えみる

2月の卒業式、4月の入学式に向けて本気のダイエット
3食は必ず！脂質制限中
過度なダイエットはしてません

[えみる @Emi_ru09]

これまでのダイエット
・糖質制限
・ランニング
２つとも毎日して5kg痩せた
※見た目はほぼ変わらず

これからのダイエット
・脂質制限
・ウォーキング
・筋トレ
脂質制限、筋トレは毎日
ウォーキングは2.3日に1回

[えみる @Emi_ru09]

学校あると友達とお昼食べてるから無意識にゆっくり食べててお腹いっぱい

[えみる @Emi_ru09]

@honeydripp_19 全部私の好きなものなので幸せですよ！
きつい食事制限は続けれないのでしてないです

[えみる @Emi_ru09]

.*･ﾟ11月11日.ﾟ･*.

合計888カロリー
午前授業の日だったから昼食は外食だった！
しっかりとご飯食べれたから午後たくさん勉強できて嬉しかった。土曜日実は入試なの
※スープの汁は塩分摂りすぎ防止のために残してます
#食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

[えみる @Emi_ru09]

@kz0lu ダイエット続かせるための１つの方法だから！

[えみる @Emi_ru09]

@gemunou 糖質制限中は見た目は変わりましたか、？体重は変わったのですが見た目がぜんぜん変わらなくて

[えみる @Emi_ru09]

@72kgkara お迎えありがとうございます♪
お互いダイエット頑張りましょ！！

[えみる @Emi_ru09]

@aENZjW4K5aH6dfo たんぱく質はどのくらいなどの目処はあるのでしょうか、？

[えみる @Emi_ru09]

ダイエット2ヶ月になるけど脂質制限か糖質制限かその両方かどれが1番いいのかわからない
それともとりあえずカロリーを低くしたほうがいい？

[えみる @Emi_ru09]

@WwKnr9 運動量によって変えるのは私の考えにはなかったです！！
一度運動量を見直して考えてみます

[えみる @Emi_ru09]

@w_t_k_k_m 丁寧にありがとうございます♪
まだ糖質制限はたことはあるけど脂質制限は4日ほどなので1週間経って自分に合った方にしてみます！

[えみる @Emi_ru09]

@O_A__A_A_A 私の場合リビングに置いてたら食べようと思ったら家族に食べられてなくなってるwダイエットしてるからありがたいけどもらったものだから申し訳なくなっちゃう

[えみる @Emi_ru09]

@lImxnG_bInel186 ダイエット終わった後にメイクとか始めたいから肌悪くならないようにしなきゃ、

[えみる @Emi_ru09]

@e8apfu 呼び捨てでもちゃん呼びでもなんでも大丈夫です！

[えみる @Emi_ru09]

@lImxnG_bInel186 なんのダイエットが1番いいのかわからなくて今脂質制限することが正解かわからなくなってたw

[えみる @Emi_ru09]

@lImxnG_bInel186 糖質は100超えたら摂りすぎかな、？

[えみる @Emi_ru09]

@sioosio_7_8q1 初絡み失礼します！！
脂質か糖質どちらかを少なくした感じですか？😭
体重は減ってるのに顔のお肉はなかなか変わらなくて

[えみる @Emi_ru09]

実は50kgは土曜日に測った体重だったんだけど今日測ったら49kgだった！

[えみる @Emi_ru09]

.*･ﾟ11月10日.ﾟ･*.

朝食 オイコス無糖、フロスティチョコ15g、ブラン食パン0.5枚
昼食 野菜多めのスープ200g、おにぎり120g
夕食 もずく50g、野菜多めのスープ250g、おにぎり50g
※スープの汁は塩分摂りすぎ防止のために残してます
#食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい