️

[える @ele_16052]

夕餉🍽️
豆乳そば、みかん！

11月になったからみかん買ったよ٩( ‘ω’ )و🍊
銀杏も買ってみた！炊き込みご飯にするんだ！旬だから買おうとしたのに水煮しか無かったよ〜〜〜〜〜！！！！

[える @ele_16052]

◎10月
・薬膳の本を見てこんな効能か〜って思いながら食べたりした、ゆるく生活に組み込んでいきたい٩( ‘ω’ )و
・ジャーナリングを始めて2週間ほど経った(偉い)
・お食事記録がおろそかになった！HUAWEIアプリ君の食事ログﾁｮﾄ見返し辛いからあすけんに戻ろうか検討中(￣･ω･￣)

[える @ele_16052]

◎記録用

[える @ele_16052]

◎9月
・薬膳のドラマを見始めてから本を読み漁っている！体調と気力を整えて人と関わるのが楽しいと思う人間になる→そのためにアサーションコミュニケーションを身につけて、自分と関わってくれている人を大切にする
・アーユルヴェーダが読んでて楽しいなあと思う！10月も少しづつ実行していく〜