latifah

انتقائية ،اللهم لك الحمد كله.

[latifah @en1430]

@jetkksa ممكن تردون ع الخاص؟

[latifah @en1430]

@jetkksa جيتك من الظلم لي كمستفيد من الخدمة لديكم .أن يتم الاعتماد كلياً على الاتصال فقط! ولا يحضر السائق العاملة لليت الباب كان مفتوح وانا متواجدة بانتظارها واكتفوا بالاتصال وعدم الحضور للمنزل! او طرق الباب كحق لي - الباب مفتوح-

[latifah @en1430]

@jetkksa تم

[latifah @en1430]

@gption1 وحساب @oud_amoud محمد العمودي للعود سناب moud199111 الهدية مش آيفون حقيقي و ماتردون على الخاص ولا الموقع ولا الواتس، حتى شكوى وزارة التجارة! ليش؟ والطلبية اخذت فوق الشهرين ماوصلت #العمودي_للعود ومافيه. استجابة للترجيع!

[latifah @en1430]

@oud_amoudi محمد العمودي للعود سناب moud199111 الهدية مش آيفون حقيقي و ماتردون على الخاص ولا الموقع ولا الواتس، حتى شكوى وزارة التجارة! ليش؟ والطلبية اخذت فوق الشهرين وحتى ماترجعونها! #العمودي_للعود

[latifah @en1430]

@oud_amoudi محمد العمودي للعود سناب moud199111 الهدية مش آيفون حقيقي و ماتردون على الخاص ولا الموقع ولا الواتس، حتى شكوى وزارة التجارة! ليش؟ والطلبية صار لها فوق شهرين وحتى ماترجعونها!

[latifah @en1430]

@sms1403 لو سمحت ممكن تكلمني خاص ضروري الله يعافيك

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

كلهم مع بعض

ابدا يومك بتاج الذكر ربع ساعة مثلا وزيدها تدريجيا لانه قوي جدا في البداية بعدين خل الاستغفار ع لسانك باقي يومك ثم اختم يومك بتاج الذكر هذي افضل طريقة

[خلود بنت عبدالعزيز @kh3alkhaled]

#التنفس
#تنظيم_الجهاز_العصبي
#تنظيف_اللاواعي

قرأت كلام جميل من إنسانة ما أعرفها، لكن لامسني جدًا، تقول:

«أهم مهارة تعلمتها في #رحلة_التغيير هي تنظيم الجهاز العصبي.

بدونها كنت أجذب علاقات سامة، أصرف بالهبل، أعطي بلا حدود، أعصب من كل شيء، أتعب من أقل مجهود، أشخصن تصرفات الناس، ما أعرف أسترخي أو أعيش اللحظة، وأطوف الفرص.

من غيرت العدسة اللي أشوف العالم منها، تغير واقعي.»

وهنا أتفق معها جدًا…

أحيانًا ما نحتاج نغيّر الخارج، لكن نحتاج نغيّر الطريقة اللي جهازنا العصبي يتفاعل فيها مع الخارج.

لما يكون جسمك عالق في حالة تأهب، ممكن تشوف التهديد في كل شيء، تنفعل بسرعة، تعطي أكثر من طاقتك، أو تتعب من أشياء بسيطة.

✨ وعشان كذا، من أبسط الأشياء اللي بدأت أطبقها شخصيًا ولاحظت فرقها ✨

آخر ربع ساعة قبل النوم، وأول ربع ساعة الصبح قبل ما أقوم من فراشي.

قبل النوم، اهتم بمكان نومك:

سريرك، مفرشك، نظافة الغرفة، ريحتها، والجو اللي حولك.

وبعدين…

التنفس.
ثم التنفس.
ثم التنفس.

مع كل زفير، خل جسمك يترك جزء من توتر اليوم.

وبالصباح، قبل ما تفتح جوالك وقبل ما تقوم من سريرك…

تنفس.

خل أول استجابة منك لليوم تكون هدوء وحضور، مو تنبيه واستنفار.

وحطيت لكم 👇🏻 طرق مختلفة للتنفس.

✅اختاروا منها اللي يناسبكم، وجربوها لمدة 3 أيام✅

وبعدها ارجعوا لي هنا وقولوا لي:

وش تغير في نومكم؟
مزاجكم؟
وتعاملكم مع يومكم؟ 🤍🙏🏻

#حب_الذات
#خلود_بنت_عبدالعزيز

[اسيا الغامدي @Asia_Alghamdi]

عشان كذا دايما أكرر على العملاء، التنفس ثم التنفس ثم التنفس، بشكل يومي، ضروري.

[خلود العوفي 💡 @KholoodK51]

إيش أكثر شيء ساعدك تهدّي جهازك العصبي؟

اذكر شيء واحد فقط… يمكن يكون بسيط، لكنه فرّق معك فعلًا. 👌🌻

[latifah @en1430]

@oud_amoudi العمودي للعود ، اريد الاسترجاع ومامن مجيب والموقع تحت الصيانة، ليش كذا !! وشفت كيف الناس انخدعت منكم. باقة كأس العالم.

[💫مـمـــيـز💫 @sms1403]

@oud_amoudi ⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️
🚨🚨🚨🚨🚨🚨
‼️‼️‼️‼️‼️‼️
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

رسالة مهمة للمتضررين من العمودي

صوتك مسموع لدى الجهات المسؤولة

نتمنى من :

@MCgovSA
@mcgovsa_care
@JeddahChamber

متابعة الموضوع

🚨🚨🚨🚨🚨🚨

#العمودي_للعود

[فوائد ومعلومات أكس @Heart133_]

خلط حب الرشاد مع السمسم مع بذور الشيا

[ابو دانتي | Majed Al-Harbi @AboDantee]

من عادتي اذا شفت فلتات وناجحين بمجال معين ادور روتين يومهم، وابشركم لقيت روتين يوم مازن السديري اللي عينوه اليوم رئيس لمجلس هيئة السوق المالية بمرتبة وزير

هذا الانسان عبقري وفلتة بكل شي له علاقة بالاقتصاد ومن سنين ما يمر علي فيديو له الا اشوفه كامل مع ان مالي بالاقتصاد

[تركي البدر @Mensa09]

هنا كنز لكم :

مارس نشاطًا ذهنيًا الذي يتطلب تركيزًا، وتحليلًا، وحلًا للمشكلات فالتدريب المنتظم قد يساعدك على تقوية التحكم بالانتباه، وزيادة القدرة على البقاء مع المهمة، وتقليل الانجراف التلقائي مع الشرود وأحلام اليقظة والاجترار الذهني

[أحمد الهاشمي @Ahmed_AlHashmy]

شوفوا هذي المقابلة مع ويم هوف...
اللي للآن ما بدأ هذا التنفس مادري إيش ناطر!
و انصح ٦ جولات
لأن بعد الجولة الثالثة يبدأ السحر 💫
https://t.co/Ef2hTwgNPV

[سنيوريتا @jussts4]

اخ احب تمارين التنفس صايره اسويها اول ما اصحى وقبل ما انام وتدريجيًا كملت اسبوع عليها وانا ماحس من كثر ما ريحتني نفسيًا وجسديًا وفكريًا ترفع عندك الدبامين والسيراتونين والأكسجين تحسونه ينضخ بجسمكم وعقلك يهدئ وقلقك يتلاشى بتحصلين تحسن بشكل كبير بجسمك تمارين التنفس شي مُررررريح

[أديـب. @IIAdeb]

"يخجل الخلوق، فيتمادى البجيح."

[latifah @en1430]

@TariqHamedHamed الله يكتب أجرك ويعلي مراتبك ،سبحان الله عندي نسيان مضيق صدري ودائماً اسأل الله العلاج!
أجل بأذن الله بابدأ اليوم بالشم عندي اليود والخل شريت كل ادوات البرنامج ماعدا علاجات الطفيليات اسأل الله أن يدلني على الحصول عليها بأيسر وأسهل الطرق.