いあ

可愛いもの好き。お菓子作りとダイエットアカウント。アラサーです。ダイエット、お菓子作り好きなフォロワーさん募集中。

[いあ @enchanenen]

「大丈夫」魔法の言葉

[ローソン @akiko_lawson]

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今日は対象のオリジナルペットボトル飲料無料の4日目です♪

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[🎼OSTER🔫 @fuwacina]

音楽理論よく分からない人による音楽理論よく分からない人向けのaug講座を作りました　#dominoすげぇ #augすげぇ

[BOYS FILE 編集部 @boysfile_jp]

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本日は #uandpia のおふたりです！

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#BOYSFILE

[今年の残り日数 @remaining_days]

2026年1月14日になりました。今年は残り352日です。あと96.4%です。

[いあ @enchanenen]

便秘こじらせるくらいならさっさと薬飲んでいい。飲んででも出した方がいいって聞いたことある。

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

便秘の授業の時、「どんな便秘でも、便秘薬を提案するまえに、まずは加熱した葉野菜をたっぷりつかった薄味の食事を、1週間つづけてもらって、それでも出ないときにはじめて薬を提案しなさい。」と先生にいわれたので、お伝えしておきますね。

[てまり｜📕書籍『食べるヘアケア』発売中 @temariyakuzen]

髪はね、実は “腎（じん）の華” って言われてるの。つまり、腎の力が弱ると、髪にダイレクトに出る。

・白髪が一気に増える
・抜け毛が止まらない
・コシ・ツヤがなくなる
・パサつきが悪化する

これ、全部 腎が消耗してるサイン。でね、腎を守るいちばんの方法は……実はシンプルで

[まつざき【分子栄養学カウンセラー】 @s_matuzaki]

寒くなるこの時期に体調を崩しやすい人は、寒さももちろんだけど「乾燥によるストレス」にやられてることも多い。湿度が低いだけで鼻や喉の粘膜が乾いて、身体は「危険」と判断。交感神経が持続的に優位になる。副腎疲労の人、ヒスタミン過多の人は特に影響を受けやすい。これからの時期、サプリよりも先に加湿器が必須！

[あんこもち。 @ankomochi_0201t]

こんなにまぶたが潤むなんて……！
と呟いてしまっても過言では無いセザンヌのシャドウ……実はテク要らずで潤むんです、、！すごいでしょー😏

#セザンヌ #アイシャドウ #コスメレビュー #コスメ好きさんと繋がりたい

[まめのすけ @yoru0816]

最近このセザンヌのアイシャドウ愛用してるんだけど、ブルベが使いやすいベージュな上に、青みピンクじゃないってのもポイント高い
ブルベ夏は青みピンク似合うって言われるしわかってるんだけど、嫌いやねん…ってなるから、青みピンクじゃない使いやすいベージュ助かる

[せんべろnet（二千べろ） @1000bero_net]

最近よくつまみにしている「ゆで卵のカルパッチョ」。

ゆで卵に細かく切ったミョウガと大葉をのせ、ごま油とだし醤油をまわしかけて、ブラックペッパーをガリガリガリ。すすむよ。

[7716✻ @_nanairo_7716]

旅先でまず自分用のお土産菓子買うくらい各地のお菓子が大好きなので全国のおいしいお菓子おしえてください♪
47都道府県制覇したい！

[薬師(T.ono) @kabu_pharm]

～がんづきレシピ～
薄力粉150ｇ
重曹5ｇ
きび砂糖：80-100ｇ
卵1個
酢50ｍL
ハチミツ20ｇ
牛乳120mL
酢以外を全てボールで混ぜ合わせて酢を最後に加えて混ぜ合わせて表面から発せられる泡がある程度落ち着いたら炊飯器に入れて普通に炊飯。炊飯が終わったら30分くらい蒸らした方が良いかも。

[中川裕喜 @stretchYouTuber]

『ふくらはぎ』がスルスル細くなるのはもちろん脚が「疲れやすい・浮腫む・つる」などのお悩み解消マッサージ！ここは血液を心臓に戻すためのポンプ機能を担っている筋肉だから、しっかり整えておきたいところ。だけど硬い人が多いんだよね…寝る前に少しだけでも、頑張った脚と自分を労ってあげてね。

[もちまる@腸活 @chokatsu_life]

整腸剤ってどれがいいの？の答えは「人によって違う」なんだけど、はたらく菌や効果が違うので選ぶときの参考にしてみて⤵︎

[いあ @enchanenen]

仕事忙しすぎて全然本が読めてない

[いあ @enchanenen]

読みたい

[ミスおじ @misuoji5964]

3月特におもしろかった新刊ミステリ置いておきます。くわくしはリプ欄↓

[いあ @enchanenen]

作りたい

[漢方フィグ【公式】国際中医師(国際中医専門員)＆薬膳菓子研究家@前田恵実子 @maeda_kanpo]

お鍋一つ【わらび餅風　豆乳もち】
夏休み🎐一日三食+おやつ
ママ達は一日メニューの事で頭がいっぱい😵
・鍋に豆乳200cc、黒糖15g、片栗粉20gを入れ、
火にかけ、ゴムベラ等で混ぜ焦げないように弱火で練り、餅のようになったらバッドに移す。
レシピの参考になれば(❁´◡`❁)

[いあ @enchanenen]

@rinsan169718 レズビアンなんですか？

[いあ @enchanenen]

@famima_now #ファミマのスイーツパン誕生