Mr.murmur

ハーフ:1°06′56″/フル:2°19′45″/県大会予選落ちの凡人がどこまでいけるか挑戦中🏃‍♂️東京マラソンエリート出場が目標

[Mr.murmur @everydaymurmur]

〈京都マラソン 2024〉
2時間27分35秒 (8位入賞✨)

なんと！初めて入賞果たしました！
初だからめっっっちゃ嬉しい🥺

5㎞過ぎからずっと単独走だったけど
うまく温存して25㎞以降で10人抜き🔥
自己ベスト更新できて最高すぎた、、、

応援ありがとうございました👏

[Mr.murmur @everydaymurmur]

月間走行距離

自分は400km未満が続くと太るし、500km超えが続くとケガをする。フルタイム勤務でメンテナンス時間も十分に取れない中で、���体的に継続可能なのが450km前後だと知っている。

それ以来450kmの中身をどうするかしか考えなくなった。だってどうしようもないんだもん😳

[Mr.murmur @everydaymurmur]

超久々にX開いたけど懐かしい名前がたくさん...また定期的に投稿しよう

[Mr.murmur @everydaymurmur]

@mshinada あの頃は１日4時間睡眠くらいでやってましたが、今はもうできません笑笑

[Mr.murmur @everydaymurmur]

約10ヶ月振りに投稿したくなった

月400kmでもサブ4が目標なら結構走って���と思うし、サブ2.5が目標なら普通だと思う。その人のレベル次第よな🤔

初サブ2.5した時は実質残業80時間超えながらも400kmは死ぬ気で走った。ある程度、距離は裏切らない。

[マラソンYouTuberこわだ君🗽🏃‍♂️ @libertyRuning]

マラソンやってる人に聞きたい。

「月間走行距離」って
何kmから「結構走ってる人」だと思います？

50km：初心者🔰
100km：普通
200km：結構走ってる
300km：ガチ勢
400km：だいぶおかしい
500km：逆に体に悪そう
600km：逆に神
700km：逆にどうやって時間作ってる？
800km：プロ��

どう思いますか！？

[Mr.murmur @everydaymurmur]

@MonsieurSh3377 ありがとうございます！
目標に対して練習量が不足していれば不十分、もっとハイレベルな練習をこなせていれば十分。という話だと思います🤔

[Mr.murmur @everydaymurmur]

どなたか今日の群馬マラソン2025の男子表彰式��写真お持ちではないですかね？？💦

[Mr.murmur @everydaymurmur]

@satorunner23 今日一緒に乾杯🍻した者です！
糟谷さんのお力お借りできたおかげで優勝できました！ありがとうございました！！！

[Mr.murmur @everydaymurmur]

駒沢応援している身としては

３区谷中くんは嬉しい
圭太だと鶴川に使われる気がする

[Mr.murmur @everydaymurmur]

福岡国際マラソン2024

出場決定したけど出なくていいかな。
入金はいたしません🤔

[Mr.murmur @everydaymurmur]

9/10　20kmラン (ave 3'40")
9/11　2000m×5 (6'30"~6'10")
9/12　400m×15 (72"~68")

稚内平和マラソンの結果に納得いかず
強度低めのポイント練習積みまくり

稚内→網走へ
出きることをやりきるのみ🔥

[Mr.murmur @everydaymurmur]

稚内平和マラソン

楽しくて満足だったけど
改めて振り返ると課題だらけ

スタート直後から3'20"/kmがキツイ
10キロ過ぎから肩が疲れて腕振れず

網走マラソンまでの３週間
マジで本気でコンディション整える

[Mr.murmur @everydaymurmur]

@xxwMFcjWyNn6Ab2 返信できておらず申し訳ございません！
コースは比較的フラットですが強風&景色変わらない&日陰無しなので、正直拷問です🤣最初はほんとに遅すぎるくらいで走るのが吉ですね！でも楽しい大会でしたよ！！！

[Mr.murmur @everydaymurmur]

〈稚内平和マラソン2024〉
2°46'53"　(総合4位　年代別3位🥉)

昨日ですが
稚内マラソン走ってきました！

覚悟はしてたけど風強すぎ🌀
40km以上単独走はただの拷問でした

にしても稚内ランナーズ最高すぎ
色々感覚バグってて流石最北っす🤣

[Mr.murmur @everydaymurmur]

〈今日の練習〉
5000m×1本　15'42"

稚内平和マラソンの最終刺激🔥

正直めっちゃ調子いい
こういう時こそ天狗にならず冷静に🤥

日曜日が楽しみだ。。。

[Mr.murmur @everydaymurmur]

〈今日の練習〉
1000m×3 (2'59"-2'49"-2'41")

え。
ラスト１本自己ベスト。
狙ってないときに急に出るやつ！笑

石狩サーモンマラソン景品の鮭
石狩鍋&フライで堪能、旨すぎた🤤

[Mr.murmur @everydaymurmur]

@middlelongrun 28分43通過の方もいらっしゃいました

[Mr.murmur @everydaymurmur]

東京マラソン2025の準エリート枠

ボーダーは2時間28分50秒前後？
鬼レベル高いな。

[Mr.murmur @everydaymurmur]

@middlelongrun 自分が知っているのは28分36と28分37で通過した方です！想像で28分50くらいかなと思いましたが、28分44がボーダーになったみたいですね💦26分台で落選した方もいるらしいですが選考基準がよく分からないです、、、

[Mr.murmur @everydaymurmur]

@hi_yaji 自分は27分半で当選したので
何か別の選考基準が存在するんですかね？市民ランナーのレベルが異常に高いです😖

[Mr.murmur @everydaymurmur]

@matsukazurun 今年、かなり準エリートのレベル高いみたいですね、、、